Сырые продукты – причины ввести их в рацион
Кожа – немаловажная часть красоты девушки. Любая женщина мечтает, чтобы её кожа была чистой, красивой, гладкой и не пестрила высыпаниями. Для этого косметологи и создают миллионы бронзаторов, хайлайтеров, консилеров и прочих средств со светоотражающими частицами. Они помогают добиться удивительного свечения кожи, которое получить без косметики попросту не возможно.
Но так ли это на самом деле? Действительно ли только за счет косметики можно получить красивый цвет лица? Давайте рассмотрим этот вопрос более внимательно, ведь есть большая вероятность того, что в том ассортименте баночек с кремами и прочими средствами, нет никакой необходимости.
Действительно, красота кожи лица напрямую зависит от питания человека. Все это давно исследовали специалисты, которые и сделали вывод о том, насколько важно правильное питание.
Особенно хорошо проблема питания и кожи заметна у подростков в период полового созревания. В это время гормоны просто бушуют, и кожа лица рисует на лицах молодых людей свой собственный пестрый рисунок. И юноши, а особенно девушки, нервничают, злятся, переживают по поводу внешности, используют разнообразные разрекламированные средства для устранения и маскировки проблемы. Но, по сути, все эти модные лосьоны, крема и бронзаторы, проблему не решают. А нужно только пересмотреть свой рацион для решения проблемы чистоты кожи. При пересмотре рациона обязательно включите в меню сырые продукты (овощи и фрукты). Мы приведем несколько основных причин необходимости сырых продуктов в рационе человека.
Наличие ферментов в большом количестве
В сырых продуктах ферментов содержится больше, чем в приготовленных. А ферменты для организма имеют решающее значение. Они принимают участие во всех биохимических процессах.
При отсутствии в рационе ферментов есть риск накопления токсинов, которые на кожу влияют очень негативно. Токсины, кроме прочего, замедляют метаболизм, уменьшают обновление клеток, которые приводят к старению.
При приготовлении продуктов питания, токсины, которые содержатся в них, разрушаются. В этом и причинах их нехватки в рационе человека. Поэтому разумно включить в меню больше сырых, не обработанных продуктов, которые помогут обогатить организм необходимыми ферментами.
Это не означает, что приготовленные продукты нужно исключить. Питание должно быть разнообразным, но при этом не забывайте о доле сырых продуктов в меню. А также, обрабатывать многие продукты питания рекомендуется на низких температурах, что позволит сохранить больше ферментов.
Кстати, обогатить организм ферментами, нужными микроэлементами помогут зеленые коктейли. Рецептов их можно придумать огромное количество, чтобы разнообразить рацион. Пейте зеленые коктейли по утрам, и вы отметите, насколько улучшилось ваше самочувствие.
В сырых продуктах содержится фитоэстроген
Фитоэстрогены – вещества, которые регулируют действие эстрогена. Они помогают противодействовать потере эстрогена и замедляют потерю коллагена и эластина. Последние элементы ответственны за здоровье и красоту кожи.
Снижаем нагрузку на печень
Печень в организме считается одним из основных органов, которые отвечают за здоровье. Печень хранит и распространяет питательные вещества, очищает от токсинов. Если же печень перегружена, она старается очиститься от токсинов, которые в итоге выводятся через кожу.
Так как в сырых продуктах в основном токсинов, антибиотиков, гормонов не содержится, печени нужно меньше сил и времени для проведения очистки и фильтрации. В сырых продуктах содержится немало воды, питательных веществ и антиоксидантов. Все это вместе помогает печени, что, соответственно, благотворно воздействует на кожу.
Вода – жизнь
Сырые продукты – источник воды. А гидратация это очень важное условие для гладкой, чистой, свежей кожи. Так как кожа содержит 64% воды, не забываем о необходимости обеспечить нормальный водный режим для неё. Естественно, его обеспечить удается изнутри.
При приготовлении продуктов теряется немалая часть воды. А вот употребление сырых продуктов позволяет получить дополнительный источник влаги. Можно добавить воды за счет замачивания орехов, семян, сухофруктов и употребления их в пищу.
Естественно, не забываем о соблюдении питьевого режима, так как одними сырыми продуктами организм не сможет восполнить необходимый запас воды.
Клетчатка
В сырых продуктах содержится хороший запас клетчатки. Волокно клетчатки отлично чистит организм от токсинов и вредных веществ, выводит шлаки и тем самым способствует снижению веса и очищению организма.
Растительная клетчатка – верный помощник при очищении кожи. Вы увидите изменения очень скоро, и они вас наверняка порадуют. Так что употребляйте сырые овощи с удовольствием, тем более что это вкусно и очень полезно.
