Худеем без ограничений в питании или оригинальный подход алкогольной диеты

Скоро весна, а это значит, что многие девушки задумываются о том, как сбросить несколько накопленных за зиму килограмм. При этом в питании себя ограничивать особо не хочется. Для тех, кто любит вино, предлагают весьма своеобразное решение – это алкогольная диета. Создатель диеты – диетолог Гаттерсон из Британии. Он прекрасно понимал, что долго ограничивать себя в еде способны не многие люди. А, с другой стороны все хотят красиво выглядеть. Добиться эффектной фигуры и при этом не слишком сильно ограничивать себя в питании, как оказалось, можно. Система диеты британского доктора предусматривает вполне приличный рацион без серьезных ограничений. Основное правило заключается в ежедневном употреблении небольшого количества красного вина.

Правила диеты и её результаты

Так как алкогольная диета не предусматривает ограничения в еде, можно есть практически все, что душе угодно. Важно только каждый прием пищи сопровождать употреблением красного сухого вина. Секрет именно в этом виде алкоголя – красное вино способно расщеплять жиры, перерабатывать жирную пищу в энергию. За счет этого становится совершенно невозможным отложение жира в бока.

Правда, отсутствие ограничений это не совсем верное утверждение. В рамках алкогольной диеты держать себя в руках все же нужно, а именно – соблюдать определенные рамки в процессе еды. Переедать, набивать желудок не рекомендуется, прием пищи должен быть размеренным, грамотным. Но самое главное – держать себя в руках во время употребления алкоголя. Система питания доктора Гаттерсона предусматривает алкогольную норму – за обедом и ужином нужно выпить не более 70 грамм вина. Утром алкоголь и вовсе не предусмотрен – не стоит начинать день даже с качественных алкогольных напитков. В день 70 грамм красного вина вполне достаточно для того, чтобы расщеплять жиры. Кроме того, в данном количестве напиток будет полезным для сердца, не будет вредить здоровью.

Есть у диеты и подводные камни – алкоголь во время еды провоцирует усиление голода. Так что, за обедом и ужином придется контролировать себя. Проще всего сразу же установить размер порций. Уменьшать их не обязательно, если нет желания, а вот увеличивать ни при каких обстоятельствах не нужно, чтобы не переесть. Кстати, аргументом в пользу нормальных порций без добавки является тот факт, что с большим количеством еды красное вино не справиться.

Вино вместо ужина

Последние годы становится популярным тренд, когда девушки вместо ужина просто выпивают бокал вина. Вместо вина может быть коньяк или виски. На этом ужин заканчивается. Диетологи знают о подобном варианте способа "похудеть", но выступают категорически против подобной системы.

Если прием пищи поменять на алкоголь, с течением времени заметно портится кожа, процессы старения ускоряются, состояние кожи портится. Поэтому пить вино лучше во время ужина, а не вместо него. И еще очень важно контролировать количество употребления вина, чтобы не навредить своему организму.

Кстати, для достижения больших результатов во время алкогольной диеты важно употреблять как можно больше белковых блюд. При этом не обязательно отказываться полностью от углеводов – часто именно такой пункт становится камнем преткновения худеющих. Есть углеводы можно, просто не забывайте добавлять в рацион каждый день рыбу или мясо. Белковые продукты лучше всего употреблять вечером.

Сегодня уже немало девушек испробовали на себе алкогольную диету. Она манит названием и возможностью соблюдать нормальный рацион без сложных подсчетов калорийности продуктов и серьезных ограничений. По отзывам, диета помогает неплохо сбросить вес. Если не увеличивать допустимую дозу вина в сутки, то спустя две недели отмечено снижение веса на 4-5 килограмм. Продолжать можно до достижения оптимального веса. Кстати, когда вы добьетесь желаемых результатов, не забывайте время от времени наслаждаться прекрасным сухим вином. Выпивать каждый день уже не обязательно, но 2-3 раза в неделю не помешает.