Секреты стройности от известных фигуристок

Фигурное катание – это одна из самых красивых и увлекательных дисциплин зимних Олимпийских игр. Привлекает внимание все – и прекрасная техника спортсменов, завораживающие элементы, сложные трюки, великолепные поддержки в парном катании. Целостное впечатление создается и за счет продуманных и очень красивых костюмов, в которых выходят спортсмены на лед. Да и сами участники безупречны – стройные и красивые на зависть многим!

Как спортсменкам удается поддерживать отличную форму и настолько прекрасно выглядеть? Ведь даже модели иногда сталкиваются с такой неприятностью, как целлюлит, который не красит даже стройные ноги. А целлюлит, кстати, не зависит от полноты человека, он может возникать и на стройной фигуре. Но фигуристкам это не грозит. И не только по причине очень серьезных и строгих тренировок, которые помогают поддерживать вес в норме, а и за счет отличной самодисциплины. А это главное, ведь в периоды восстановления, когда нет изнурительных тренировок, есть очень большой соблазн поесть чего-нибудь вкусного. Вес в таком случае возвращается очень быстро.

Чтобы поддерживать идеальный вес и иметь всегда стройную и красивую фигуру, фигуристки следуют определенным советам и имеют некоторые секреты. Сегодня они решили поделиться своими секретами, которые помогут любой женщине иметь прекрасный внешний вид.

Татьяна Навка

Она хорошо известна многим и не только за счет своих побед в спорте, но и как одна из заметных участниц телепроекта «Танцы на льду». Сегодня Татьяна является лицом рекламных компаний некоторых косметических средств, она посол Олимпийских игр в Сочи. Свою профессиональную карьеру фигуриста решила завершить, но, несмотря на это она все равно остается в прекрасной физической форме.

А секрет отличной формы Татьяны в том, что она, несмотря на уход из спорта профессионалов, продолжает тренироваться. Так как тренировки на льду уже давно перестали быть очень интенсивными и приносят больше удовольствия, чем пользы спортсменке, она посещает дополнительно фитнес-зал и практикует йогу. Очень любит Татьяна СПА-процедуры, массажи, старается три раза в неделю посещать баню. Все это, по словам спортсменки, помогает расслабиться и наполнить энергией организм.

Что касается диет, то Навка относит себя к их противницам. Она просто рекомендует придерживаться правильного, сбалансированного питания. Время от времени она позволяет себе слабости, но потом усердно сжигает калории во время тренировок. Правда, такие слабинки Татьяна дает не часто, ведь это чревато последствиями. А отличным средством для поддержания хорошей физической формы девушка считает полноценный сон.

Кийра Корпи

Чемпионка Финляндии, также немало времени уделяет спорту. Она предпочитает йогу, бег и пилатес. Также она часто выходит на пробежки. Все эти спортивные занятия способствуют укреплению мышц спины и живота, что для спортсменки очень важно. Также Кийра выполняет силовые упражнения, ведь у любой фигуристки должны быть сильные руки и ноги. Экстремальные виды спорта девушка не приемлет, так как с ними очень просто получить травму и тренировки на льду тогда будут невозможны.

Корпи выбирает традиционную кухню своей страны. Благо, что почти все блюда этой кухни полезные. Финны любят ржаной хлеб, рыбу, ягоды, выбирают натуральные молочные продукты. В качестве десерта финка позволяет себе качественный горький шоколад, так как считает, что баловать себя время от времени просто необходимо.

Из секретов она отмечает прогулки по лесу или парку вместо посещений ночных клубов. Минимум косметики в повседневной жизни. А для поднятия настроения девушка очень любит путешествовать.

Чемпионка США Эшли Вагнер

Она проживает в Калифорнии, где проводит время после интенсивных тренировок. Весь отпуск спортсменка любит плавать или кататься на серфе с веслом, а этот вид тренировки относится к интенсивным. Также часто девушка бегает, тренируется с гирями для поддержания хорошей физической формы. А еще Эшли поделилась, что тренируется по методу Табата, когда необходимо на протяжении 20 секунд выкладываться на максимум, а потом 10 секунд давать передышку. По признанию Вагнер, такой вид тренировок она практикует, но при этом не любит.

Диеты Эшли – это умеренные размеры порций. Девушка признается, что очень любит вкусно поесть, так что голодать и очень сильно себя ограничивать она не готова даже ради спорта. Так как она американка, то и гамбургеры, и картофель фри ей не чужды. Только, разумеется, далеко не каждый день. В основном, питание состоит из куриного мяса, круп и овощей.

Секреты отличного вида спортсменки в том, что она постоянно использует увлажняющий крем, который и помогает поддерживать отличное состояние кожи. А для придания заключительного эффекта перед выступлением Эшли покрывает тело бронзатором, но только не автозагаром, так как последний может пойти пятнами, а вот бронзатор как раз придаст особый блеск.