Сложности фитнес - жизни: к чему нужно быть готовым

18.05.2017

За последние годы фитнес стал неотъемлемой частью каждого из нас. Мы стремимся выглядеть отлично, чувствовать себя бодро и иметь силы для решения многочисленных вопросов, которые возникают в современном ритме жизни. В этом прекрасно помогает спорт, но есть у здорового увлечения и обратная сторона медали. Слишком активные тренировки, чрезмерные нагрузки могут вызывать проблемы со здоровьем. Какие именно проблемы могут возникнуть при слишком большом увлечении фитнесом, мы и хотим изучить в этой статье.

Идеальное женское тело – чего оно стоит?

Идеалы женского тела это понятие неоднозначное. "Пышечки" до сих пор с придыханием вспоминают эпоху средневековья, когда в моде были плотные дамы с округлыми формами. Культ худобы пришел к нам не так давно, ведь еще в середине прошлого столетия внимание уделяли не стройным и тонким, как кипарис, дамам, а женщинам невысокого роста с эстетичными женственными округлостями. И только ближе к 21 веку на подиумах выстроились высокие, длинноногие модели с параметрами 90*60*90. Но это не предел мечтаний. Постепенно, мода на красоту женского тела меняется и сегодня, поэтому все больше входят в моду накачанные женские фигуры с довольно большими ягодицами, накачанными руками и прорисованными на животе кубиками пресса. При этом, жировых отложений на теле такой девушки быть в идеале не должно, что противоречит самой природе женщин.

Выходит, что современная мода девушкам советует идти просто против природы. Это часто приводит к многочисленным проблемам, отмечают ученые. Ведь природа давно и тщательно все продумала. Все, что происходит в организме человека – не случайно. Но все равно, ради красоты женщины часто жертвуют всем, что сказывается на здоровье неблагоприятным образом.

Чем нельзя злоупотреблять

Попытки "высушить" тело обычно сказывается на отсутствии месячных у женщин. Причина в том, что для нормального функционирования гормональной системы женщины организму необходимы жиры, соответственно на тело должна иметься определенная жировая прослойка. Обеспечить её поможет правильное питание, в которое должны входить продукты, важные для женского организма.

Витамин Е для женщин имеет огромное значение, но усваивается он только при наличии в организме жиров. Так что их отсутствие важно даже ради того, чтобы организм мог нормально усваивать все необходимые ему микроэлементы и витамины, поступающие с продуктами питания.

Еще одна распространенная проблема при стремлении к прекрасной форме – срывы в питании. Без них почти не обходится – уж очень сложно выдержать долгое время на курице и овощах, рыбе и нежирных кисломолочных продуктах. Такие проблемы закономерны – попробуйте две недели питаться только постными продуктами, вам ужасно захочется сладкого и выпечки, вот увидите. Причем, если ранее вам достаточно было только кусочка тортика для удовлетворения желания отведать сладкого, то сейчас вы сможете съесть целый торт. А это куда, более вредно, чем небольшие слабости в виде сладостей время от времени.

Поэтому строгая и непрерывная фитнес диета не разумна. Любые запреты в питании делают жизнь невозможной, так как при правильном питании такие запреты не могут быть. Лучше научиться кушать всего и понемногу. Допускайте сладости, соленья и маринады в разумных пределах. Отказываться желательно только от откровенно вредных продуктов.

Откуда берутся "фитоняши"

Несмотря на то, что при активных тренировках женщины имеют немало проблем со здоровьем, есть сегодня немало фитоняш, гордящихся своими накачанными фигурами и округлыми формами. Как они добились таких результатов? Неужели у них нет проблем со здоровьем и сложностей в питании?

У большинства, конечно, проблемы со здоровьем есть. Просто есть категория женщин, которые совершенно не придают значения ничему, кроме собственного внешнего вида. Для них это показатель успешности. В любом случае такой внешний вил стал возможен благодаря усиленным тренировкам, строгой диете и постоянному контролю питания. А это колоссальный труд.

Но не все имеют подобную силу воли, поэтому ради прекрасного внешнего вида часто немного хитрят. Они при отсутствии результатов после посещения фитнес зала, попросту закачивают себе в попу и грудь силикон. Да и как иначе? Ведь, если на протяжении долгих лет старательно избавляться от жира, тогда он уходит не только из живота, но и из бедер, груди, что делает их объемы меньше. И, если попу еще есть возможность "подкачать" для достижения необходимой формы, то с грудью дела обстоят иначе. Её не только сложно накачать, но и без жировой прослойки грудь выглядит весьма не эстетично.

Если вы решили заняться спортом, подумайте о принципах посещения тренажерного зала внимательно. Спорт в жизни каждого - прекрасно, но нужно не допускать перегибов. Помните, что спорт ради отличного самочувствия и поддержания бодрости это не одно и тоже со спортом ради идеальной спортивной фигуры. Поэтому попробуйте щадяще подойти к работе над собой – посещайте спортивный зал несколько раз в неделю, не слишком усердствуйте с силовыми нагрузками, употребляйте в пищу здоровые продукты, старайтесь избегать вредных продуктов. Столь простые правила помогут вам кардинально изменить себя без вреда для здоровья.

Похожие статьи

Почему женщинам нужны особые упражнения?
25.08.2017

Мы живем в мире, где почти везде есть равноправие между полами. Женщины так долго к нему стремились, так старались доказать, что они ничем не хуже мужчин, что это им в итоге удалось. Дамы занимают...

Женская жировая клетка – отличается ли она от мужской?
18.08.2017

Как часто начинающие диетологи и специалисты по фитнесу сталкиваются с тем, что при выборе одинаковой программы для мужчин и женщин, процесс похудения у них происходит совершенно по-разному. Можно...

К чему приводит голод
22.08.2017

В борьбе за красивую фигуру современные женщины часто не чувствуют меры. Они используют все известные способы для того, чтобы уничтожить хоть несколько килограмм, и «впихнуть» себя в самый маленький размер платья.

Женщина будущего – какая она?
17.08.2017

В современном мире мода на худых и стройных женщин все еще укрепляет свои позиции. И мы давно забыли прошлые века, когда женщина худая считалась не совсем здоровой. Но если мы имеем представление о...

Новые стандарты красоты с полными моделями
02.07.2017

Человеческие каноны красоты меняются постоянно, да и у каждого человека свои критерии оценки красиво или нет. Так и в модельном мире – долгие годы существовала мода на худосочных моделей высокого...

Вредный фитнес
12.08.2017

В основном, фитнесу посвящены хвалебные статьи, которые представляют его в лучшем свете. Но не всегда фитнес оказывает положительное воздействие на здоровье, есть у спорта и "темная"...