Диета для молодости: повернем время вспять
При неправильном образе жизни чувствовать себя хорошо не помогут ни косметика, ни гены. Так что, если есть желание выглядеть красиво и молодо, необходимо придерживаться принципов правильного питания. Все то, что происходит внутри нашего организма, имеет большое значение и для нашего внешнего вида. Поэтому не стоит удивляться, если Вы услышите о том, как полезна и эффективна диета омолаживающая. Она действительно эффективна и позволяет омолодиться и просто потрясающе выглядеть. Стоит для этого только придерживаться простых правил такой диеты.
Омолаживающая диета еще называется французской. Самое приятное, что такой способ питания является очень простым и доступным для каждого человека. Свежую морковь нужно потереть на терке, добавить мед, сок лимона и порезанные мелко фрукты. Количество фруктов зависит от Вашего желания и предпочтений. Такое пюре нужно есть на протяжении трех дней на завтрак, обед и ужин. Уже на четвертый день включайте картофель и хлеб в собственный рацион. Можно ввести яблоки, но при этом все должно быть в умеренных количествах. С пятого дня можно вновь начинать привычное для Вас питание. Единственное, на что нужно обратить внимание это на употребление животных жиров и мяса, их количество нужно ограничить. Повторить диету лучше всего через 3-4 недели. Но не нужно использовать только французскую диету, параллельно важно придерживаться и других принципов здорового питания ради омоложения.
В том случае, если Вы почти постоянно ощущаете усталость и выглядите, как Вам кажется, старше своих лет, тогда введите в рацион продукты, которые помогут пополнить запас энергии и стимулируют обмен веществ.
Прекрасно подойдут в этом отношении орехи. Эти дары природы содержат немало витамина В, которые помогают укрепить систему нервную, убирают раздражительность, активируют умственную деятельность, помогаю концентрировать внимание. Жиры и белки, которые содержаться в орехах, значительно лучше усваиваются нашим организмом, чем жиры и белки животного происхождения. При этом в жирах и белках орехов намного меньше вредных веществ, чем в тех, которые, к примеру, содержаться в мясе и они не требуют в процессе усвоения организмом больших энергетических затрат.
Чеснок – еще один способ обогатить организм полезными веществами. Кроме того, этот продукт хорошо укрепляет иммунную систему организма. Следующий кладезь энергии это банан. Наверное, нет больше таких фруктов, которые могли бы таким образом зарядить организм человека на столь долгий период времени. Это возможно благодаря тому, то в банане довольно высокий уровень углеводов и невысокий уровень жира. Также в бананах присутствует калий, который помогает снизить риск возникновения инфарктов, употребление бананов позволит одновременно и улучшить настроение, так как в его состав входят и антидепрессанты.
Источник молодости – морковь. Она содержит значительное количество витамина А, который стимулирует деятельность клеток и кожу помогает защитить от вредного воздействия факторов окружающей среды. В результате употребления моркови кожа становится более эластичной, приобретает красивый цвет, а морщины заметно разглаживаются.
Грамотно продуманный рацион, успешное сочетание правильного питания физических упражнений помогут улучшить внешний вид и немного омолодить свой организм. При этом Вы и чувствовать себя будете сразу же намного лучше и моложе, появиться бодрость, активность, улучшиться самочувствие. А ведь человек выглядит на столько, на сколько себя ощущает, значит, от внутреннего состояния тоже зависит очень многое.
