Диеты на основе сока
Сок – напиток здоровья, но лучше всего – свежевыжатый сок. Обычно мы стараемся пить сок во время диеты, но специалисты уверяют, что пить соки нужно не только в это время. Желательно употреблять свежие соки на протяжении всего года, а делать их из тех ягод и фруктов, которые в изобилии есть в определенный сезон. Таким образом, организм получает большое количество витаминов и микроэлементов, которые содержаться во фруктах, ягодах и овощах. Если хотя бы не намного заменить привычные напитки соками, очень скоро Вы почувствуете значительно улучшение своего состояния, прилив бодрости и энергии. При этом обязательно улучшиться состояние Вашей кожи и цвет лица.
Женщинам, которые внимательно следят за собственным здоровьем, также рекомендуется один раз в неделю все приемы пищи заменить соками. Через месяц, а точнее после четырех соковых дней, Вы ощутите большой прилив силы и работоспособности. Это благодарность Вашего организма за витамины и микроэлементы, которые ему так часто не хватает.
Соковые диеты это лучший способ избавиться от шлаков. По времени такая диета может занимать от пяти до десяти дней, но не более того. Правда, проводить такую соковую терапию нужно осторожно и грамотно. Наш организм довольно трудно избавляется от шлаков, и в связи с этим могут появиться некоторые негативные последствия соковой диеты.
Для начала, проведите подготовительный период. Так как быстрые перестройки для организма невозможны, за несколько дней до начала диеты исключите из своего рациона алкоголь, чай, кофе и немного сократите количество жирной пищи. После этого можно начинать пить соки. Во время диеты следует на протяжении дня выпивать около 10-13 стаканов соков. Хотя, вряд ли кому-то удастся выпить за день 15 стаканов, так что на этом количестве точно любой остановится. Если Вы хотите еще лучше почистить организм, можно в дополнении между приемами соков употреблять настои ромашки и мяты. Ничего сложного, как видно нет. Правила очень просты – соки, соки еще раз соки и ничего лишнего.
Выходить из диеты тоже нужно постепенно. При этом последиетный период должен составлять половину срока, на протяжении которого Вы следовали диете. К примеру, Вы решили соблюдать диету пять дней, тогда еще 2-3 нужно будет из неё выходить. Во время последиетного периода нужно добавлять к сокам каши, протертые супы из овощей и овощи тушеные. Мясо, овощи и соленья в этот период еще нельзя употреблять.
Что же дают нашему организму соки? Соки способствуют попаданию в организм всех питательных веществ. При этом, витамины и минеральные вещества, которые содержаться в соках, организмом усваиваются полностью. Также сок усиливает нервные реакции в толстой кишке. Это дает такой же эффект, как слабительное, поэтому соки помогают организму выполнить очищение. Особенно это справедливо по отношению к сокам фруктовым. Если пить ягодные, фруктовые соки это помогает в организме приостановить образование токсинов.
Употреблять соки можно любые. Можно даже смешивать разные ягоды и фрукт на свое усмотрение, чтобы получить таким образом вкусные и полезные соки. Смешивать допустимо и фрукты с овощами, ведь нашему организму необходимо одинаковое время для усвоения их. А вот натуральные фрукты и овощи смешивать диетологи не рекомендуют, если Вы хотите их употреблять в натуральном виде.
Каждый сок, выжатый из разных овощей, фруктов или ягод имеет свое лечебное свойство. И это тоже желательно учитывать для достижения определенного эффекта. Так, к примеру, виноградный сок рекомендуется употреблять при анемии, упадке сил, заболевании легких и при желчнокаменной болезни. Сок из яблок содержит такие микроэлементы, которые позволяют укрепить хорошо кости. Именно поэтом яблочный сок часто рекомендуют маленьким детям. В случае недостатка витамина С подойдет отлично апельсиновый сок, который также эффективен при проблемах со зрением. Изжога, гастрит, частые головные боли проходят при регулярном употреблении сока картофеля. Сок из моркови поддерживает зрение, он также эффективен при проблемах дыхательных и пищеварительных путей. Кроме того, это отличный способ очистить кожу. Но с морковным сокам нужно быть осторожней тем женщинам, которые имеют проблемы с печенью. Сок из калины употреблять лучше всего при гастритах и при заболеваниях печени, а также при хронических бронхитах. Сок брусничный рекомендуется при легких формах гипертонии. Часто брусничный сок рекомендуют для повышения аппетит и в качестве мочегонного средства. Для улучшения зрения лучшее средство это черничный сок, его употребляли еще наши предки и были правы, так как на сегодняшний день лучшего средства еще не придумали. Для омолаживающего действия отлично подходит сок красной свеклы. Кстати, этот сок единственный, который позволяет притормозить рост опухоли.
Вариаций соков много и для того, чтобы перечислить их се понадобится очень много времени. Хотите начать соковую диету и не знаете, какой сок предпочесть? Обратитесь к диетологу, который проведет обследование и подскажет те овощи, фрукты и ягоды, из которых для Вас предпочтительней всего делать соки. Соковая диета это очень вкусный и приятный способ избавиться от лишних килограммов и очистить свой организм. Её можно назвать и самой творческой диетой, так как Вы сами можете компоновать ингредиенты на свое усмотрение.
