Фитнес в зависимости от темперамента

22.06.2017

Когда Вы приходите в фитнес-клуб, Вы стремитесь выбрать направление фитнеса в соответствии со своими предпочтениями и физическими возможностями. Благо, что сегодня направлений большое количество и можно подобрать занятие на любой вкус. Одни спортсмены предпочитают проводить время в тренажерном зале и выполнять пробежки на беговых дорожках и при этом удивляются, как другие посетители с удовольствием занимаются спокойной йогой или выполняют причудливые упражнения на занятиях по всевозможным, боевым искусствам. Выбор вида фитнеса напрямую зависит от психологии человека, а она уникальна у каждого. Более спокойные и медлительные люди предпочитают размеренные тихие занятии, более энергичные спортсмены жаждут движения и энергичных упражнений. В связи с такими особенностями людей, с давних времен психологи исследовали зависимость выбора фитнеса от характера и пришли к выводу, что связь прослеживается прямая. Именно характером каждого спортсмена и обусловлен выбор вида занятий.

Сегодня выделяют четыре основные типа характера человека, поэтому попробуем рассмотреть выбор в спортивных тренировках для каждого из них.

Сангвиники – такие люди очень быстро отзываются на все, что происходит вокруг. У сангвиников прекрасно развита мимика, и движения ярко выражены. Эмоции такие люди выражают очень ярко и довольно просто по лицу определить настроение и состояние души. В то же время, сангвиники плохо реагируют на слабые звуки и неяркие цвета, но отличаются повышенной работоспособностью и хорошей активностью. Также отмечено, что людям с подобными чертами характера очень легко сосредоточиться на работе и не отвлекаться на мелочи во время её выполнения, они умны, находчивы, обладают быстрой реакцией и быстро приспосабливаются к новым людям, новой обстановке. Переучиваться для сангвиника также не составит труда, как и переключиться быстро на выполнение новой работы. Именно в связи с такими особенностями характера, сангвиники предпочитают динамичный фитнес. Если у Вас преобладают похожие качества, остановите свой выбор на степ-аэробике, клубных танцах, латине или шейпинге. Как вариант, можно менять через время вид фитнеса, тем более что большой выбор разнообразных тренировок в фитнес клубе это позволяет.

Холерики обычно нетерпеливы, несдержанны, вспыльчивы. У таких людей не развита пластика и они намного инертнее, чем сангвиники. Этим объясняется настойчивость в интересах, плохие способности переключаться и внимательно сосредотачиваться на работе. Более всего холерикам рекомендуют заниматься каким-либо видом восточных единоборств. Удачным выбором также будет стретчинг или пилатес, хотя многие холерики изначально посещают такие тренировки нехотя.

Флегматики характеризуются высокой активностью. Правда, эмоции свои ему проявлять трудно. Даже, когда рядом с флегматиком все очень громко смеются, он может оставаться полностью невозмутимым. Мимика у таких людей выражена плохо, движения медлительны, и им очень сложно быстро переключить внимание на другое занятие. Менять привычки не в правилах флегматика, да и сделать это им сложно. В то же время энергии и работоспособности флегматикам не занимать, хорошая выдержка и терпение позволяют тщательно выполнять всю необходимую работу. Сходиться с новыми людьми и приспосабливаться к новой обстановке людям с данными чертами характера достаточно сложно. Данному типу спортсменов преимущественно рекомендуют обратить внимание на силовые нагрузки. Танцевальный фитнес или восточные единоборства вряд ли привлекут флегматика.

Меланхолики - обидчивые и очень чувствительные люди. Они живут эмоциями и им очень сложно оставаться невозмутимыми даже по небольшому поводу. Мимика, так же как и движения выражены слабо, эти люди не эмоциональны и чаще всего являются обладателями тихого, спокойного голоса. Также часто у меланхоликов проявляется неуверенность в себе, робость, не настойчивость. Сложности могут поставить таких людей в тупик. Все работу они выполняют медленно, избегают резких движений, поэтому обычно предпочитают спокойные виды фитнеса, такие как йога, Mind &Body.

Это общая характеристика характеров, исходя из которых, можно определить приверженность к тому или иному виду фитнеса. Но стоит учитывать, что в чистом виде все указанные черты характера у людей встречаются крайне редко. Обычно преобладает определенный тип в совокупности с одним или даже тремя иными.