Как поддерживать форму во время отпуска
Мы с нетерпением ждем отпуска, так как это время необходимо для отдыха и восстановления сил за год интенсивной работы. Но это не значит, что во время отпуска нужно ничего не делать, забыть об упражнениях и тренировках. Разумеется, во время путешествий, особенно, если это путешествие достаточно напряженное и включает частые переезды, сложно тренироваться на полную силу. Но элементарные упражнения вполне можно выполнять, тем самым, вы сможете все равно поддерживать неплохую форму и не давать своему телу и организму окончательно расслабиться.
Как поддерживать форму?
Для тех, кто понимает важность поддержания физической формы во время путешествий, но точно не знает, как это можно воплотить в жизнь, мы даем несколько советов.
Разумеется, все начинается с выбора места для отдыха. В любой ситуации Вы отправляетесь в отель, где будете проводить определенный отрезок времени. Каждый отель отличается от другого уровнем сервиса, комфортностью, количеством и качеством предоставления услуг. Но, в основном, в отелях одной категории основной набор услуг всегда одинаковый. И тренажерный зал в хорошем отеле обязательно должен быть. Правда, какие именно тренажеры в нем будут – вот это остается вопросом. Поэтому перед тем, как остановить свой выбор на том или ином отеле, желательно задать представителю все необходимые вопросы – уточнить о наличии беговых дорожек, велотренажеров, кросс-тренажеров. Также можно спросить относительно силового оборудования. Кстати, в ряде отелей помимо тренажерных залов отдыхающие могут посещать фитнес тренировки, ходить на аквааэробику, танцевальные занятия. Если такая возможность есть, то почему бы не потратить на посещение занятий немного времени. Это не помещает даже тем, кто ранее подобными видами спорта не занимался – всегда приятно узнавать что-то новое и быть может это станет настоящим открытием и после возвращения домой Вы будете подыскивать именно такой способ тренировки, как очень эффективный и приятный для себя.
Во время отдыха не помешает составление небольшого плана на день. Это можно делать также, как во время обычных будних дней. Вы же составляете для себя небольшой план? Вот так и тут – нужно на протяжении дня оставить время для тренировок. Причем, тренировки можно «разместить» как в начале дня, к примеру, на беговой дорожке или на велотренажере. Можно оставить время для тренировок на обеденное время – посетить какие-то занятия по фитнесу в отеле. А можно выбрать, к примеру, вечернюю пробежку. Если это отдых на море или поездка в горы такая пробежка будет очень актуальной – вечером уже не так жарко, нет изнурительных солнечных лучей и можно во время бега наслаждаться удивительными видами. Для особо активных можно сразу выделить несколько временных рамок для тренировок на протяжении дня.
Не забываем о аксессуарах для спорта
На время отпуска не забудьте взять с собой специальные принадлежности для тренировок. Разумеется, нет надобности брать с собой спортивный инвентарь, забивать чемодан принадлежностями для фитнеса. Все- таки это отпуск, а не фитнес тур. Но вот спортивный костюм и кроссовки не помешают совершенно. Такие вещи много места не занимают. А там, вполне вероятно, что именно взгляд на одиноко лежащие в чемодане спортивные вещи придаст силы, заставит взять себя в руки и отправиться заниматься. Ну не зря же везли за собой такой гардероб.
Фитнес во время отдыха – звучит это для многие как-то не радостно. Но это только кажется на первый взгляд и только для тех, кто еще не пробовал спланировать отдых и тренировки. Стоит только попробовать, как Вы сразу почувствуете прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Отдых это, как оказывается, очень тяжело, хотя вроде бы и ничего делать не нужно. Но как часто после вот такого вот отдыха душой и телом мы приезжаем домой, и не можем влезть в деловой костюм для похода на работу. Вот тут и начинаются проблемы, портится настроение, исчезаю все самые светлые воспоминания о недавней поездке. Если немного изменить график отпуска и включить туда хотя бы недлительные фитнес тренировки, то будьте уверены – вы вернетесь из отпуска полными сил, бодрости, желания продолжить активную работу и обязательно влезете не только в деловой костюм, но в те вещи, которые вот уже несколько месяцев стали плотно сидеть на талии и бедрах. И все сотрудники обязательно отметят блеск в глазах, прекрасный внешний вид, восхитительную фигуру и поймут без слов, что отпуск Вы провели просто замечательно!
