Главный секрет отличной фигуры
Если определить темперамент человека, можно узнать и его вес. И это не шутка, так как взаимосвязь между характером и весом определили давно. В мире есть теория, согласно которой людей разделили на четыре категории. От темперамента зависит многое – подвижность, умение реагировать на разнообразные ситуации, особенности мышления и темп жизни. Кстати, фигура, характер, некоторые личные качества также зависят от темперамента. Так, может, эта информация позволит научиться выбирать диету, а заодно продумать и систему физических упражнений?
Флегматики
Флегматики – устойчивое настроение, состояние равновесия, из которого довольно сложно вывести его обладателя.И при этом, некая вялость и леность в поведении, порой заставляет нервничать окружающих. Самого флегматика это ничуть не смущает, такой замедленный, спокойный режим жизни очень ему удобен и приятен.
Но с другой стороны, подобное поведение и образ жизни сказываются на присутствии проблемы лишнего веса. Обмен веществ часто замедлен, соответственно, у флегматика появляется много жировой ткани.
Употребить сладости для флегматика – самое приятное времяпрепровождение, чтобы можно было расслабиться и снять напряжение. Многие флегматики замечены за частым приготовлением вкусной и обильной пищи – это занятие им очень по душе.
Жировые отложения у людей такого склада характера чаще всего, наблюдаются на бедрах, животе, ягодицах. Доктора отмечают и частые нарушения гормонального характера, которые являются причиной набора лишнего веса.
Чтобы не допускать проблему лишнего веса флегматикам необходимо продумать режим рационального питания, не забывать о регулярных физических нагрузках. При этом расслабляться им нельзя совсем, так как стоит всего лишь на неделю забыть о режиме питании и спорта, как все труды пойдут насмарку.
Вес у флегматиков уходит чаще всего медленно. Если придерживаться режима, то в течение нескольких месяцев уйдет килограмм 5, а вот больших результатов добиться удастся только за полгода и более.
Меланхолики
Помните Пьеро – грустного и нерешительного ухажера Мальвины? Он и есть типичный представитель меланхоликов – настроение подавленное, неуверенность в себе, нерешительность и слабоволие.
Интересно, что данная медлительность редко сказывается на весе – меланхолики обычно худощавы и костлявы, а перепады настроения почти не имеют значения для колебаний веса. Аппетит меланхоликов тоже непостоянный. Они в один день могут страдать обжорством, а потом вдруг перейти на затяжное голодание. Хотя, голодание очень длительным быть не может, так как люди такого склада характера очень сложно переносят отсутствие еды.
Поправляются меланхолики обычно в периоды усиления депрессии, ведь известно, что в такие минуты многие налегают на сладости и углеводы. А подобное питание, конечно, приводит к набору веса. Поэтому диетологи советуют меланхоликам искать иные варианты снятия стресса эмоционального. Режим питания тоже не помешает урегулировать, чтобы не возникло резких перепадов между перееданием и голоданием. Если это на весе и не сказывается, то сказывается на обмене веществ и состоянии желудка, причем негативно.
Фитнес для меланхоликов – а почему бы и нет? Важно выбрать подходящие виды спорта, ведь танцевальные направления вряд ли подойдут, а командные игры доведут до стресса. Командные игры и спортивные мероприятия точно не созданы для меланхоличного склада характера. Но всегда есть из чего выбирать – йога, медитация, калланетика, боди-балет и многое другое.
Сангвиники
Если рассматривать персонажей любимой сказки дальше, тогда сангвиником, скорее всего был Арлекино. Его отличала энергичность, в характере просматривалась сильная воля,заметно богатство эмоций и уверенность в себе. От избыточного веса сангвиники страдают редко, так как не в их характере сидеть на месте. Интересно, что аппетит у сангвиников отличный, но им помогает прекрасный обмен веществ и свойство пищеварительной системы справляться со съеденными продуктами быстро и эффективно.
Прием пищи для сангвиника должен быть своевременным. Отсутствие еды они переносят плохо, начинают раздражаться и отправляются на поиски съестного. Вот тут и возникает опасность переедания, которая особенно опасна в зимний период. Еда в это время более калорийная, а холоп провоцирует организм запасать как можно больше калорий для согрева. Как и многие люди, сангвиники очень падки на сладкое. И это также добавляет калории в копилку.
Сангвиникам для избавления от лишнего веса достаточно небольшого комплекса упражнений, а также регулярного посещения сауны или бани. Мускулатура в любом случае у таких людей остается развитой. Но если лишний вес более пяти килограмм, только лишь физической нагрузки мало – придется пересмотреть и питание. Времени на похудение при этом уйдет немного больше, чем месяц.
Кстати, со спортом у сангвиников проблем не возникает. Они отлично ладят с командными видами спорта, активные виды фитнеса тоже для них прекрасно подойдут, как и танцевальные направления. Активность по жизни прекрасно поможет получить от спортивной тренировки замечательный эффект и доставить удовольствие.
Холерики
Холериков отличает непоседливость и энергичность, это люди непоседливые, у них много новых идей и креативных решений. Эмоции они выражают бурно, но могут при этом впадать из одной крайности в другую.
Холерик,как и сангвиник, имеет прекрасный аппетит. Но и пищеварение у него отличное. А активный образ жизни помогает держать тело в форме – подтянутым, мускулистым, стройным. Несмотря на то,что он любит плотно поесть, жир у таких людей накапливаться почти не успевает – он активно сжигается в процессе движения. Хотя, все же есть ситуации, когда жир накапливается – страсть к еде у холериков преобладает над желанием много двигаться. И отложенные калории попросту не успевают сгорать. Вот это – настоящая беда для холериков – они стремятся избавиться от лишнего веса как можно быстрее, а для этого часто выбирают таблетки и лекарственные препараты.
На самом деле, сбросить вес и потом научиться его удерживать для холериков не сложно. Нужно просто поменять рацион в пользу овощей и фруктов, исключить пищу сладкую и жирную, а еще продолжать вести любимый активный образ жизни. Спорту – да! Только не командным играм – этому не способствует вспыльчивость и несдержанность характера. А вот не командные энергичные виды спорта отлично помогут поддерживать форму.