Диета для автомобилистов
В мегаполисах проблема автомобилистов усугубляется, так как за рулем автомобиля иногда приходится проводить сразу несколько часов подряд. Вот и возникает потребность в перекусах за рулем, когда начинает сосать под ложечкой. А к концу дня начинаются проблемы – вздутие живота, боли в желудке, запор и другие неприятные ситуации, которые напрямую связаны с неправильным питанием. Но вот о том, что это действительно связано именно с питанием, мы задумываемся крайне редко. Большинство из нас склонны винить что угодно в своих недомоганиях, но отказаться от вкусной и быстрой еды мы зачастую не в силах. Тем более, что это так удобно при таком быстром и бурном темпе жизни. Согласитесь, когда почти целый день мы проводим в автомобиле, мы для того, чтобы перекусить останавливаемся обычно около привычных забегаловок. Причем, создатели их разумно продумали тот момент, что для заказа меню и его получения нам совершенно нет необходимости выходить из автомобиля. Все подается и оплачивается просто на месте. И вы без задержки по времени можете продолжать свою дорогу.
Еще одна проблема – покупка воды. В тех же ларьках очень сложно купить нормальную чистую и, главное, негазированную воду. Поэтому в салоне автолюбителя часто мы видим путь небольшие бутылочки, но газированной воды. А это опять таки негативно влияет на пищеварительную систему. Кроме того, газированная вода может стать причиной плохой концентрации внимания на дороге. Так что от неё также важно отказаться. Что же делать, чтобы все эти факторы не мешали? А все, как оказывается, предельно просто, нужно только заранее ко всему подготовиться.
Как подготовиться к путешествию?
Итак, если Вы понимаете, что Вам предстоит длительное путешествие, подготовиться к нему нужно заранее. Для этого важно плотно позавтракать. Завтрак всегда играет большую роль для получения заряда энергии и большинство людей игнорируют его, все чаще мы ограничиваемся только чашкой кофе и в лучшем случае небольшим бутербродом. А это вредит желудку. Завтракать нужно хорошо, тем самым запасаясь энергией на весь день. Кроме того, в машину важно не забыть взять бутылку чистой воды, негазированной. Можно также взять с собой апельсиновый сок, он тоже помогает насытить организм энергией.
Разумеется, завтрак это очень хорошо. Но иногда при всем желании хорошо позавтракать, на это просто не хватает времени. А день предстоит долгий. В таком случае, постарайтесь взять в салон автомобиля пачку несоленых крекеров, хлебные палочки. А на завтрак тогда постарайтесь в свободную минутку купить йогурт и булочки цельнозерновые. Также не помешает запастись парочкой яблок или груш, апельсином или бананом. В минуты, когда голод даст о себе знать, Вы сможете быстро и хорошо перекусить такими продуктами, причем, подобные перекусы пойдут только на пользу вашему организму.
На автомобиле мы не только ездим на протяжении дня, но время от времени отправляемся в длительные путешествия. В том случае, когда предстоит подобное путешествие, необходимо к нему заранее подготовится. Для этого заранее составьте список продуктов, который возьмете с собой. Тут важно купить продукты не скоропортящиеся, тем более, если нет в салоне небольшого холодильника. Хотя, сегодня многие автолюбители приобретают такой холодильник, так как время от времени он очень необходим. Даже при недалеких поездках летом, он придется кстати. Также нужно запастись водой. Именно отсутствие хорошей и чистой воды может стать причиной появления головной боли, отсутствия внимания на дороге. Дополнительно рекомендуется запастись лекарственными препаратами, которые помогут при болях в желудке, при головной боли, при нарушении в пищеварительной системе.
Ехать за рулем долго сложно. Поэтому невозможно двигаться часами без остановок. Через некоторое время важно останавливаться и выходить из автомобиля для того, чтобы немного размяться и отдохнуть от напряжения. В иной ситуации к вечеру поездка за рулем станет настоящей пыткой.
А, если следовать всем вышеперечисленным рекомендациям, правильно подбирать меню и время от времени разминаться, тогда самая дальняя дорога будет простой и комфортной. Такая поездка в хорошей компании будет всегда вспоминаться как одно из приятных времяпрепровождений, тем более, что она не будет вызывать сильную усталость, раздражение и неприятные симптомы.
