Худеем в пост
Если основываться на информации статистики, то фактически каждый шестой человек согласен отказаться от мяса и спиртного во время христианского поста. Каждый восьмой может согласиться отказаться от привычки курить, а каждый десятый опрошенный человек способен даже отказаться от секса. А вот только один из 35 опрошенных готов даже покинуть на время поста собственный аккаунт в социальной сети. Хотя это и не требуется, тем более что в Интернете сейчас можно найти массу интересных полезных блюд, которые актуальны будут во время поста.
Пост сейчас достаточно популярен. Все больше людей с каждым годом хотят придерживаться поста, причем есть в этом желании и религиозная составляющая, и стремление сбросить немного вес и улучшить свое самочувствие. Но можно ли пост рассматривать как вариант диеты, каким образом во время поста необходимо ограничивать себя в питании?
Пост для верующих – это не что иное, как очищение души. Но мы как раз и хотим уделить внимание тем самым возможностям поста, которые несущественны для верующих. Ведь они придерживаются все положенное на пост время, определенной диеты. К примеру, во время поста нельзя употреблять мясо и молоко, яйца, или иными словами, все продукты животного происхождения. Во время Великого поста, который считается и самым продолжительным, есть и ряд других ограничений. Так, кушать по понедельникам, средам и пятницам разрешено только один раз в день. Причем, питаться можно только холодными блюдами без масла, которые употребляют исключительно в вечернее время. По вторникам и четвергам пища должна быть горячая, тоже без масла и тоже один раз в день, вечером. Что касается выходных, то в рацион этих дней можно добавить немного растительного масла и виноградного вина. Причем в эти дни питаться можно уже два раза в день. Особый пост наблюдается в первую неделю и в последнюю неделю. В некоторые дни кушать вообще нельзя, разве что употреблять немного хлеба и воду.
Всем правилам поста следовать совсем просто, но это чисто с технической точки зрения
Ведь нет надобности считать калории или пересматривать продукты, нет необходимости несколько раз в день запихиваться нелюбимыми крупами или овощами. Есть нужно по сути что угодно кроме мясных продуктов и только по вечерам. Но нужно посмотреть, как подобный режим питания будет сказываться на самочувствии человека и на его фигуре.
Если говорить о преимуществах поста, то хотелось бы отметить обязательно положительное влияние на организм за счет воздержания от белковой пищи. Тяжелое мясное питание не слишком нужно человеку, особенно весной, когда и продолжается великий пост. Кишечник при этом хорошо освобождается от шлаков, что отлично сказывается на фигуре. Причем это говорит не только о снижении веса, но и о заметном снижении в крови токсинов. А есть также польза от поста и для мозга, так как воздержание от пищи хорошо тренирует силу воли. Время, которое освободилось для длительных приемов пищи можно запросто потратить на получение «пищи для ума».
Несмотря на такие весомые преимущества, есть у поста и свои недостатки. Среди них -неравномерная потеря веса. Да, вес при подобном рационе заметно снижается, но большинство экспертов уверены, что снижается сначала масса мышечная, а только потом происходит снижение жировой. Также подобный режим питания несет риски для желудочно-кишечной системы. Столь резкий переход не всегда желудок может оценить положительно.
Еще один минус это вероятность переедания. Да, кушать можно только раз, но при этом нет ограничений по еде. Так что из дозволенных продуктов можно выбрать самые любимые для себя, и «разойтись по полной». К сожалению, после поста мы начинаем питаться, как и ранее, а это влечет за собой возвращение килограммов. Ну, и еще одним заметным минусом поста можно назвать упадок сил, так что пост и активные тренировки обычно мало совместимы. А это не всегда лучше, чем правильный рацион и фитнес зал.
Если уж вы решили следовать посту, тогда составьте для себя список продуктов, которые можно кушать. Распечатку таких продуктов желательно повесить на видном месте – на холодильник. Если белковые продукты кушать нельзя, тогда нужно их чем-то заменить. Отличным вариантом будут бобовые и орехи, которые важно ввести в рацион.
Запомните, то выходить из поста нужно постепенно, как и после диеты не рекомендуется набрасываться на все дозволенные продукты. Иначе риск гастрита очень вероятен. Исходя из всего вышесказанного, можно утверждать, что на данный момент пока нет определенного мнения в отношении пользы поста. Он может быть очень полезным и поможет сбросить вес, улучшить самочувствие, но может быть и рискованным экспериментом, повлекшим за собой гастрит и быстрое восстановление сброшенных килограммов.
И еще одно – многие уверенны, что питание постное скучное и пресное. Но это совершенно не верно. Сейчас есть огромное разнообразие постных блюд. Нужно только запастись рецептами, продуктами и желание готовить и даже в Великий строгий пост Ваш стол будет ломиться от обилия вкусных, сытных и полезных блюд, которые не противоречат церковным канонам.
