Движение – жизнь!

Об этой простой истине мы слышим чуть ли не с пеленок. Но, к сожалению, мы взрослеем, и тогда нашей главной целью все чаще и чаще становится желание поспать, поваляться на диване перед телевизором.

10.07.2017

Об этой простой истине мы слышим чуть ли не с пеленок. Но, к сожалению, мы взрослеем, и тогда нашей главной целью все чаще и чаще становится желание поспать, поваляться на диване перед телевизором и т.п. Рабочий график большинства людей также не отличается особой подвижностью: дорога на работу и обратно, пожалуй, единственные моменты движения, при условии, что у Вас нет собственного автомобиля. Главным желанием современного работающего человека является отдых после работы, преимущественно представляющий из себя лежание на диване перед телевизором с пачкой чипсов или тарелкой «вкусняшек» из холодильника. Выходные дни, в принципе, не отличаются особо от будней. Единственное отличие, пожалуй, заключается в том, что можно поспать до обеда и не спешить на работу. Почему так происходит?

Наверняка Вы не раз говорили такую фразу, придя с работы: «Я так устал на работе!» Но реальна ли эта усталость? Ведь в большинстве случаев нам не приходится работать физически, и большую часть рабочего времени мы проводит в офисах сидя за столами. Что ж, мы действительно устаем, но устаем по-другому: усталость появляется от накапливания стрессов, от неправильного питания, от малоподвижного образа жизни, даже плохая экология повышает утомляемость. В результате это отражается на здоровье – мы не чувствуем в себе сил, легко утомляемся, не можем сконцентрироваться на выполняемой работе и т.п. Парадоксально, но от нервного напряжения поможет физическое.

Именно подвижный образ жизни великолепно борется с накопленным стрессом. Ну и, кроме того, хорошая физическая форма – совсем нелишний атрибут успешного человека. Физическое бездействие было признано еще Аристотелем главным разрушающим элементом сущности человека. С эстетической точки зрения, бездействие также отрицательно сказывается на фигуре человека: лишний вес, слабые мышцы, жир, целлюлит и т.д. Хорошая физическая форма на этом фоне выгодно отличается!

Конечно, начало активного образа жизни обычно откладывается на потом, на понедельник, на следующую неделю, чего не стоит делать. С каждой упущенной минутой начать следить за собой становится все труднее и труднее. «Не откладывайте на завтра о, что можно сделать сегодня,»- говорит пословица. И действительно, что стоит начать заниматься фитнесом?

Фитнес поможет решить не только проблему лишнего веса, придать тонус мышцам, решить проблемы со здоровьем, но и нормализовать работу нервной системы, повысить стрессоустойчивость и работоспособность, на и просто улучшить настроение. Чтобы серьезно начать заниматься Вам понадобиться не только желание, но и интересная фитнес-программа, которая Вас увлечет настолько, что Вы не сможете представить своей жизни без занятий.

Выбирая фитнес-клуб, обратите внимание на его оснащение, состояние тренажеров, чистоту раздевалок и душевых, отношение персонала. Все это формирует те маленькие факторы мотивации, которые помогут поддерживать Ваше желание заниматься. Они же могут свести на нет все Ваши старания.

Еще одним важным элементом фитнес-клуба является разнообразие предлагаемых программ. Пусть это не супер клуб, но в нем обязательно должны присутствовать основные программы: аэробика, занятия на тренажерах и т.п.

Аэробика – чуть ли ни одно из первый направлений в фитнесе. С тех пор, как она появилась, она успела обрасти множеством «направлений». Наибольшей популярностью пользуется степ-аэробика, которая помогает при лечении артритов и является профилактическим средством против остеопороза. Степ-аэробику широко используют спортсмены, когда им необходимо подготовиться к соревнованиям или для восстановления после травм. Степ-аэробика прекрасно подходит для людей различного уровня подготовки и возраста. Движения степ-аэробики (от самых легких до ультра-сложных) тренируют дыхательную систему, формируют фигуру, особенно формы ног, бедер и ягодиц.

К новомодным направлениям в фитнесе относят тай-бо – сочетание карате, таэквондо и бокса. В программе используется большое число блоков и ударов руками, заимствованных из названных видов спорта, которые сочетаются с некоторыми элементами аэробики. При помощи тай-бо или любой другой фитнес-программы, в основе которой лежат восточные единоборства, можно великолепно натренировать не только дыхательную и кровеносную системы, но также избавиться от стресса и негативных эмоций.

Некоторые клубы предлагают танцевальные программы, которые также относятся к аэробным программам и тренируют дыхательную и кардиосистему. Танцевальные программы различаются по стилям музыки, а потому могут удовлетворить любые вкусы.

Хороши занятия на фитболе, которые безопасны для беременных женщин, т.к. не дают нагрузку на спину.

В общем, двигайтесь как можно больше, в чем Вам, несомненно, помогут занятия фитнесом. Фитнес – вещь «заразная», и раз уж Вы решили работать над своим телом, Вам трудно будет остановиться. Поэтому для того, чтобы занятия приносили удовольствие, нужно максимально внимания уделить выбору фитнес-клуба, который в последствии «рискует» Вашим вторым домом.

Двигайтесь и живите полной жизнью!