Как гормон кортизол влияет на здоровье и почему нужно контролировать его уровень
Важный гормон кортизол регулирует усвоение белков, жиров и углеводов, помогает запасать энергию и работать клеткам. Но большинству он знаком как «гормон стресса», так как вырабатывается моментально в ситуациях напряжения нервной системы – шока, внешней угрозы, испуга и т.п.
Он мобилизует резервы организма в борьбе со стрессом, повышая давление крови в артериях, напрягает мышечную систему, снабжая ее большим запасом глюкозы. Благодаря кортизолу, в моменты опасности мы принимаем важные решения по спасению жизни и реагируем, чтобы оказаться в безопасности. Поэтому значение гормона кортизола трудно переоценить. И все же, невозможно постоянно жить, испытывая чувство тревоги и напряжение нервной системы. А именно такие ощущения дает нам слишком высокий уровень кортизола, ошибочно вырабатываемый организмом без реальной необходимости. В таком случае, нарушается обмен углеводов – в мышцах ее остается в избытке, а другие органы остаются на «голодном пайке» и требуют пополнения запасов. Мы начинаем испытывать голод, и заедаем его сладким, мучным и калорийным, лишь бы поскорее избавиться от него. Причем, съедаем мы в такие моменты намного больше, чем в спокойном состоянии – кортизол провоцирует увеличение количества желудочного сока.
Влияние кортизола на иммунитет
Кортизол и препараты с аналогичным действием снимают приступы аллергии, снижают воспалительные процессы. Другими словами, кортизол подавляет действие иммунной защиты. Как и у любого лекарства, в этом есть плюсы и минусы – угнетающее действие на иммунитет помогает в лечении аутоиммунных заболеваний. С другой стороны, слишком высокое и постоянное содержание кортизола в крови отрицательно действует на организм, делая его уязвимым.
Влияет кортизол и на белковый биосинтез. Постоянно высокий уровень кортизола в организме уменьшает объем мышечной массы и способствует появлению морщин из-за ухудшения выработки коллагена.
Нарушения выработки нормального уровня кортизола
Чем еще чреват постоянный выброс кортизола в кровь? Негативно это влияет на многие системы организма:
- нервная система истощается;
- ухудшается деятельность мозга;
- нарушается работа щитовидной железы;
-появляется «зверский» аппетит;
- снижается уровень иммунитета;
- напрягается сердечно – сосудистая система.
Слишком низкое содержание кортизола, когда человек становится заторможенным и неадекватно реагирует на опасность, наблюдается при:
- заболеваниях надпочечников;
- нарушениях работы гипофиза;
- недостатке гормонов щитовидной железы;
- бронхиальная астма;
- гепатит;
- полиартрит, артрит, и другие виды ревматических заболеваний.
Как узнать уровень «своего» кортизола
При подозрениях нарушения выработки «гормона стресса» следует сделать анализы крови и мочи на уровень кортизола. Можно сделать это, предварительно обратившись к врачу, или самостоятельно. Важно знать, что перед сдачей анализов на кортизол необходима подготовка – несколько дней бессолевой диеты, отсутствие стрессовых ситуаций, отказ от курения за несколько часов до процедуры и т.п.
Если по обследования выявятся нарушения, то врач назначит препараты, которые смогут подкорректировать выработку гормона. Но, скорее всего, придется пройти дальнейшее обследование, чтобы выявить причину нарушения работы гормональной системы. Только, выяснив и устранив главную причину – заболевание, провоцирующие сбой в поступлении кортизола в кровь, можно вернуть состояние покоя и уверенности, перестать постоянно чувствовать себя в опасности.
Если же выяснится, что все в организме в порядке, а нервозность не покидает вас, снизить уровень кортизола помогут поездки на велосипеде, бег и другие продолжительные и регулярные физические нагрузки. Не забудьте о перекусах углеводами во время отдыха.
