Экспресс-диеты или как худеть не рекомендуется
Мало кому из женщин удается остаться в стороне от помешательства на диетах в преддверии Нового Года. Ведь на этот праздник любая дама стремится выглядеть идеально, сногсшибательно, а для этого нужно иметь просто безупречную фигуру. Причем, практически, все находят незадолго до праздника в себе недостатки – кому-то хочется сбросить сразу 20 килограмм веса, кто-то желает избавиться от животика, а другие просто хотят подкорректировать силуэт, чтобы фигура идеально смотрелась в новом праздничном платье.
Новомодные диеты
В этот период возрастает количество новомодных диет, благодаря которым мы способны получать отменные результаты. Но мы точно знаем, что все эти изнурительные долгие дни только на гречке или другой крупе, похудение на супах и монодиеты не что иное, как способ навредить, и очень сильно, своему организму. Да, возможно вам удастся при таком скудном рационе потерять пару-тройку килограмм, но вряд ли они помогут вам быть красивой. Ведь такие строгие ограничения негативно скажутся на здоровье! Давайте рассмотрим итоги и следствия новомодных предновогодних диет.
Для начала стоит напомнить об обратном эффекте. Когда мы худеем перед Новым годом, мы уверенно идем к заветной цели ради праздника, но одновременно с этим не задумываемся о том, что может быть дальше. Новогодняя ночь – это своего рода рубеж, после которого можно все бросить. И вот в чем основная ошибка – убрав с талии и бедер пять килограмм перед праздником, мы намного быстрее их наберем после завершения праздничного вечера, а порой вернуться они в компании с дополнительными килограммами.
Мыслить нужно правильно и заглядывать в будущее. Пусть к новогодней ночи за столь короткий срок вы не успеете похудеть, но результат будет более длительным и не принесет проблем со здоровьем. Кроме прочего, правильное и постепенное похудение не будет стрессом для нашего организма. Еще очень хочется отметить такой эффект, как «ложное похудение», которое обычно и вызывают все экспресс-диеты. Они способствуют тому, что из организма уходит вода, истощаются мышцы, за счет чего стрелка на весах показывает снижение веса. А вот жировые запасы, к сожалению, остаются в данной ситуации полностью при вас. И стоит только начать больше есть, как все возвращается. Тем более, что очень часто после таких экспресс диет люди начинают есть гораздо больше, чем ели до этого.
Как поступить правильно?
Выход в этой ситуации всего лишь один – сформировать долгосрочные цели. Вы должны стремиться стать красивой и стройной не только к празднику, а насовсем. Для этого не помешает изменить поведение в плане еды, и уйти от привычек, которые и являются причиной набора веса. А это, нужно сказать, труд очень тяжелый и продолжительный.
Попробуйте оценить основную суть проблемы, поймите, что снижение веса это кропотливая работа над собой. Снижение веса нельзя назвать забегом на короткую дистанцию, так как это на самом деле не что иное, как образ жизни. Чем более у тела масса, тем длительней будет забег, больше дистанция. Но нужно понимать, то на финише Вас ждет отличный приз – здоровое тело, красивая фигура и отличное самочувствие.
Кстати, при похудении осознайте, что вы работаете не ради снижения веса, на этом не нужно зацикливаться. Основная задача это красивое и здоровое тело. И основная задача не «влезть в то самое платье», а быть в такой форме всю свою жизнь!
Что же сделать для того, чтобы все удалось? Для начала просто пересмотрите свое отношение к еде. Экспресс-диета зачастую не нужна, если просто научиться правильно питаться, контролировать размеры порций и выбирать здоровые и полезные продукты.
Нельзя пренебрегать завтраками – это часта ошибка многих худеющих. Питание по утрам должно быть полноценным и плотным, так как это заряд бодрости и силы на целый день. Если вы все равно переедаете, возможно, вам потребуется помощь специалиста. Ведь переедание часто является следствием разнообразных проблем. Еще один вариант появления лишнего веса – это гормональные сбои в организме. В таком случае посетите эндокринолога для диагностики проблемы.
А, кроме питания внесите в свою жизнь больше движения – не отказывайтесь от прогулки по парку, достаньте обруч из темного угла, запишитесь на фитнес или танцы для работы над собой. Или можно просто подобрать интересный комплекс упражнений, который вы могли бы выполнять в домашней обстановке.
Конечно, все эти правила и рекомендации вряд ли смогут за две недели помочь избавиться от 10 килограмм. Но они постепенно приведут вас к совершенно иному уровню жизни, позволят обзавестись полезными привычками, укрепить здоровье и добиться в скором времени идеальной фигуры, которая не будет «расплываться» вновь после завершения праздников.
