Как гормон кортизол влияет на здоровье и почему нужно контролировать его уровень

Важный гормон кортизол регулирует усвоение белков, жиров и углеводов, помогает запасать энергию и работать клеткам. Но большинству он знаком как «гормон стресса», так как вырабатывается моментально в ситуациях напряжения нервной системы – шока, внешней угрозы, испуга и т.п.

Он мобилизует резервы организма в борьбе со стрессом, повышая давление крови в артериях, напрягает мышечную систему, снабжая ее большим запасом глюкозы. Благодаря кортизолу, в моменты опасности мы принимаем важные решения по спасению жизни и реагируем, чтобы оказаться в безопасности. Поэтому значение гормона кортизола трудно переоценить. И все же, невозможно постоянно жить, испытывая чувство тревоги и напряжение нервной системы. А именно такие ощущения дает нам слишком высокий уровень кортизола, ошибочно вырабатываемый организмом без реальной необходимости. В таком случае, нарушается обмен углеводов – в мышцах ее остается в избытке, а другие органы остаются на «голодном пайке» и требуют пополнения запасов. Мы начинаем испытывать голод, и заедаем его сладким, мучным и калорийным, лишь бы поскорее избавиться от него. Причем, съедаем мы в такие моменты намного больше, чем в спокойном состоянии – кортизол провоцирует увеличение количества желудочного сока.

Влияние кортизола на иммунитет

Кортизол и препараты с аналогичным действием снимают приступы аллергии, снижают воспалительные процессы. Другими словами, кортизол подавляет действие иммунной защиты. Как и у любого лекарства, в этом есть плюсы и минусы – угнетающее действие на иммунитет помогает в лечении аутоиммунных заболеваний. С другой стороны, слишком высокое и постоянное содержание кортизола в крови отрицательно действует на организм, делая его уязвимым.

Влияет кортизол и на белковый биосинтез. Постоянно высокий уровень кортизола в организме уменьшает объем мышечной массы и способствует появлению морщин из-за ухудшения выработки коллагена.

Нарушения выработки нормального уровня кортизола

Чем еще чреват постоянный выброс кортизола в кровь? Негативно это влияет на многие системы организма:

- нервная система истощается;

- ухудшается деятельность мозга;

- нарушается работа щитовидной железы;

-появляется «зверский» аппетит;

- снижается уровень иммунитета;

- напрягается сердечно – сосудистая система.

Слишком низкое содержание кортизола, когда человек становится заторможенным и неадекватно реагирует на опасность, наблюдается при:

- заболеваниях надпочечников;

- нарушениях работы гипофиза;

- недостатке гормонов щитовидной железы;

- бронхиальная астма;

- гепатит;

- полиартрит, артрит, и другие виды ревматических заболеваний.

Как узнать уровень «своего» кортизола

При подозрениях нарушения выработки «гормона стресса» следует сделать анализы крови и мочи на уровень кортизола. Можно сделать это, предварительно обратившись к врачу, или самостоятельно. Важно знать, что перед сдачей анализов на кортизол необходима подготовка – несколько дней бессолевой диеты, отсутствие стрессовых ситуаций, отказ от курения за несколько часов до процедуры и т.п.

Если по обследования выявятся нарушения, то врач назначит препараты, которые смогут подкорректировать выработку гормона. Но, скорее всего, придется пройти дальнейшее обследование, чтобы выявить причину нарушения работы гормональной системы. Только, выяснив и устранив главную причину – заболевание, провоцирующие сбой в поступлении кортизола в кровь, можно вернуть состояние покоя и уверенности, перестать постоянно чувствовать себя в опасности.

Если же выяснится, что все в организме в порядке, а нервозность не покидает вас, снизить уровень кортизола помогут поездки на велосипеде, бег и другие продолжительные и регулярные физические нагрузки. Не забудьте о перекусах углеводами во время отдыха.

Похожие статьи