Клубничная диета

Лето прекрасная пора не только потому, что оно радует нас погодой и теплыми солнечными лучами. В этом сезоне еще очень много прелестей, одна из которых свежие ягоды и фрукты. Начало лета радует клубникой. Эту сладкую ягоду любят все, от мала до велика – превосходный десерт, которым можно украшать праздничные блюда и подчеркивать их вкус. Но клубника может стать вкусным способом похудеть.

Для кого?

Клубничная диета придется как нельзя кстати для тех, кто за зиму успел набрать пару тройку лишних килограммов. В жару так хочется одеть красивые летние платья, приталенные костюмы, но вот беда – они очень плотно стали сидеть на бедрах, а в некоторые Вы с трудом втискиваетесь. Что же предпринять для того, чтобы быстро и безболезненно избавиться от скопленных за зиму килограммов, при этом, не отказывая себе в удовольствии отведать вкусных ягод. Клубничная диета поможет избавиться от лишнего веса с удовольствием, ощутив все прелести начала летнего сезона. Тем более что сочные и вкусные ягоды помогут избавиться от изнурительного ощущения голода и помогут поднять настроение.

Диетологи давно заметили удивительный эффект клубничной диеты, она способствует омолаживанию кожи, оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, а в результате недельного применения её можно избавиться от 2-3 килограммов. Далеко не каждая из имеющихся на сегодня диет позволяют быстро добиться подобного результата.

Итак, Вы решили, что клубничная диета это именно то, что Вам необходимо. Тогда Ваш ежедневный рацион будет выглядеть таким образом.

Начинаем утро с клубничной диеты

На завтрак можно выбрать один из трех предложенных вариантов, и каждый день чередовать его, чтобы не приедалась однообразная пища, что, кстати, может повлиять на снижение настроения.

1. Молоко обезжиренное или кефир 1 стакан (можно заменить нежирным творогом в количестве 100 гр.), 300 гр. клубники. Выпить чашку чая или кофе не запрещено, даже возможно добавить одну ложечку сахара, но не больше.

2. Одно вареное яйцо, либо омлет исключительно из белков от трех яиц и молока. 300 грамм клубники. Вновь чай или кофе по вкусу с сахаром или без.

3. Из 5 столовых ложек геркулеса сварить овсяную кашу. Привычные уже 300 гр. клубники и чай (кофе) с сахаром или без.

На второй завтрак, если очень проголодались можно съесть бутерброд, сделав его из 30 грамм хлеба, небольшого количества масла, форели, проваренной слабо (30 грамм) или твердого сыра (30 грамм). Также можно бутерброд сделать с небольшим ломтиком вареной колбасы или куриной грудинки. Салат листовой и всевозможную зелень можно кушать в любом количестве. Также чай или кофе, но от сахара лучше на этот раз воздержаться.

Продолжаем день с правильным питанием

К обеду приготовьте себе свежий легкой супчик из овощей с растительным маслом ( 1 столовая ложка) и лимонным соком. На второе рекомендуют съесть курицу гриль, точнее 300 граммовое бедро или в таком же количестве отварную рыбу. Допускается 2 сосиски, но подобными продуктами лучше не увлекаться. На десерт порадуйте себя 300 граммами клубники и чашкой чая или кофе.

В полдень перекусите любимой клубникой, количество которой должно быть уже известно. Как обычно 300 грамм.

На ужин разнообразие не предусмотрено. Фруктовый салат 500 грамм из клубники и любых других фруктов, которые вы больше всего любите с медом (1 чайная ложка). Чай или кофе. Если до сна очень много времени и голод дает о себе знать, на ночь выпейте немного кефира или йогурта. Только эти молочные продукты должны быть натуральными и содержать минимальное количество жиров.

На таком режиме питания продержитесь хотя бы неделю и уже за это время Вы отметите значительные результаты. Для тех, кто не согласен целых семь дней питаться в таком режиме, можно воспользоваться клубничными разгрузочными днями, которые также помогут Вашему организму прийти в тонус, улучшить состояние кожи и немного подкорректировать вес.