Выбираем партнера для спорта
Говорят, что одна голова это хорошо, но две – намного лучше. Давний принцип, старый как мир, но работает во многих ситуациях, в том числе и в процессе похудения. Найти товарища по похудению или для фитнеса очень эффективный подход, работает на все сто процентов и помогает быстро добиваться отличных результатов. Шансы на успех благодаря напарнику заметно увеличиваются, ведь приходится на него равняться, не отставать, увеличивается мотивация, да и просто каждый старается 2 не ударить лицом в грязь» перед партнером.
В целом, преимуществ тренировок и всего процесса похудения совместно с партнером масса. Только главное правильно подобрать этого самого партнера, чтобы действительно можно было заметить эффект от задуманного. Как же это сделать? Хорошие партнеры по фитнесу « на дороге не валяются», для их поиска приходится приложить массу усилий и учесть многие моменты. Мы предлагаем несколько советов для правильного и удачного выбора.
Совет первый – выбирать напарника лучше всего с одинаковыми целями. Это человек должен иметь пусть не совсем такие же стремления и желания, но хотя бы максимально похожие. Важно, чтобы совпадал план питание и количество времени, который вы можете уделять тренировкам. Конечно, это все обсуждается в процессе общения, но дойти в золотой середине далеко не всегда легко. Потребности, желания, вес, понятия о похудения у разных людей разные.
Совет второй – выбирайте ответственных партнеров, которые действительно хотя добиться цели и приложить для этого максимум усилий. Не нужно приглашать к такому «сотрудничеству» подругу, которая согласиться Вас поддержать в столь нелегком начинании просто так, за компанию. Если Вы будете уверено следовать намеченным целям, а партнер при этом будет отлынивать от занятий, эффективность заметно снизиться.
Совет третий – обратите внимание на рабочее расписание. Трудно говорить о партнерстве в фитнесе, если интенсивно заниматься у Вас получается в утреннее время, а партнер может уделит тренировкам только вечер. Хотя, если совсем других вариантов нет и согласовать рабочее расписание Вам не удается, тогда можно попробовать график фитнеса выстроить на выходных. Но это в крайнем случае, а пока ищем другие варианты и обращаем внимание на следующие советы.
Совет четвертый – зависть одного партнера к другому не должна проявляться, так как это создает большие проблемы. Сразу будьте готовы к тому, что при совершенно одинаковом подходе к спорту, одинаковом питании, результаты могут отличаться. Причем порой эти отличия очень заметны. На начальном этапе один человек может терять вес более интенсивно, чем другой. Старайтесь не обращать на это внимание. Особенно это относится к тому партнеру, который не может похвастаться такими результатами. Главное – не терять мотивацию, не отказываться от дальнейшей борьбы за отличную фигуру и нормальный вес. Со временем ситуация в корне может измениться и тот, кто терял на начальных этапах интенсивно вес, приостановит свои успехи, а у второго, менее удачливого партнера, как раз пойдет процесс похудения. Все зависит от организма и мы тут не имеем возможности что либо изменить.
Совет пятый – тренировки проводите с одинаковой интенсивностью. При этом старайтесь подстраиваться друг под друга. Если Вы ходите очень быстро и партнер не успевает за Вами, не нужно бежать вперед сломя голову. Приостановитесь, снижайте темп, чтобы идти равномерно. После нескольких недель тренировки Вы отметите, что Ваш темп выравнивается и можете одинаково быстро ходить, бегать или в одном темпе заниматься другими видами спорта, так как постепенно развивается скорость и выносливость организма.
Совет шестой – поддерживайте живое общение. Сегодня есть масса предложений совместного похудения в сети интернет. При этом совсем не важно, в каком регионе живут единомышленники, в какой стране. Они объединены общими целями и стремлениями, помогаю друг другу советами и рекомендациями, делятся успехами и замечаниями. Это все прекрасно, такой способ также эффективен и удобен для тех, кто никак не может найти для себя партнера по фитнесу и похудению. Но все же лучше всего поддерживать живое общение. Это отличный способ оказывать друг другу поддержку, давать советы, наблюдать за результатами. Именно поэтому выбирать партнеров идеально в свое городе, чтобы можно было налаживать живой контакт и проводить совместные тренировки и просто свободное время. Кстати, не редко такие фитнес отношения со временем перерастают в настоящую дружбу. Ведь люди, которые имеют общие интересы и почти одинаковые проблемы, всегда найдут о чем поговорить и смогут поделиться о наболевшем руг с другом.
И седьмой совет – не стоит забывать о других стратегиях. Присутствие и помощь партнера по фитнесу это великолепно! Но не нужно зацикливаться только на таком виде фитнеса. Есть масса иных вариантов, которые помогают быстро и успешно привести себя в порядок. Помимо общения с другом и соратником, ведите дневник питания, дневник спортивных достижений, постоянно контролируйте произошедшие изменения. Общайтесь также с другими людьми – друзьями и родственниками, которые не худеют, с людьми с сети интернет, которые также могут рассказать много нового и интересного. Жизнь не останавливается с того момента, как только Вы начинаете худеть и кроме диеты и фитнеса есть еще много событий, происходящих вокруг.
