Позитивное мышление
Говорят, что если иметь уверенность в своих силах, все обязательно получиться. Если такой уверенности не будет, в таком случае результат ожидать не нужно. И это верно для спорта. Возьмем, к примеру, бег. Если в процессе пробежки придавать значение только усталости в мышцах и болях в ногах, тогда не будет ни сил, ни желания завершать эту тренировку. А вот когда человек даже при сильной усталости верит в себя и настраивается на то, что все проблемы он преодолеет, он обязательно дойдет до финиша. Иными словами до финиша помогают дойти не только силы и отличная выдержка, но и стремление, положительный настрой.
Для подтверждения данной теории можно привести результаты исследований ученых. В процессе исследования мышц марафонского бегуна, который только закончил свою дистанцию, ученым удалось обнаружить в мышцах высокий уровень АТР и гликогена. По результатам стало известно, что усталость мышц провоцируется в тот момент, когда мозг об этом сигнализирует, а не тогда, когда в мышцах накапливается эта самая усталость. Получается, что сначала сигнал о необходимости завершать тренировку поступает от мозга, а только потом об этом начинают говорить и мышцы человека.
Из этого исследования можно сделать вывод, что разум позволит добиться намного большего, если правильно настраивать себя. И в целом человек способен достичь большего, чем он думает. Этому способствует удивительная сила самовнушения.
Если правильно проецировать желания и стремления, это может позволить запрограммировать так свои мысли, что они будут настроены исключительно на победу. Пребывая в неком состоянии эйфории в процессе занятий спортом, заниматься сможем таким способом намного дольше и намного больше, чем ранее. Стоит сказать, что эту точку зрения сегодня поддерживают и исследователи. Если представить усталость и боль, она придет обязательно, а сели заниматься самовнушением и отодвигать такие проблемы в своих мыслях, Вы их долго еще не почувствуете.
Выбрать схему самовнушения каждый может на свое усмотрение. Нет оптимального варианта, нет рекомендаций для этого. Главное, чтобы эта схема для Вас работала, чтобы она была действенной. Повторяйте самому себе её как можно чаще, и Вы вскоре отметите, как меняется Ваше самочувствие, как меняется состояние. Собственной мантрой могут быть воодушевляющие слова, приятные воспоминания, которые будут возникать в памяти в самые ответственные и сложные периоды занятий спортом. Это должны быть такие слова и воспоминания, которые помогут забыть об усталость, перешагнуть через начинающуюся боль и заставить продолжать свой путь и завершить начатое.
Можно также все тренировки немного визуализировать перед тем, как приступать к ним.
Такой подход привыкли применять многие профессиональные спортсмены. Они перед забегом мысленно проходят все этапы будущего соревнования, и проходят их, естественно, весьма и весьма успешно. С момента команды старт спортсменам остается только передать телу свои мысли и повторить уже пройденный подсознанием путь.
Для этого не нужно быть профессионалом и годами заниматься спортом. Представить себя в отличной форме под силу всем. Так что попробуйте каждый день в уме проходить все спортивные упражнения и наблюдать мысленно, какую пользу и эффект они Вам приносят. Если думать об успешности упражнений, даже заниматься становится намного приятней и веселей. А такой подход к тренировке позволит получить отличные результаты и в реальной жизни. Да и занятия спортом проходить будут весело, приятно и эффективно.
Во многих сферах жизни успех наш определяет наше настроение. Это касается работы, спорта, творчества, реализации задуманных целей, даже личной жизни. Поэтому, так важно всегда верить в себя, внушать самому себе самые лучшие, позитивные мысли, которые помогут добиваться желаемого. Научитесь общаться с собой так, как будто Вы общаетесь с подружкой или лучшим другом. И самое главное, не уставайте повторять себе «Я смогу!». Как только Вы получите уверенность в себе, ваше тело обязательно последует за такими мыслями, будет стараться подчиняться им. И всегда напоминайте себе о том, что мысли негативные будут оказывать эффект прямо противоположный. Так что размениваться на них просто запрещено. Да и в жизни положительный настрой, хорошее настроение помогут поддерживать заряд бодрости, энергии, быть всегда в форме, привлекать внимание людей. У Вас обязательно появится очень много друзей, которые захотят на Вас равняться!
