Разгрузочная диета – как правильно

Периодически, каждой женщине необходимо быстро сбросить пару килограмм, очистить организм или сделать своего рода реабилитацию после праздничных дней. В этом случае, поможет небольшая разгрузочная диета, которая позволяет организму очиститься от шлаков.

Периодически каждой женщине необходимо быстро сбросить пару килограмм, очистить организм или сделать своего рода реабилитацию после праздничных дней. В таком случае поможет небольшая разгрузочная диета, которая позволяет организму очиститься от шлаков. В этой стать мы рассмотрим трехдневную разгрузочную диету, которая может применяться даже среди беременных женщин или кормящих молодых матерей. Она рассчитана на три дня, первый из которых считается днем ввода в диету, а последний днем вывода. Данная диета основана на практике однодневного голодания, и если правильно к ней подходить, тогда и результаты могут быть просто потрясающими. И самое удивительное, что благодаря данной методике всего лишь за три дня можно потерять до 3 или 4 килограммов веса.

Основная суть диеты

Итак, начинается диета днем входа. В этот день запрещено употребление животных белков и жиров. Сюда относят такие продукты, как мясо, рыба, птица, морепродукты и творог, молочные продукты. Специалисты рекомендуют дополнительно отказаться от бобовых и круп, это позволит начать очищение организму. Режим дня при этом менять не нужно, все остается по-прежнему. На завтрак лучше всего выпить стакан сока или травяного чая и на этом ограничиться. С полудня уже можно начинать питаться более плотно, так как до этого времени у организма происходит активное очищение.

В полдень можете питаться сколько угодно. В Вашем распоряжении фрукты и овощи в свежем виде, овощи также можно слегка потушить, орехи, сухофрукты, семечки. Конечно, запасаться впрок продуктами в организме тоже не следует. Если Вы желаете запастись на второй день, у Вас все равно ничего не получиться, а пользы от диеты тогда также может не быть. Лучше всего, если Вы будете питаться в день два или три раза.

Кушать рекомендуют только до семи вечера, после этого времени можно пить только соки и травяные чаи. Не забудьте понежиться в теплой ванной, так как горячая вода отлично помогает организму избавиться от шлаков. И приготовьте несколько литров чистой воды на завтрашний день – вода может быть родниковая, талая или просто отстоянная кипяченая. И не стоит задумываться о худшем – обычно второй день диеты проходит очень легко, особенно если Вы решили очистить организм в летнее время года.

На второй день диеты мы только пьем воду и больше ничего. Пить нужно много – около 3-4 литров, поэтому за день придется выпивать по стакану воды буквально каждые полчаса. Как и когда пить решаете только Вы, все зависит от самочувствия, чувства жажды и чувства голода. Да-да, именно чувства голода. Если уж очень хочется кушать, лучше всего выпить стакан воды, тогда желудок заполниться ею и неприятные ощущения немного утихнут.

Конечно, на протяжении дня захочется чего-нибудь перекусить, но если не заходить на кухню, не готовить и не смотреть на еду, можно избежать такого изнурительного ощущения голода в животе. Можно также поспать, если в этот день Вы не на работе, заодно и отдохнете от рабочих будней. Если к концу дня начинается небольшое головокружение – не паникуйте. Это как раз верный признак того, что все идет как надо. В таком случае лучше прилечь и расслабиться, также можно порадовать себя стаканом воды с половинкой чайной ложки меда или с ложкой лимонного сока. Такой напиток является антистрессовым средством для почек, так как именно им сейчас приходится сложнее всего. Отлично, если Вы сможете в этот день несколько раз принимать ванну или душ, эти процедуры помогут ускорить процесс.

Третий день, наверное, самый сложный. За день голодания желудок сократился и очень важно не нагружать его сразу вкусной пищей. Выходить из второго дня диеты следует постепенно, кушать понемногу те продукты, которые были позволены и в первый день.

Начинаете с травяного чая, потом через некоторое время можете выпить свежевыжатый сок. Теперь можно и покушать. Грязь в организме собралась в одном месте и теперь Вам необходим специальный «веник», чтобы её вывести. В качестве веника прекрасно подойдет салат из жестких овощей и зелень. Лучше всего во время приготовления салата отжать овощи и зелень руками, чтобы появился их сок. Кушать можно до семи часов, потом снова чай и соки.

Вот и вся диета – совсем не сложно. С четвертого дня можно питаться всем, что угодно. Но вряд ли Вы сможете уже кушать столько, сколько и раньше. Проводить подобные диеты можно несколько раз в месяц и при этом с каждым разом Вы будете выглядеть все лучше и лучше.