Моментальный жир – какие продукты самые вредные?

Есть люди, которые верят, что их лишний вес набирается в результате употребления большого количества жиров. На самом деле, жиры нужны организму для полноценной работы. Правда, поставлять их важно в умеренном количестве. Но даже при незначительном переизбытке жиров в рационе они не столь существенно влияют на вес, как углеводы. Именно углеводы являются корнем зла и врагом стройной фигуры.

Для тех, кто запутался в рационе и не знает, почему столь стремительно набирает лишний вес, приводим список основных продуктов, способствующих набору лишних килограммов.

Газированные напитки

О вреде газированной воды знают все. Но многие питают надежду, что в низкокалорийной газировке, усиленно рекламируемой последнее время, калорий меньше, чем в обычной. Да, сахара там нет. Но есть искусственные подсластители, красители, которые в организме провоцируют выброс инсулина. В итоге все эти вещества из напитков перерабатываются в жировые отложения и проявляются в виде жира на талии.

Пиво

В составе пива есть солод, который находится на первых позициях по значению гликемического индекса. Но даже не пиво столь страшно для фигуры, а закуска, которая обязательно ему сопутствует. Она уж точно отложится на бедрах.

Все мы знаем о пивном животе, который порой наблюдается у мужчин. У женщин жировые отложения откладываются не только в животе, но и в других частях тела.

Манка

Знакомая многим с детства манная каша может быть причиной лишнего веса. Манка – это побочный продукт, который получен путем переработки пшеницы. Эта крупа содержит много калорий и мало питательных веществ. В итоге, вкусная манная каша, приготовленная на молоке, да еще и с добавлением сахара, может быть виновницей лишнего веса.

Шоколад

Вкусный десерт является быстрыми углеводами. Употребление вкусной шоколадки провоцирует аппетит, а калорий обязательно проявятся в виде жира. Отказаться от большого количества шоколада очень сложно, особенно сладкоежкам. Но нужно!

Если совсем убрать из рациона шоколад не получается, попробуйте хотя бы заменить его горьким. Есть шоколад нужно небольшими кусочками и только в первой половине дня.

Финики

Этот продукт большинство людей не воспринимают всерьез. Финики кажутся совершенно безобидными и часто употребляются как некалорийный десерт. Но фрукт очень опасен, так как имеет первое место в списке по гликемическому индексу. Это чистой воды быстрые углеводы. Очень сытные, с витаминами, но – углеводы.

Сахар

О вреде этого продукты мы знаем, но большинство не в силах отказаться от него. При попадании в организм сахар расщепляется на глюкозу и фруктозу, что дает кратковременную бодрость организму, способствует улучшению настроения. Кстати, для улучшения настроения немного сладкого не повредит. Но нужно держать себя в руках, так как при чрезмерном употреблении этого продукта провоцирует появление жировых отложений.

Чтобы не было проблем с весом и, в целом, проблем со здоровьем, нужно употреблять сахар в умеренных дозах. Для женщин такая доза составляет 50 грамм в день, для мужчин этот показатель – на уровне 60 грамм. Это мизерная доза, которую мы все превышаем за счет употребления полуфабрикатов. Ведь сахар попадает в организм не только после выпитой чашечки кофе или чая с небольшой ложечкой сахара, но и при употреблении пирожных, булочек, хлеба, других продуктов.

Крахмал

Если речь идет о том крахмале, который мы получаем из риса, картофеля или других продуктов, этот элемент для организма полезен. А вот крахмал рафинированный и модифицированный – это зло для организма человека. Он способствует не только появлению лишнего веса, но и развитию атеросклероза, иных проблем со здоровьем.

Белый хлеб

При производстве белого хлеба используют обработанное зерно без оболочки и зародыша. В итоге, белый хлеб – это не что иное, как быстрые углеводы. Калорий у такого продукта много, так что любители его частенько жалуются на лишний вес и неэстетичные складки на животе.

Выпечка

Вот уж точно кладезь вредностей. В выпечке собралось сразу несколько вредных для организма продуктов, которые влияют на появления лишнего веса. Это и белая мука, сахар, крахмал. Вкусные и ароматные булочки, пирожные, пончики и прочие радости являются основным злом любой стройняшки.

Самое печальное в том, что, съев одну булочку, вам скоро захочется еще одну. Ведь они так аппетитно выглядят, имеют потрясающий вид и аромат.

Чтобы не страдать от лишнего веса, нужно просто правильно питаться. Причем, не обязательно пересматривать меню кардинально и морить себя голодом. Вполне достаточно убрать из рациона только несколько самых вредных продуктов, как вскоре вы точно начнете наблюдать существенные изменения. И изменения будут только положительные.