Jazzercise – фитнес в стиле джаз
Энергичные танцевальные движения очень часто включают в фитнес программы. Такие варианты занятий позволяют добиваться быстрого эффекта и помогают отлично себя чувствовать на протяжении дня. Танцевальные направления фитнеса пользуются во всем мире огромной популярностью, тысячи людей выбирают именно такой вид тренировок, так как это очень интересно, полезно, и дает действительно потрясающий результат.
Jazzercise это одно из направлений танцевального фитнеса. В нашей стране, к сожалению, о данной программе известно пока немного, но во всем мире у этого танцевального фитнеса уже очень много поклонников. Да и история его не так коротка, как может показаться.
Jazzercise был основан в 1969 году. Основателем направления стала Джуди Шепард Миссед из штата Иллинойс. Она в новом виде фитнеса всем постаралась показать свою любовь к джазовому направлению музыки, к энергичным движениям. Миссед преподавала классы джазового танца, которые не отличались посещаемостью. Да и процент отсеявшихся был очень высок. В связи с чем преподаватель стала задумываться о способах, которые помогут сделать её уроки более популярными и привлекут посетителей. И этот способ ей удалось найти благодаря общению с некоторыми студентами, которые еще посещали занятия. Оказалось, что Джуди слишком насыщенную программу предлагала студентам, эта программ больше подходила для профессиональных танцоров джазового танца.
Посетители классов не справлялись с нагрузкой и быстро отказывались от дальнейших попыток продолжать занятия. Миссед тогда поняла, что люди не приходят в её классы, чтобы работать профессионально изо всех сил, они приходят поддержать форму, может быть немного похудеть, а также отлично провести время. Стоит отметить, что финансовых вложений изначально было немного для запуска новой программы, но она была настолько интересной, необычной и эффективно, что и с минимальными вложениями удалось добиться невероятного успеха.
Программа состоит из разминки, которая включает совокупность танца джазового, йоги, пилатеса, движений кикбоксинга. Все занятия происходят под джазовую музыку, а как может быть иначе, если в основе данной программы все же лежит именно джазовое направление фитнеса. Сочетание разных видов фитнеса и грамотный подбор упражнений, которые не изнуряют и не выматывают организм, позволяет заниматься Jazzercise людям разных возрастов. Кроме того, данная программа приглашает не только опытных спортсменов или людей, которые уже долгие годы занимаются фитнесом, но и новичков, которые только недавно решили начинать тре6нировки и не знают, на каком виде фитнеса остановить свой выбор. Jazzercise обязательно понравится всем, кто ценит отличную музыку, хороший темп тренировки и не слишком сложные и закрученные движения.
Благодаря занятиям Jazzercise, можно повысить тонус мышц, равновесие и гибкость. Также повышается выносливость человека, которая достигается благодаря упражнениям, которые достаточно легко выполнять. Программы позволит улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, а также улучшает равновесие и гибкость. Кроме того, снимается напряжение во время таких тренировок. Тренировка продолжается около 45 минут, это разминка небольшая и 30 минут основной программы. Предусмотрены даже специальные стулья для тех, кто не может выполнять движения стоя. Это беременные женщины, люди пожилые или слишком полные люди. Кстати, упражнения на стульях не менее эффективны, чем обычные упражнения, так что вскоре полные люди смогут присоединиться к основной массе занимающихся.
На сегодняшний день, в мире Jazzercise является одним из самых крупных и развитых танцевальных направлений фитнеса. В Америке этот вид фитнеса преподают во всех штатах, также в 38 странах Европы сегодня существуют программы Jazzercise. С момент его основания, а это около 4 десятков лет посетить Jazzercise классы успели более 14 миллионов людей, а примерно 450000 человек за неделю посещают такие классы в современном мире. С каждым годом эта программ развивается и направление Jazzercise сочетается с новыми стилями музыки, что позволяет создавать еще более новые и оригинальные варианты фитнес направлений.
