Дети и спорт

27.05.2017

Недостаток движения – проблема современного мира. К сожалению, она касается не только взрослого населения, но и детей. Детям необходимо движение, а им все чаще и чаще приходится подолгу просиживать за уроками, а в свободное время предпочтение отдается телевизору и компьютеру.

Если Вы решили, что пора приобщать ребенка к спорту, важно правильно подобрать ему спортивную секцию. Все дети отличаются по характеру и темпераменту, а потому не всякий вид спорта подойдет именно Вашему ребенку. Наше небольшое описание самых популярных видов спорта поможет Вам сориентироваться.

1. Айкидо

Гармония тела и духа – одни их самых главных составляющих этого восточного единоборства. При помощи айкидо можно научиться гармонии не только в плане физического развития, но и в вопросах повседневной жизни. Айкидо построено на принципе использования силы противника против него самого. Исходя из этого, айкидо может стать действенным средством защиты даже для человека с небольшим ростом и физической силой. Айкидо относится к неагрессивным видам спорта, т.к. приемы единоборства рассчитаны на защиту от противника, а не нападение на него.

Айкидо полезно и в плане укрепления здоровья. Наблюдения показывают, что в первые пол года занятий борьбой значительно возрастает иммунитет. Это происходит из-за естественного закаливания, т.к. занятия проводятся босиком. Кроме этого через ступни осуществляется массаж биологически активных точек. Овладевая приемами айкидо, дети также учатся правильно падать, что помогает им избегать травм в детских играх и в повседневной жизни.

Айкидо можно начать заниматься с 7-8 лет, но к серьезным занятиям стоит приступать лишь с 15-16 лет. Айкидо, как и многие другие восточные единоборства, тесно связано с философией и различными духовными аспектами жизни, а в этом возрасте как раз начинается формирование представлений о мире и жизни в целом.

2. Карате

В отличие от айкидо, приемы карате направлены не только на блокирование ударов соперника, но и нанесение ответных ударов кулаками и ногами. Всю боевую технику карате можно условно разделить на четыре большие группы: защита, удары руками, удары ногами, контратака. Для успешного изучения приемов карате также требуются сила, скорость, развитая координация движений, чувство ритма и умение правильно дышать. Поэтому начинать изучать карате нужно примерно с 7 лет, когда ребенок уже может заниматься осознанно.

Особую роль в карате отводят духовному развитию. В процессе овладения карате развиваются не только боевые навыки, Ваш ребенок научится сосредоточенности, терпению и самодисциплине. Философия карате учит жить мирно, главная роль отводится саморазвитию.

Противопоказания: карате не стоит заниматься при сколиозе и других заболеваниях позвоночника, т.к. обилие резких движений, прыжков и разворотов может пагубно отразиться на состоянии здоровья.

3. Плавание

Плавание рекомендовано детям уже с грудничкового возраста. До трех месяцев дети прекрасно чувствуют себя в воде. Начинать обучать грудничков плаванию можно с двух-трех недельного возраста. Второй этап обучения плаванию можно начинать с 4,5-5 лет, когда ребенок осознает инструкции тренера. Плавание благоприятно сказывается на росте ребенка, т.к. в воде тело не испытывает нагрузки на позвоночник, но прекрасно работают мышцы. Кроме того, плавание способствует формированию костно-мышечного каркаса, укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систем. Занятия плаванием полезно при сколиозе, близорукости, деформациях грудной клетки, сахарном диабете, ожирении, гастритах, легких формах бронхиальной астмы.

4. Футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, теннис

Эти подвижные виды спорта по-разному развивают организм ребенка. В футболе основная нагрузка приходится на ноги и мышцы тазового пояса, развиваются волевые качества.

Хоккей прекрасно справится с укреплением сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, благотворно влияет на работу опорно-двигательного аппарата. Кроме того, хоккеем полезно заниматься при нарушениях обмена веществ, начальных стадиях развития остеохондроза.

Баскетбол заставляет ребенка быть внимательным, улучшается координация движений, развивается вестибулярный и двигательный аппарат, сердечнососудистая система.

Секция волейбола хороша для тех, кому требуется развить точность и быстроту реакции, глазомер, ловкость, улучшить осанку.

Занятия теннисом помогут развить координацию и укрепить дыхательную систему. Игра в теннис показана детям с нарушениями обмена веществ и остеохондрозом.

Противопоказания: футболом, хоккеем, баскетболом, волейболом и теннисом нельзя заниматься детям с нестабильными шейными позвонками, плоскостопием, астмой и язвой. Поэтому перед записью в эти секции нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

5. Лыжи, фигурное катание

Эти виды спорта развивают опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Коньки и лыжи показаны детям со сколиозом. При плоскостопии лучше отдать предпочтение лыжам.

Противопоказания: заболевания легких и сильная близорукость.

При выборе секции важно уделить особое внимание психике ребенка и подобрать секцию в соответствии с ее особенностями. В таком случае занятия спортом будут приносить ребенку только радость. Помните, что занятия спортом для детей особенно важны, но подходить к этому вопросу стоит со всей долей ответственности, чтобы получить необходимые результаты.

Похожие статьи

Айкидо
06.07.2017

Восточные боевые искусства – это не только действенное средство самообороны, но также потрясающее зрелище. Айкидо – не пустое слово...

Айкидо для женщин
01.06.2017

Каждое время приносило свои увлечения. Сначала все были без ума от аэробики, потом все повально увлеклись шейпингом, далее умами завладели восточные единоборства. В каждом журнале можно было ознакомиться...

Айкидо в уличных условиях
18.06.2017

С момента основания восточного искусства боя айкидо, споры о том, насколько оно может быть применимо в условиях улицы, не утихают до сих пор.

Детские фитнес-тренировки
23.04.2017

С появлением компьютеров и усложнением школьных программ дети все чаще вынуждены вести малоподвижный образ жизни. Именно этот фактор сыграл главную роль в появлении новой ветви в фитнес-индустрии –...

Детский фитнес
24.05.2017

Каждый хороший родитель заботится о здоровье своего ребенка. К сожалению, последние статистические данные звучат отнюдь не утешительно: за почти треть века на 17% снизилось число абсолютно здоровых...

Фитнес для любого возраста хорош!
03.05.2017

Фитнес от 2 до 5 лет

Детский возраст от 2 до 5 лет характеризуется очень быстрым ростом ребенка. Именно поэтому важна роль физических нагрузок, т.к. без них ребенок не научится правильно владеть...