Похудеть, мечтая: сила мысли в качестве тренировки
Наверняка, вы слышали забавную фразу про достижение мечты: "Есть мечта?Иди к ней. Не получается идти? Ползи к ней. Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты!".
Может показаться смешным и невероятным, но путь к лучшей версии себя начинается именно с мечты. С мыслей о том, как хорошо бы сбросить лишний вес или, наоборот, набрать мышечную массу, чтобы выглядеть красиво, и начинает появляться мотивация.
Редко кто внезапно, просто по пути, забегает в спортзал и начинает заниматься спортом. Обычно такой поступок предваряют месяцы, а иногда и годы недовольства своим внешним видом и слабостью характера. И, чем дальше, тем недовольства больше, а это не улучшает настроение, да и самочувствие тоже.
Что же делать тому, кто устал нервничать по поводу своего тела, но продолжает избегать хоть малейших шагов по изменениям? Не расстраивайтесь, начните с самовнушения и настроя. Существуют методики, которые помогают начать менять свое тело без активных тренировок и жестких диет.
"Закон притяжения", который сфорумулировал итальянский предприниматель Джо Виталле, отлично работает и для изменения внешности!
И здесь нет никакой магии, кроме работы вашего мозга в нужном вам направлении. Дело в том, что ваш мозг знает больше, чем вы можете предположить. И действует мозг, точнее, подсознание, абсолютно без эмоций и строго по логике. Вы начинаете регулярно представлять себя постройневшим? Ваше подсознание, обработав этот запрос, начинает подавать вам сигналы. Едите много слишком калорийной еды? Ваше внимание, прежде не концентрировавшееся на том, что нужно есть, и позволяющее съедать все, к чему рука потянулась, начнет в доли секунды оценивать состав предполагаемой пищи.
Соотнеся его с вашей уже сформулированной целью постройнеть, и не найдя совпадений, создаст эмоциональный отклик – то есть, вместо сильного желания как можно быстрее съесть очередной кусок жирного торта, вы почувствуете раздражение и выберите что – то не менее вкусное, но менее калорийное и небольшого размера. например, пару печений. Примерно, так будет работать программа, которую вы самостоятельно заложите в свое подсознание.
На что нужно обратить внимание, начиная мечтать о "себе новом"?
Вот эти простые правила, с учетом которых нужно формировать новые представления о своем теле:
) За все, что случается в вашей жизни, отвечаете только вы сами. Ваше тело – это результат исключительно, вашего поведения.
2) То, как вы относитесь к своей физической форме, зависит и от информации, которую вы привыкли поглощать.
Любите читать кулинарные рецепты и передачи про еду? Для того, чтобы ваши интересы изменились, перестаньте тратить себя на выработку желудочного сока. Вы – человек, а не утилизационная установка для переваривания того, что называют "пищевой мусор".
Ваша еда должна стать пищей для вас, и усвоиться, принеся максимальную пользу и мышцам, и мозгу, и энергии. Поэтому старательно фильтруйте" все, что читаете и смотрите.
3) Вы не супермен, обладающий возможностью бегать по вертикальным стенам. Но любой человек обладает массой возможностей, о который и не подозревает, пока не начнет их развивать. ИМенно так начинали все знаменитые спортсмены. Читайте о людях, которые. изменив взгляды на жизнь, изменили и себя самого, как физически, так и морально. Вы не хуже, и не слабее их. Просто каждому нужен свой временной период, чтоб запустить программу улучшения.
4) Тренируйте позитивное мышление. Это поможет вам не срываться, отходя от намеченной цели все дальше. Трудности нужны для того, чтобы их преодолевать. Не "рубите с плеча", не бросайтесь в крайности. Пусть медленно, но спокойно и без стресса вы начнете чувствовать изменения даже, если ваше тело поначалу будет им сопротивляться.
5) Вам точно по плечу выпрямить спину, подтянуть живот и сбросить 3 – 5 кг, а потом и еще 5. Вы точно сможете достичь результата, о котором мечтали, при условии, что реалистично оценили свою конституцию. Главное – начните мыслить и планировать самые маленькие, но очень полезные шаги.
