Ожирение – в чем угроза лишнего веса?

Лишний вес для многих является большой проблемой. И не только потому, что килограммы не позволяют смотреть на себя в зеркало с большим удовольствием и покупать короткие юбки и шорты в магазинах. Есть немало других неприятностей, по которым ожирение крайне нежелательно для человека. Большинство из них связано с проблемами со здоровьем, которые приходят или усугубляются с набором веса.

Сердечно – сосудистые заболевания

Масса тела человека напрямую влияет на работу сердца. Медики отмечают, что люди с избыточным весом, который превышает норму хотя бы на 10%, имеют более высокую вероятность инсульта или других проблем с сердцем. Вызвано это тем, что нагрузка на сердце в таком случае повышается в несколько раз. Это наблюдается и в моменты активности человека и в те моменты, когда он находится в состоянии покоя.

Респираторные заболевания

Ожирение негативно сказывается на работе дыхательной системе – серьезно осложняет её. На этом фоне у многих наблюдается храп, утомляемость повышается, часто возникают болевые ощущения в области сердца. Это довольно серьезные проблемы и есть риск остановки дыхания во время сна.

Сахарный диабет

Доказано, что люди с избыточной массой тела подвержены сахарному диабету намного больше, чем те, кто имеет вес в пределах нормы. Медики приводят неприятную статистику – риск инсулинозависимого диабета у людей с ожирением выше в сорок раз.

Гипертония

И вновь проблема для сердца – риск гипертонии у полных людей также очень высок.

Гормональные нарушения

Гормональная система при ожирении может не функционировать в нормальном режиме, так что риск гормональных нарушений у людей « в теле» велик. Среди разнообразных гормональных нарушений чаще всего наблюдается замедление роста и инсулинорезистентность, что говорит о повышенном риске развития диабета.

При сильном наборе веса у мужчин могут начаться проблемы с потенцией, а фигура приобретает женственные формы, так как в организме понижается уровень тестостерона. Что касается женщин – у них все происходит наоборот. Уровень прогестерона снижается, фигура теряет изящные женские формы, а менструальный цикл либо дает серьезные сбои, либо вовсе прекращается.

Проблемы с желчным пузырем

Панкреатит, камни в желчном пузыре, и даже онкологические заболевания может спровоцировать лишний вес.

Болевые ощущения в пояснице и суставах

Естественно, что избыток жира негативно влияет на опорно-двигательный аппарат человека. В первую очередь, серьезно страдает позвоночник. Он не способен выполнять функцию надежного корсета, так как лишние килограммы «носить» невероятно изнурительно. Часто ожирение становится причиной искривления позвоночника или разрушения межпозвонковых дисков.

Не менее редко страдают суставы. Проблема веса бывает настолько велика, что может доводить до их разрушения. Ходьба, элементарные движения доставляют боль и дискомфорт. Такое состояние негативно сказывается на качестве жизни – разве это не повод для снижения веса?

Артрит и подагра

Эти две неприятные болезни обычно провоцирует нарушение обмена веществ и излишек жиров в рационе. По сути, подагра это форма артрита, которая не поддается лечению. Но лишние килограммы также в списке причин, вызывающих данные проблемы. Ведь ожирение оказывает сильную нагрузку на суставы и колени.

Психологическое состояние

Ожирение приводит не только к проблемам со здоровьем, но создает психологический дискомфорт для человека. Это отражается в следующих проблемах:

• снижение самооценки;
• апатия;
• постоянная усталость;
• нежелание лишний раз двигаться ввиду того, что движение доставляет дискомфорт и даже боль;
• проблемы с адаптацией в обществе.

И это только часть тех проблем, которые провоцирует лишний вес у человека.

Предупредим ожирение!

Не дать себе заплыть лишними килограммами не сложно. Потребуется немного желания, здравого смысла, времени и терпения.

Для начала, необходимо пересмотреть рацион. Наверняка, в списке любимых – очень много вредных продуктов. Исключаем все вредности, заменяем их правильным питанием и считаем количество употребляемой пищи в день. Оно должно быть пропорционально физической активности, которая у вас наблюдается на протяжении дня. Да, голодать не нужно. Изнурять диетами организм нет необходимости. Просто питайтесь правильно и в меру!

Есть можно часто, но небольшими порциями. Это поможет не мучиться ощущением голода.

Как только вы добьетесь нормального веса, не расслабляйтесь. Контроль питания должен быть всегда. Обязательно контролируйте и свой вес. Как только заметите небольшой скачок в сторону увеличения, проведите разгрузочный день или устройте спортивную вылазку. Избавиться от 1-3 лишних килограмм намного проще, чем от 10-15.