Экономим, благодаря полезным привычкам

Полезные привычки при здоровом образе жизни помогут не только самочувствие улучшить, но и сэкономить немало средств на лечение. И нужно для этого совсем мало – внести небольшие изменения в привычный график жизни. Благодаря этому не нужно будет приобретать разнообразные лекарства, снадобья для улучшения самочувствия. Чувствовать себя хорошо вы будете совершенно бесплатно.

Полезные привычки для душевного спокойствия

Первая привычка – мысленные путешествия. Если на туристические поездки у вас недостаточно средств или совсем нет времени, попробуйте отправиться в тур мысленно. Многие решат, что это странная затея. Но по мнению психологов путешествие мысленное дает не менее положительный эффект, чем настоящая поездка.

Для этого просто закройте глаза и постарайтесь представить место тихое и спокойное, в котором вы мечтали бы побывать. Ощущаете, как нежный теплый ветер щекочет ваше лицо? А вот совсем рядом волны шумят, ударяясь о кромку песчаного пляжа. Для такого путешествия вполне достаточно минуты. Так что если вокруг вас нарастает напряжение, закройте глаза и перенеситесь на минуту в свой райский уголок на краю земли!

Еще одна важная привычка – содержите стол и рабочее место в порядке и чистоте. На уборку обычно тратится не более пяти минут каждый день, но благодаря этому вы поймете, насколько свободно себя ощущаете. Обязательно при этом постоянно убирайте вещи, которые более не нужны. Можно заполнять ими большой пакет и отдавать его нуждающимся. Не привыкайте скапливать хлам, так как беспорядок в помещении может привести к беспорядку в душе.

Разговаривайте с друзьями, как можно чаще. Уже доказано, что при разговоре подруг у женщин вырабатывается гормон окситоцин, который имеет успокаивающий эффект. При этом, не помешает людей вовлекать в собственные проекты, искать единомышленников. А как здорово вместе с друзьями заниматься спортом, посещать мероприятия.

Привычки для улучшения самочувствия и внешнего вида

Научитесь "дышать животом" – это очень хорошая привычка. Благодаря подобной методике дыхания, в мозг поступает раз в 8 больше кислорода. А вот при дыхании грудью в легкие поступает только чайная ложка кислорода.

Научиться дышать животом не сложно, нужно лечь горизонтально и положить ладонь руки под пупом. Закройте глаза и делайте вдох. При этом мысленно представляйте, что воздух идет в живот и тем самым его надувает. Затем делайте выдох и снова вдох по такому же принципу.

Подобная техника дыхания помогает стимулировать мозговые волны, которые отвечают за расслабление и спокойствие.

Еще одно простое правило экономии – чистить зубы два раза в день и использовать зубную нить. Говорят, что это помогает сэкономить около 20% своих финансов. В ином случае, эти средства вы потратите на услуги стоматолога. А дополнительный бонус – красивая улыбка, которая заметно улучшает впечатление о человеке и подчеркивает идеальный внешний вид.

Как видно, здоровые привычки очень просты и всем понятны. Следовать таким правилам крайне легко, а они помогут вас стать здоровее, красивее, счастливее и даже богаче. Сэкономленные средства так приятно будет потратить на обновку или отправиться в желаемое путешествие уже не мысленно, а наяву!