Разгрузочная диета – как правильно

Периодически, каждой женщине необходимо быстро сбросить пару килограмм, очистить организм или сделать своего рода реабилитацию после праздничных дней. В этом случае, поможет небольшая разгрузочная диета, которая позволяет организму очиститься от шлаков.

17.08.2017

Периодически каждой женщине необходимо быстро сбросить пару килограмм, очистить организм или сделать своего рода реабилитацию после праздничных дней. В таком случае поможет небольшая разгрузочная диета, которая позволяет организму очиститься от шлаков. В этой стать мы рассмотрим трехдневную разгрузочную диету, которая может применяться даже среди беременных женщин или кормящих молодых матерей. Она рассчитана на три дня, первый из которых считается днем ввода в диету, а последний днем вывода. Данная диета основана на практике однодневного голодания, и если правильно к ней подходить, тогда и результаты могут быть просто потрясающими. И самое удивительное, что благодаря данной методике всего лишь за три дня можно потерять до 3 или 4 килограммов веса.

Основная суть диеты

Итак, начинается диета днем входа. В этот день запрещено употребление животных белков и жиров. Сюда относят такие продукты, как мясо, рыба, птица, морепродукты и творог, молочные продукты. Специалисты рекомендуют дополнительно отказаться от бобовых и круп, это позволит начать очищение организму. Режим дня при этом менять не нужно, все остается по-прежнему. На завтрак лучше всего выпить стакан сока или травяного чая и на этом ограничиться. С полудня уже можно начинать питаться более плотно, так как до этого времени у организма происходит активное очищение.

В полдень можете питаться сколько угодно. В Вашем распоряжении фрукты и овощи в свежем виде, овощи также можно слегка потушить, орехи, сухофрукты, семечки. Конечно, запасаться впрок продуктами в организме тоже не следует. Если Вы желаете запастись на второй день, у Вас все равно ничего не получиться, а пользы от диеты тогда также может не быть. Лучше всего, если Вы будете питаться в день два или три раза.

Кушать рекомендуют только до семи вечера, после этого времени можно пить только соки и травяные чаи. Не забудьте понежиться в теплой ванной, так как горячая вода отлично помогает организму избавиться от шлаков. И приготовьте несколько литров чистой воды на завтрашний день – вода может быть родниковая, талая или просто отстоянная кипяченая. И не стоит задумываться о худшем – обычно второй день диеты проходит очень легко, особенно если Вы решили очистить организм в летнее время года.

На второй день диеты мы только пьем воду и больше ничего. Пить нужно много - около 3-4 литров, поэтому за день придется выпивать по стакану воды буквально каждые полчаса. Как и когда пить решаете только Вы, все зависит от самочувствия, чувства жажды и чувства голода. Да-да, именно чувства голода. Если уж очень хочется кушать, лучше всего выпить стакан воды, тогда желудок заполниться ею и неприятные ощущения немного утихнут.

Конечно, на протяжении дня захочется чего-нибудь перекусить, но если не заходить на кухню, не готовить и не смотреть на еду, можно избежать такого изнурительного ощущения голода в животе. Можно также поспать, если в этот день Вы не на работе, заодно и отдохнете от рабочих будней. Если к концу дня начинается небольшое головокружение – не паникуйте. Это как раз верный признак того, что все идет как надо. В таком случае лучше прилечь и расслабиться, также можно порадовать себя стаканом воды с половинкой чайной ложки меда или с ложкой лимонного сока. Такой напиток является антистрессовым средством для почек, так как именно им сейчас приходится сложнее всего. Отлично, если Вы сможете в этот день несколько раз принимать ванну или душ, эти процедуры помогут ускорить процесс.

Третий день, наверное, самый сложный. За день голодания желудок сократился и очень важно не нагружать его сразу вкусной пищей. Выходить из второго дня диеты следует постепенно, кушать понемногу те продукты, которые были позволены и в первый день.

Начинаете с травяного чая, потом через некоторое время можете выпить свежевыжатый сок. Теперь можно и покушать. Грязь в организме собралась в одном месте и теперь Вам необходим специальный «веник», чтобы её вывести. В качестве веника прекрасно подойдет салат из жестких овощей и зелень. Лучше всего во время приготовления салата отжать овощи и зелень руками, чтобы появился их сок. Кушать можно до семи часов, потом снова чай и соки.

Вот и вся диета - совсем не сложно. С четвертого дня можно питаться всем, что угодно. Но вряд ли Вы сможете уже кушать столько, сколько и раньше. Проводить подобные диеты можно несколько раз в месяц и при этом с каждым разом Вы будете выглядеть все лучше и лучше.