Скучно одному? Выбираем компанию для фитнеса.
Не получается настроиться на тренировку дома? Нет желания трудиться в поте лица и действительно почувствовать, что от тренировки есть польза? В таком случае, посоветуем заниматься в фитнес зале и настраивать себя сразу на групповые занятия. Это лучшее решение, способное принести результат.
Оказывается, сложнее всего начать!
Такие занятия вначале могут казаться не подходящими, тем более, если спорт в вашей жизни не играет ведущую роль. Да и сразу найти хороший спортзал довольно сложно, что уже говорить о профессиональном инструкторе? Попадаются иногда такие, которые, вместо пользы приносят сплошное недовольство, подчеркивают твои неудачи, грубят, отпускают насмешки, и только увеличивают недовольство собой и отсутствие уверенности в собственных силах. А подобный подход только отталкивает, не правда ли? Сразу хочется все бросить и уйти из спортивного зала, чтобы спрятаться дома в подушках наедине со своим горем и недовольством своим внешним видом.
Звучит знакомо? Тогда наверняка вы новичок в фитнесе, который хочет начать что-то новое, но при этом имеет массу опасений на этот счет. Пора отбрасывать сомнения и отправляться на групповые занятия. А, чтобы ощущать себя несколько более уверенно, мы предлагаем пару советов. Они помогут собраться, перебороть страх и опасения и втянуться в удивительный мир фитнеса с группой.
Групповые занятия сделают человека более дисциплинированным. Во-первых, они способны привить пунктуальность. Например, если тренировка назначена на 6 часов вечера, вам нужно быть на ней в 6 часов вечера. Также можно отметить возможность максимально концентрировать внимание во время групповой тренировки. Ведь вся группа в процессе делает одно и то же, а значит, волей неволей приходится делать то же, что и все.
Чтобы чувствовать себя в фитнес зале максимально комфортно и не испытывать много волнений и страха, выбирать занятия нужно по душе. Секций сегодня предостаточно и найти именно ту, которая будет отвечать полностью состоянию души, достаточно легко. Если вам нравилось обучаться самообороне – выбирайте бокс или айкидо. Отмечаете усиливающееся стрессовое состояние – тогда отправляйтесь на йогу. Любите танцевать – это возможно!
Друг и внешний вид – тоже важны
Веселее ходить на спортивные тренировки вместе с другом. Так что предложите человеку из своего окружения поддержать ваши спортивные начинания. Выбрать вариант можно посоветовавшись с другом, наверняка вы найдете то, что вам обоим придется по вкусу. Тем более, что у большинства друзей вкусы во многом сходятся. Походы на фитнес с товарищем еще более дисциплинируют. Ведь если вы хоть кому-то пообещаете прийти на тренировку, пропустить её без уважительной причины будет намного сложнее.
Постарайтесь готовиться к тренировкам заранее. Уточните, когда лучше приходить на тренировку, возможно, важно прийти чуть-чуть раньше, чем назначено время. Узнайте, нет ли необходимости брать собой дополнительные предметы, такие как полотенце, иные предметы. Оцените форму занимающихся. Очень удобно использовать возможность бесплатно присутствовать на одном занятии. Этот вариант практикуют сегодня многие современные клубы. И стоит отметить, что такая возможность очень удобная для того, чтобы можно было оценить атмосферу и экипировку занимающихся.
Выбирайте удобную одежду. При этом постарайтесь убедиться, что сидит она максимально комфортно. Это позволит уверенно ощущать себя во время занятий. Но при этом не рекомендуется зацикливаться сильно на своем внешнем виде, это волнует часто многих новичков. Им кажется, что все в зале только за ними и наблюдают. Но это не так, ведь во время занятий все смотрят исключительно на себя, и к другим им нет совершенно никакого дела.
Ни в коем случае не пытайтесь себя сравнивать с остальными. Люди разные и срок опыта в фитнесе у них тоже разный. Опытные занимающиеся будут делать намного уверенней и легче все упражнения, но это не значит, что вы хуже их. Немного практики, уверенности и напора и вскоре вы сможете выполнять все упражнения на уровне с остальными участниками группы.
Новичкам лучше всего выбирать место сбоку или с краю. Ведь техника выполнения еще очень слабая, а в случае сбивчивого выполнения у новичка будет достаточно пространства, чтобы не сбивать остальных участников. Кроме того, подобное расположение позволит посмотреть на остальных занимающихся в группе, увидеть, как то или иное упражнение выполняют они сами.
Инструктор будет заниматься интенсивно, но это вовсе не означает, что и тебе нужно изо всех сил поддерживать такой темп. Инструктор заниматься интенсивно в силу своего опыта и пытается данным методом подогнать спортсменов, которые давно посещают тренировки. Новички могут выбирать свой собственный темп, но при этом стараться повторять правильно упражнения. И в любом случае не пробуйте успевать за своим тренером. Первое время повторять в тонности все движения не получается ни у кого. Со временем все движения станут более понятными, привычными и эта задача уже не будет слишком сложной и проблематичной.
Если первые несколько занятий выбранным видом фитнеса удовольствия не принесли, нужно попробовать себя другом виде спорта. Нужно пробовать, это важно на первом этапе, так как фитнес, который приносит удовольствие и будет максимально эффективным. Если же фитнес наскучил после длительных тренировок, тоже не стоит на нём зацикливаться и можно попробовать себя в ином направлении. Ведь даже любимый вид фитнеса со временем может надоедать.
