Детский фитнес
Каждый хороший родитель заботится о здоровье своего ребенка. К сожалению, последние статистические данные звучат отнюдь не утешительно: за почти треть века на 17% снизилось число абсолютно здоровых детей в возрасте от 6 до 12 лет. Да и обучение в школе значительно губит здоровье детей: неуспеваемость, скорее, объясняется плохим здоровьем, нежели ленью, о чем свидетельствуют цифры в 85-90% из отстающих в учебе детей. Кроме того, важно и то, что более двух третей болезней, которыми человек болеет во взрослой жизни, появляются в его организме еще в детстве. Школьные занятия физкультурой по два раза в неделю не дают должной нагрузки на мышцы ребенка, который большую часть времени проводят в сидячем положении. Отсюда постоянная нагрузка на одни и те же группы мышц, из-за которой формируется неправильная осанка, развивается плоскостопие, наблюдается отставание в развитии ловкости, выносливости, координации, силы и других физических качеств.
Чем помочь?
Справиться с такими проблемами поможет фитнес. Сейчас во многих фитнес-клубах предлагаются детские программы, которые подарят Вашему ребенку необходимую дозу движения. В основе многих программ лежит принцип непринужденности и интереса к выполняемым действиям. Именно интерес используется в качестве мотивационного средства для малышей. Дети увлеченно выполняют упражнения, развивают свои физические качества, укрепляют не только физическое, но и эмоциональное здоровье. И хотя посещение ребенком фитнес-клуб не дает 100%-ной гарантии, что он превратится в спортсмена, тем не менее, в Вашей семье будет расти здоровый ребенок.
Начать фитнес-тренировки с Вашим малышом квалифицированные тренеры фитнес-центров могут уже с 1,5 годика. Но, так как, детский фитнес явление довольно молодое, многие родители скептически относятся к такого рода занятиям. В таких случаях, предпочтение традиционно отдается занятиям физкультурой в садике или школе. Тем не менее, занятия фитнесом выгодно отличаются от стандартных уроков физкультуры и детсадовской зарядки.
Фитнес-программы для детей также разнообразны, как и для взрослых. Прежде всего, стоит упомянуть, что каждая конкретная фитнес-программа разрабатывается под конкретный возраст юных спортсменов, по этому же критерию происходит и деление на группы. К наиболее распространенным программам для детей относится хореография, различные виды детской аэробики, классы единоборств, плавание, скалолазание, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках и др.
Хореография — это комплексная программа. Она основана на игровом подходе к овладению спортивными навыками с использованием акробатических элементов, а потому будет интересна детям любого возраста. На такой тренировке ребенок сможет улучшить свои параметры ловкости, координации движений, приобрести красивую осанку и походку.
Аэробные тренировки для детей зачастую имеют различную направленность, качественно сочетая в себе физическое и общее развитие ребенка. Например, малышам понравится класс «зверо»-аэробики, где под руководством инструкторов, они будут овладевать движениями различных животных, развивая координацию, ловкость, гибкость. На занятиях по лого-аэробике ребята смогут научиться правильно произносить звуки и буквы, развить свой речевой аппарат с одновременным выполнением физических упражнений.
Тренировки с элементами единоборств тренируют координацию движений, ловкость, быстроту реакции, гармонично развивают тело ребенка.
Любые занятия для детей в фитнес-клубе нацелены не только физическое, но и на общее развитие ребенка. Общение со сверстниками и тренерами прекрасно готовят детей к будущей взрослой жизни.
Польза и вред
Не стоит тревожиться за безопасность ребенка на фитнес-тренировке. Все упражнения кропотливо продуманы инструкторами. При разработке детских тренировок учитываются все особенности детского организма, соответственно, тренировка не может принести вреда Вашему чаду. В фитнес-клубах организуется медицинский контроль, соблюдается гигиена занятий, используется нетравмоопасный спортинвентарь. Кроме того, нередки случаи, когда тренерам приходится заниматься не только тренировкой детей, но и исправлением ошибок школ и детсадов, например, бороться с искривлениями позвоночника. Это лишний раз доказывает, что внимания в фитнес-клубе Вашим детям будет уделяться значительно больше.
Недостатком фитнес-клуба является то, что клуб не может полностью заменить Вам и Вашему ребенку детский сад. В фитнес-клуб ребята приходят потренироваться, пообщаться со сверстниками. Но фитнес-клуб не организовывает дневной сон, пансион ребенка и его прогулки. Недостаток — да, но не до конца. Занятий в фитнесом могут прекрасно дополнять посещение детского сада и школы. Также фитнес-тренировка может быть хорошей подготовкой ребенка к началу посещения детского сада, ведь на тренировках дети остаются одни. Тут они учатся самостоятельно преодолевать трудности, находиться значительное, по детским меркам, время без родителей. Но главным преимуществом фитнес-клуба все-таки остается физическое развитие ребенка, которого, несомненно, малого в стандартном садиковском и школьном «пакете».
Позаботьтесь о том, чтобы Ваш ребенок имел все необходимое для занятий, соблюдал режим, правильно питался, и Вы вырастите здорового ребенка.
