Молодой & зрелый: кому спорт полезней
О пользе регулярных занятий физическими упражнениями известно давно, но то, как тренировки конкретно отражаются на здоровье людей разных возрастов, попробовали выяснить ученые из США в недавнем исследовании.
Для оценки полезности занятий физкультурой для молодежи и пожилых людей на клеточном и биохимическом уровне провели стандартное исследования с группами испытуемых.
Исследователи пригласили некоторое количество мужчин в возрасте от 18 до 30 лет и столько же людей от 55 лет и старше. Все участники провели тренировочное занятие умеренной интенсивности на велотренажерах в течение 30 минут. В ходе этого нагрузочного процесса у всех испытуемых через равные промежутки времени шесть раз брали пробы крови. По этим пробам оценивались изменения в состоянии клеток и их функционирования, а также ответ организма на накопление побочных продуктов окисления у каждого из участников. Таких тренировок было несколько в ходе всего исследования.
Известно, что при интенсивной нагрузке в человеческом организме начинает собираться все большее количество свободных радикалов, которые возникают из-за воздействия кислорода. Происходит "замусоривание" организма и ухудшение всех протекающих метаболических процессов. Уровень физического состояния человека напрямую зависит от степени противодействия подобному накоплению продуктов жизнедеятельности на тканевом и клеточном уровне.
Анализ проб крови, отобранных в ходе эксперимента, показал, что при одинаковой "порции" нагрузок у пожилых людей организм слабее реагировал на окислительный стресс, чем у молодых. Эта разница увеличивалась при большем различии в возрасте. Но, тем не менее, регулярные занятия физкультурой оказывали тренировочный эффект и на людей зрелого возраста, что улучшало их способность бороться с увеличением количества свободных радикалов в их организме при физических нагрузках.
Положительный эффект заключался еще и в том, что тренированные пожилые люди были здоровее как физически, так и психически, что позволяло им меньше подвергаться хроническим заболеваниям, связанным с возрастными изменениями, и быть более психологически устойчивыми при возникновении каких-либо жизненных стрессовых ситуаций.
Ученые продолжают начатое исследование, чтобы найти оптимальные тренировочные методики, которые могли бы приносить больше пользы здоровью людей и противодействовать процессам старения их организмов.
