Ирина Шейк – диета от звезды
Ирина Шейк – известная супермодель и подруга футболиста Криштиану Рональду. Она давно показала себя как противница строгих ограничений и серьезных диет. Можно сказать, что это видно и по внешнему облику девушки. При росте 178 см вес модели составляет 59 кг. Так что назвать её слишком стройной просто невозможно, как и отнести к скинни-моделям. Но это девушке и не нужно, так как мир моды давно знает Ирину как модель с идеальными женскими формами, настоящую красавицу.
Диета Шейк
О своей диете, правилах питания Ирина Шейк делиться часто в соцсетях. Большинство признаний, которыми она делится, могут шокировать всех, кто стремиться похудеть всеми силами. Так, Ирина давно признается, что не питалась и никогда не планирует питаться только листиками салата. Они откровенно признается, что любит поесть, особенно картофель фри. Также девушка заявляет, что не отказывается никогда от фаст-фуда, от гамбургеров и сытных салатов. При этом фотографии многого из того, что она ест, Ирина выкладывает в соцсетях.
Помимо чисто американских продуктов, Ирина очень любит домашнюю русскую кухню. А она, как известно, тоже богата сытными и калорийными яствами – сырники, блины, оладьи. Все это и многие другие, очень вредные и запрещенные для большинства модниц блюда супермодель есть, но это вовсе не сказывается на её фигуре. Как же ей удается поддерживать отличную форму и не отказывать себя в удовольствии полакомиться вкусненьким?
Основной помощник Ирины это спорт. Она неоднократно в интервью говорила, что спортом старается заниматься не менее пяти дней в неделю. У неё есть личный тренер, с которым она постоянно активно работает. В спортивном зале девушка занимается всегда интенсивно, при своему признанию, там она отрабатывает все граммы съеденного ранее.
К своей фигуре у самой Шейк по её признанию, «деловой интерес». Она строго контролирует все изменения тела и внимательно работает над собой для достижения отличной формы. Как человек разумный, девушка отлично понимает, что нельзя съесть пять кусков торта с шоколадом около телевизора и потом ожидать, что вы станете красивыми и стройными. За любое удовольствие нужно платить. И за удовольствие отведать вкусненького Ирина активно платит спортивными тренировками. Так что если к спорту вы равнодушны, или того хуже просто ненавидите активные спортивные тренировки – вряд ли вам удастся похудеть при таких обстоятельствах.
Спорт и не только
В распорядке дня Ирины не только тренировки в спортивном зале. Она старается по утрам выходить на пробежку, периодически тренируется в клубах пилатеса, занимается боксом. Девушка в целом стремится вести активный образ жизни и много времени уделять движению. Так что при таком ритме жизни нет ничего удивительного, что фигура остается отличной.
Что касается питания, то не нужно думать, что в рационе модели только фаст-фуд и мучные русские блюда. Это такие лакомства, которые она себе часто позволяет, но при этом, в рационе девушки, все-таки, преобладает вполне здоровая еда. Ирина отдает предпочтение продуктам натуральным – это рыба и мясо, овощи. Периодически Ирина практикует разгрузочные дни, особенно часто они бывают перед съемками и сложными проектами, когда необходимо особенно хорошо выглядеть. К примеру, в период работы над рекламной кампанией нижнего белья Ирине приходилось придерживаться очень строгой диеты.
Сейчас в планах модели попробовать сыроедение. На это её вдохновила встреча с Керол Альт, известной супермодели, которая уже на протяжении десяти лет употребляет в пищу сырые продукты. Керол 53 года и по признанию Ирина она эталон того, как должна женщина выглядеть в любом возрасте. Сейчас Шейк придерживается сыроедения только несколько дней в месяц, больше позволить она себе не может, так как слишком любит пасту и мясо.
Среди основных правил питания Шейк – употребление достаточного количества воды. Каждый день она выпивает два стакана чистой воды без газа . Потом на протяжении дня она выпивает еще два литра. Вода, по мнению девушки, помогает регулировать аппетит, так что этот пункт очень важен.
Но все равно, несмотря на правила и диеты Ирина основными помощниками считает свои гены и свой жесткий характер. Она не умеет лениться, добивается цели, не любит стоять на месте. И это заметно по той силе воли и упрямстве, с которыми Ирина покорила запад. Хрупкая девушка из небольшого уральского городка сейчас известна и востребована, она возглавила топ самых сексуальных женщин на планете. И сейчас очень сложно поверить, что были в жизни Ирины такие моменты, когда ей просто не было что есть, и не было денег на покупку самого необходимого. Только Ирину все трудности не сломили, они помогли ей многое понять в жизни.