Придерживаясь трех правил в повседневной жизни, американцы значительно увеличивают продолжительность своей жизни

Исследование американских ученых показало то, насколько лет дольше могут прожить люди, которые предпочитают вести правильный образ жизни

В журнале Health Affairs появилась информация о результатах обширного аналитического исследования, которое проводилось учеными Университета штата Мичиган еще с последнего десятилетия прошлого века. Этот научный проект был направлен на получение данных о взаимосвязи между продолжительностью жизни американцев и отсутствием у них вредных привычек.

Исследователи изучили результаты медицинских наблюдений за состоянием здоровья и образом жизни 15 000 американцев, которые проводились с 1992 года до настоящего времени. Ученые обращали особое внимание на тех людей, которые перешагнули свое пятидесятилетие и имели в этот момент нормальный вес тела, были достаточно активны в физическом и социальном плане, не курили и предпочитали быть трезвенниками или изредка употребляли алкогольные напитки в умеренных количествах.

Средняя продолжительность жизни американских мужчин в настоящее время составляет 78 лет, а у женщин этот показатель достигает 82 лет.

Анализ данных за прошедшие четверть века позволил выяснить, что отсутствием вредных пристрастий и излишнего веса могли похвастать не более 20% граждан США. Благодаря здоровому образу жизни, эти люди получили возможность жить дольше в среднем на целых семь лет в сравнении с теми, кто страдал ожирением, курил и регулярно злоупотреблял алкогольными напитками.

Женщины, следившие за своим здоровьем, доживали не менее, чем до 89 лет, оставаясь активными и не утрачивая своих физических и умственных способностей. Мужчины из аналогичной категории людей имели среднюю продолжительность жизни 85 лет.

Авторы исследования отметили тот факт, что отказ от пагубных пристрастий до достижения человеком пятидесятилетнего возраста позволял ему прожить всего лишь на один год меньше тех, кто вообще ничем не злоупотреблял.

Эти три вредные привычки знакомы всем:

• любовь к вредной еде
• злоупотребление алкоголем
• курение.

Полученные данные свидетельствуют о важности пропаганды здорового образа жизни среди населения, чем и должны заниматься соответствующие государственные и общественные организации.