Варикозное расширение вен и тренировки
О варикозном расширении вен слышали все, а многие данным заболеванием еще и страдают. Причем большинство людей с ВРР даже не подозревают о причинах его возникновения. Ученые сегодня предлагают сразу несколько вариантов причин, по которым может развиваться варикозное расширение вен.
Для начала отметим, что подобное заболевание может быть исключительно у людей. Основная причина в том, что тело человека находится в горизонтальном положении и в связи с этим вены на ногах и клапаны вен испытывают довольно сильную нагрузку. Но и при таком положении появляется ВРР не у всех, для этого есть целый ряд разных факторов.
Во-первых, значение имеет наследственность. Естественно, как и при других наследственных заболеваниях, ВРР может возникнуть, а может и не тревожить человека. Зависит это и о наследственных факторов и от того, какие действия будет предпринимать человек для того, чтобы венозная система ног не была поражена. Во-вторых, причиной может быть чрезмерная нагрузка. Тут можно обсуждать проблему долго, так как точно ответить на вопрос, что именно можно назвать чрезмерной нагрузкой, сложно. Это понятие для каждого человека свое и определить его можно только самостоятельно, Вполне вероятно, что этого уйдет достаточно времени, но можно будет найти именно ту золотую середину, которая необходима. Если, все –таки, Вы испытываете слишком сильную нагрузку, тогда вены начинают растягиваться очень сильно и клапанам трудно перекрывать те просветы, которые возникают при этом. Определенное количество крови поступает обратно и это становится причиной того, что на нижнюю часть вен нагрузка увеличивается. Клапаны все больше растягиваются в это приводит к образованию узлов в венах. В-третьих, причиной возникновения проблемы может быть слишком большая масса тела или попросту избыточный вес. В целом данный фактор очень поход на предыдущий. В-четвертых, малоподвижный образ жизни. Тут и вовсе можно для описания проблемы посвятить большую статью, но это лишнее. Речь идет о ВРР и в результате сидяче-лежачего образа жизни очень легко заработать данную проблему. Особенно это просто для девушек, которые любят сидеть, закинув ногу на ногу. Нижняя часть ноги страдает, вены зажимаются и, как следствие, может появиться варикозное расширение. И в-пятых, причиной может стать неумеренное употребление алкогольных напитков и курение. При употреблении алкоголя или при курении сосуды расширяются, это усиливает кровоток на время, а затем они довольно быстро сужаются. В результате нарушается эластичность тонуса сосудов, и клапаны не могут перекрывать просветы. Как следствие – ВРР.
Итак, об основных причинах возникновения заболевания Вам теперь известно, но не стоит думать, что в результате тренироваться при наличии данной проблемы, противопоказано. И людям, которые страдают ВРР можно заниматься спортом, только нужно знать некоторые правила тренировок.
Для начала пройдите обследование у доктора, он тоже подскажет, каким видам фитнеса отдать предпочтение. Также приобретите компрессионное белье. Если Вы хотите тренироваться на кардиотренажерах, отдавайте предпочтение велотренажерам, которые позволяют спортсмену находится в горизонтальном положении. Выбирать упражнения нужно такие, которые позволят придерживаться определенного положения тела. Это положение должно помогать снизить давление на ноги. Нужно избегать всех упражнений, которые требуют приседаний, а уж тем более приседаний с отягощением. Не рекомендуется и тренировка, которая предусматривает восхождение на платформу. После каждого подхода рекомендуется лечь на спину и ненадолго поднять ноги вверх. Это улучит кровоток. Также нужно контролировать и питание, сводить к минимуму продукты, которые способствуют задержке воды в организме. Ну и главное правило в спорте, которое обязательно касается и спортсменов, страдающих ВРР – нужно знать меру!
Такой подход к тренировкам поможет свести к минимум развития осложнений и избавит от ощущений дискомфорта. Может показаться, что от очень многих упражнений придется отказаться. Да, ряд упражнений нужно исключить, но достаточное их количество и остается.