Вредные привычки, от которых нужно срочно избавиться

О способах увеличения продуктивности и качества жизни мы говорим не впервые. Не секрет, что оптимальный вариант для этого – составление распорядка и продумывание качественного питания. Это поможет поддерживать отличное самочувствие и работоспособность на протяжении дня. Но распорядок и питание не будут иметь прекрасного действия без пересмотра полезных и вредных собственных привычек. Наши вредные привычки высасывают жизненную энергию, так что избавляться от них нужно срочно.

Мы решили отметить наиболее распространенные вредные привычки, которые мешают качеству жизни человека.

Не заедайте стресс

Каждый из нас хоть раз этим грешил – при плохом настроении пытался съесть все запасы холодильника. И только намного позже мы с трудом понимаем, что нормы калорий давно перевыполнили, причем на несколько дней. Подобное питание это не способ утолить голод, это способ уйти от проблемы. Но важно понимать, что активное снятие стресса с помощью еды ни к чему хорошему не приведет. Так что не нужно связывать в единое целое стресс и еду. Это не приведет ни к чему хорошему.

Слушать людей-скептиков, которые не верят в успех

Скорее всего, все мы знаем людей, которые заранее знают, что у вас не выйдет ничего. Каждый из нас и так вполне имеет самокритику, так что что-то выслушивать со стороны совсем не хочется. Да и нужно ли? Подобные разговоры сбивают с толку, заранее настраивают на негатив. Так что лучше избегайте компании подобных людей, а вместо этого заранее сконцентрируйтесь только на тех людях, которые будут оказывать вам поддержку.

Курение

О вреде курения знают все, так что проводить длительные беседы для чего и почему нужно отказаться от данной привычки, мы не будем. Просто подумайте еще раз (наверняка вы задумывались об этом неоднократно), нужно ли вам курение. Или пора подумать о своем здоровье, организме, который обязательно скажет вам спасибо.

Переизбыток алкоголя

О том, что чрезмерное увлечение алкоголем для нас вредно мы все знаем. Но мало кто действительно понимает, насколько это вредно. Так, если рассматривать последнее исследование американцев, которые изучали как раз негативное воздействие на организм, вред гораздо сильнее, чем себе представляет обычно человек. Алкоголь может быть причиной развития сердечной аритмии, ухудшения сердечно-сосудистой деятельности, приводит к фиброзу, гепатиту и циррозу, может вызывать рак. Так что вспоминайте этот неполный перечень каждый раз, когда захотите выпить спиртное.

Откажитесь от вредной пищи

Фаст-фуд заполонил современные города, продуктовые магазины. Если вы оправдываете посещение ресторана быстрого питания тем, что поблизости нет мест для быстрого перекуса, а в «Макдональдсе» можно найти нечто не вредное – вы очень сильно ошибаетесь. Все продукты из ресторанов быстрого питания вредны, как и напитки.

Полностью исключить быстрое питание из рациона современному человеку вряд ли удастся. Но основная задача – свести его употребление к минимуму. Кстати, можно адаптировать те же сендвичи и бургеры к более правильному питанию – измените немного ингредиенты. Используйте злаковые булки и натуральное не жирное мясо, больше зелени и овощей свежих.

Оградитесь от постоянного использования социальных сетей и просмотра телевизора

Что касается телевизора, то от его использования с приходом Интернета отказаться можно очень просто. Сейчас вряд ли можно найти хотя бы одно весомое преимущество у телевизора перед Интернетом. А вот с последним гораздо сложнее – так как социальные сети и прочие интересные ресурсы в сети Интернет пожирают огромное количество времени.

Научитесь сокращать количество времени, которое вы проводите в социальных сетях. Обилие новостей, постоянные фото и показатели успехов ваших друзей в сети это все вам не нужно. А если и нужно, то не стоит сидеть ожидать в сети что появится что-то новое. Вы всегда сможете посмотреть все новости и интересные моменты в период посещения своей странички – это будет тогда плодотворное посещение, а не глупое блуждание по просторам в поисках новостей.

Перестаньте опаздывать и все делать в последнюю минуту

Опоздание это проявление неуважения к людям. Да и для самого себя опоздание не лучший вариант, так как вечная спешка способствует упущению из внимания многих важных мелочей. Научитесь приходить немного ранее запланированного, а для того, чтобы ожидание не было томительным, прихватите нечто, что поможет вам себя развлечь. С современными смартфонами это вовсе не проблема.

Все выполнять в последнюю минуту тоже не уместно. Обычно это причина многих важных упущений, так что постарайтесь все свои задания планировать и разделять работу на этапы для более качественного и тщательного выполнения. Это правило уместно для всех аспектов жизни.

Перестаньте видеть негатив

На любую ситуацию можно реагировать несколькими способами – положительно или негативно. Концентрироваться на плохом обычно проще, но это не выход из положения. Старайтесь научиться во всем видеть позитив, и вы отметите, что жить становится проще, интересней и веселее.