Морковная диета
Морковная диета является очень простой и очень полезной для организма. При правильном соблюдении морковной диеты можно добиться снижения веса до 3,5 килограмм на протяжении всего трех дней. В основе такого подхода к питанию лежит высокое содержание каротина.
Если Вы решили "сесть" на морковную диету, Вам необходимо будет соблюдать некоторые правила и естественно запастись морковкой. Благо, что в нашей стране этот овощ не является редкостью и к тому вполне доступен для большинства людей. В качестве основного блюда о время данной диеты необходимо выбирать морковный салат. Для его приготовления потребуется около 1 килограмма морковки, немного сока лимона и столовая ложка меда. Морковь натирается на терке не слишком мелко. После чего добавляется сок одного лимона и мед. Все количество приготовленного салата необходимо разделить на целый день, а именно на три приема пищи. Порции должны быть примерно равны. Кроме салата, во время каждого приема пищи допускается употребление одного фрукта, выбирать можно любой фрукт на свое усмотрение.
Питаться салатом важно на протяжении трех дней. Четвертый день допускает, помимо салата, употребление немного жареной картошки, но не слишком жирной и в небольшом количестве. Также можно в рацион ввести один кусочек хлеба.
Морковная диета также пот утрам включает полстакана кефира или столовую ложку сметаны. Сметану не обязательно выбирать обезжиренную, как и кефир. Именно в жирах и заключается смысл такого питания, так как они позволяют лучше усваиваться питательным веществам из морковки.
Действительно, рецепты приготовления для морковной диеты очень просты и не отнимают много времени. Такая диета доступна каждому, а самое главное, она имеет ряд положительных особенностей. Одна из основных особенностей это то, что морковь сама по себе содержит очень большое количество питательных веществ. Это и витамины А, D, Е, К, В2 и В12, а также каротин, который сегодня по праву считают очень важным антиоксидантом. Также в моркови содержится достаточное количество аскорбиновой и пантотеновой кислоты. Кроме того, морковь полная клетчатки, которая способствует выведению вредных веществ из организма человека. Не стоит забывать и про йод, который тоже содержится в моркови в достаточном количестве. Кстати, морковь в связи с этим часто рекомендуют употреблять людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы (гипотериозом).
Витамин, содержащийся в моркови, играет важную роль для предотвращения заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз, рак, артрит, катаракта. Кроме того, благодаря витамину А, нормализуется обмен веществ в организме, рост, стабилизируется умственное развитие человека и его физическое развитие, намного улучшается зрение и повышается устойчивость организма к инфекциям. Кроме того, морковная диета очень эффективны в целях снижения веса. Так что, испытав её на себе, Вы не только сможете сбросить несколько килограмм, но и сможете улучшить свое самочувствие.
Наряду с положительными моментами, у морковной диеты, как и у всех иных способов похудеть, есть свои определенные минусы. К счастью, при сравнении с положительными моментами такого способа питания, минусов значительно меньше. Так, недостатком морковной диеты является большое количество клетчатки, которая довольно долго перевариваться. Поэтому при каких-либо проблемах с пищеварительной системой, от подобной диеты лучше всего отказаться. Вполне вероятно, что состояние не ухудшится и такое питание ухудшать самочувствие, но диета при этом не будет работать. А при отсутствии эффекта ухудшается и настроение.
Морковная диета простая и недорогая, она позволяет быстро привести себя в форму и насытить организм полезными микроэлементами. Поэтому, если у Вас нет противопоказаний к такому способу питания, стоит попробовать именно этот вариант похудения.
