Фламенко и восточные танцы в ритме современного фитнеса

О том, что сегодня существуют различные направления фитнеса, которые содержат движения и стиль нескольких различных направлений, мы уже говорили. Некоторые из таких направлений иногда состоят из, на первый взгляд, совершенно не совместимых стилей, которые каким то чудесным образом стали единым целым и очень гармонично соединены. К слову сказать, с течением времени подобных видов фитнеса становится все больше и больше, и они не просто возникают и пропадают как вспышка, а надолго становятся частью современной культуры фитнеса и позволяют людям приводить себя в форму и поддерживать потом её с огромным удовольствием. Что значительно усиливает эффект.

Фламенкофит

Это некая смесь танцевального направления фламенко и аэробики. Изобретению данного вида фитнеса мы обязаны танцовщице из Голландии Диане Ауре Франсен. Почему именно фламенко? Потому что этот танец является очень популярным у жителей Северной Европы, а Диана обучалась этому искусству в Севилье на протяжении шести лет. После этого девушка отправилась в Кембридж, где училась на психолога, но там она с тоской вспоминала зажигательный танец, солнце и яркий андалусский темперамент. Для того чтобы вспомнить любимую атмосферу девушка решила начать обучение британских девушек искусству фламенко, но этот танец англичанкам не давался. Им было необходимо преподавать что-то еще более ритмичное. Диана решила немного разнообразить занятия, ввела элементы аэробики, отказалась от дробей и разнообразила занятие несложными танцевальными па. В результате и получилось то, что сегодня мы именуем фламенкофит. Самое интересное в том, что мы основательница нового направления все же вернулась в Севилью и уже там открыла студию фламенкофита.

Суть этого направления в том, чтобы разработать координацию движений, равновесие и также уделить внимание растяжке. В программе спортсмены учат несколько танцевальных движений, в основном это самые простые движения. Несмотря на то, что девушка от дробей отказалась, движения бедрами и руками она оставила. Все занятие длиться час. Благодаря нескольким тренировкам в неделю удается достаточно быстро и без особого труда убрать лишние килограммы, так как фламенкофит это, прежде всего хорошая анаэробная нагрузка. Помимо прочего во время занятий развивается пластичность и чувство ритма, вырабатывается хорошая осанка.

Белликор

Еще одно направление это смесь восточных танцев, пилатеса и кардиотренировок. Его называют белликор. Изобрела это направление преподаватель белиданса из Америки Мелисса Мичалак. При разработке новой программы она использовала те же мотивы, что и голландская танцовщица. Мелисса Мичалак считала, что европейским женщинам может быть скучно заниматься исключительно восточноми танцами, и они хотят получить определенные результаты очень быстро, а в белиданс это почти невозможно. Девушка решила немного ускорить программу белиданса и внести в неё некоторые элементы пилатеса. Сегодня белликор пользуется большой популярностью в Америки, и все видеозаписи с уроками распродаются за считанные часы.

Суть тренировки в том, что все движения восточного танца разбиваются на несколько разных групп и во время тренировки они чередуются, повторяются от более простых к сложным. Перед танцевальными движениями предусмотрена программа для растяжки, а после танцев также выполняются некоторые упражнения на матах.

Мелисса уверяет, что 15-минутные занятия ежедневно помогут избавиться от 4-5 килограммов в месяц. Кроме того, у женщин очерчивается красивая талия, живот, становятся стройнее руки и во всех движениях появляется определенная мягкость и грация, которая присуща восточным женщинам.

Сразу стоит отметить, что многие инструкторы не доверяют таким гибридам, но в мире они все больше набирают популярность. Поэтому выбирать ли их или предпочесть традиционные танцевальные направления – решать Вам, главное, чтобы тренировки приносили пользу и поднимали настроение.