Время для диеты – сентябрь
Наряду с январем, сентябрь считается самым удобным месяцем для начала диеты. И не нужно думать, что первый месяц после лета не пользуется популярностью, так как к зиме худеть никто не торопиться. На самом деле торопятся, так как на протяжении ленивого и теплого лета многие тоже часто отклоняются от здорового рациона и позволяют себе расслабиться без посещений фитнес залов. Вот и выливается такая лень на бедрах и талии.
Что предпринять?
Кстати, замечаем мы лишние летние килограммы обычно не сразу. Ведь летом не хочется становиться каждую неделю на весы, нет желания измерять талию или бедра и внимательно рассматривать себя в зеркале. Летом хочется отдыхать.
Если Вы после теплых летних дней вдруг обнаружили лишний вес, отчаиваться не стоит, так как садиться на диету в сентябре очень приятно и удобно. Причина этому большое количество свежих сочных фруктов, которых всегда очень много в начале осени. Этот сезон дарит нам потрясающую возможность сделать разгрузочные дни сладкими и сочными. А в дополнении помогут похудеть несколько простых советов.
Основные правила
Итак, совет первый – возьмите за правило становиться на весы еженедельно. Каждый день отслеживать результаты диет нет смысла, да и очень часто на протяжении дня килограммы не меняются, а вот через неделю результат отчетливо заметен. Специалисты рекомендуют для взвешивания выбрать понедельник, чтобы можно было оценить, как на вес влияют излишества, которые мы позволяет себе в выходные дни. Быть может взвешивание по понедельникам и станет тем стимулом, который удержит Вас от лишнего куска пирога.
Совет второй – худеть нужно за ужином. Это прекрасный способ для тех, кто не любит строгие диеты. Для этого ужин должен быть очень легким, а вот днем можно позволить себе полноценный обед.
Совет третий – не нужно забывать о калория «жидких». Очень часто количество выпитой жидкости мы не учитываем, но калории в ней есть. К примеру, небольшой стаканчик пива или немного вина прибавят несколько калорий, а они потом вполне вероятно могут оказаться на ваших бедрах.
Четвертый совет – постарайтесь стремиться к определенной цели. Обязательно стоит помнить о физических нагрузках, которые часто лень выполнять. Для этого важно поставить себе цель благодаря упражнениям добиться идеального веса и задуматься о том, ради чего все это требуется делать. Такая мотивация обычно срабатывает.
И еще один совет – постарайтесь получить поддержку близких. Особенно это касается рациона питания, так как Вам будет намного проще, если Ваша вторая половина разделит скромный ужин, а не будет рядом наслаждаться сытной пищей.
Советы очень просты, выполнить их довольно легко, а уже через время Вы получите хороший результат, который Вас обязательно порадует. Поэтому не отчаивайтесь при виде нескольких лишних килограммов, набранных за лето. Сентябрь это действительно прекрасный месяц для того, чтобы немного снизить вес и привести себя в форму после нескольких месяцев отдыха и бездействия.
