Влияние осени на организм: оставим только приятное

Осенний сезон считается наиболее благодатным временем для человека. В эту пору самочувствие зависит лишь от того, сколько солнечных лучей, витаминов и минералов получил организм летом. Пик прилива сил человек испытывает именно осенью. Недаром, чаще всего, с сентября люди начинают заниматься самообразованием или переходят на новую работу.

Существенные изменения осень вносит и в работу внутренних органов. За лето мы выводим токсины благодаря свежей зелени, фруктам и овощам. Токсины выводятся благодаря усиленному потоотделению. Все это восстанавливает нормальный обмен веществ и регенерирует клетки организма.

Осенью человек более устойчив к плохой погоде и бактериям, витающим в воздухе. То, что мы чувствуем себя хорошо, означает, что за лето наш организм вдоволь насладился всеми природными благами.

Физическая и сексуальная активность человека достигает пика как раз в период осени. Активнее начинают функционировать легкие и кишечник. В некоторых случаях следует обратить внимание на подобную активность, ведь каждый организм уникален. Осенний сезон как никакой другой, подходит для посещения врачей. Поинтересоваться стоит желудком и поджелудочной железы, а так же, селезенки.

Сохранить собственное здоровье в тонусе поможет сезонное меню. Печень с сентября по октябрь находится в зоне риска. Не забывайте питаться теплой и низкокалорийной едой. Обязательные продукты для осеннего периода:

• гречневая и овсяная крупа;

• всевозможные орехи и бобы;

• картофель;

• яйца и рыба;

• зелень;

• овощи и фрукты.

Чем опасна осенняя хандра для человека

Чувствуя усталость и сонливость с приходом осени, постарайтесь наладить режим дня. Ложитесь спать вовремя и правильно питайтесь. Усталости не будет, если заняться физическими упражнениями. Сегодня в каждом городе есть спортивные клубы, где можно тренироваться. Если здоровый сон и физическая активность не улучшают настроение, это повод обратиться к врачу.

Хандра уйдет, если чаще прогуливаться на свежем воздухе. Наслаждайтесь последними солнечными днями и теплой погодой. В последнее время специалисты предлагают больше употреблять витамин D, так как он благоприятно влияет на тотальное состояние человеческих органов. Витамины группы B желательно принимать людям, чья работа связанна с частыми стрессами. Плохое настроение может означать и то, что у человека имеются проблемы со щитовидной железой. Затягивать процесс нельзя, и нужно устранить заболевание путем лечения.

Понятие аффективного расстройства в осеннее время

Помимо профилактики авитоминоза, нужно обратить внимание и на состояние психики.

В настоящее время доктора сосредоточивают внимание на недавно получившим официального название недуге «сезонное аффективное расстройство». У женского пола САР обнаруживают чаще, чем у мужчин. Женщины, которые склонны к набору веса, набирают его еще быстрее и резко. Часто человек начинает чувствовать себя без причины виноватым перед своими близкими, другие люди утрачивают заинтересованность в работе, а секс их не волнует, так как раньше. Вылечить САР можно терапией, которую подберет опытный доктор. Главное, вовремя заметить изменения в настроении и принять меры.