Калланетика - полезная гимнастика с неудобными позами

21.09.2017

Какие основы привлекательной внешности – красивая фигура, грациозная походка, легкость и свежее лицо. Добавить к этому еще отличное настроение и превосходное самочувствие, и портрет красивой женщины перед глазами. Добиться этого можно при помощи фитнеса, одним из универсальных направлений которого сегодня считается калланетик.

Как калланетик меняет тело

Если Вы хотите расслабить свои мышцы, держать их постоянно в тонусе и иметь хорошую растяжку – калланетика это именно то, что Вам нужно. Это идеальный вид фитнеса для людей любого возраста, любого уровня физической подготовки. Далеко не всеми видами спорта можно заниматься человеку, иногда занятия бодибилдингом или шейпингом могут быть противопоказаны, а посещение бассейна просто не привлекать, в таком случае попробуйте посетить занятия по калланетике, быть может, это как раз тот идеальный вариант, который Вы искали.

Эту гимнастику иногда называют гимнастикой с неудобными позами. В этом есть доля правды, во время тренировок посетители выполняют упражнения в таких позах, которые редко кто использует в повседневной жизни. Это необходимо для того, что бы разработать те мышцы, которые обычно не активны, а ведь красивая фигура будет создаваться только тогда, когда все мышцы тела работают в одинаковой степени. Например, мышцы груди, без необходимой тренировки они не работают, поэтому невозможно создать красивый бюст без соответствующих упражнений. А женщины всегда уделяют много внимания этой части фигуры. То же самое можно сказать и о талии. Теперь становится ясно, почему калланетика использует так много необычных поз, у нас есть большое количество «спящих» мышц, без которых идеальная фигура просто невозможна.

Калланетик также является и анаэробной тренировкой. Конечно, мышцы не могут образовываться из жировых отложений, а для того, что бы от них избавится, помогут анаэробные нагрузки. Во время выполнения данных упражнений кровь интенсивно распространяет кислород, который в свою очередь помогает превращать жир в чистую энергию. Это способствует снижению веса. Во время анаэробной нагрузки калланетика одновременно действует на мышцы, они растут благодаря получению дополнительного питания, напряжению и расслаблению.

Всё внимание - на мышцы

Почему мышцы так важны? Красивая фигура - это в первую очередь мышцы, если на каком-то участке тела мышцы не работают, их место заполняют жировые отложения, которые делают фигуру некрасивой и бесформенной. Программа калланетики предусматривает небольшие остановки во время выполнения занятий, примерно на 1-2 минуты, это позволяет давать мышцам необходимую нагрузку, необходимую для роста мышц и их формирования.

Занятия по калланетике - отличный способ разработать все группы мышц – ноги, бедра, грудь, плечи или брюшной пресс, ничто не останется без внимания. В дополнении ко всему калланетика включает упражнения на растяжку и статистические упражнения. Это позволяет укрепить глубинные мышцы, которые без правильного подхода задействовать невозможно. Кстати сказать, в других видах фитнеса такой насыщенный комплекс редко встречается, поэтому и принято считать, что один час занятий калланетикой равен 24 часам аэробики или семи часам привычного шейпинга.

И еще одно удивительное свойство калланетики – она отлично способствует налаживанию обмена веществ, нарушение которого приводит к ожирению. После нескольких недель тренировок посетители отмечают улучшение самочувствия, легкость в теле, улучшение осанки и, конечно же, формируется красивая фигура. Говорят, благодаря калланетике из любой домохозяйки можно за короткое время сделать балерину. И это не шутка, все возможно при наличии желания, необходимого настроения для работы в спортивном зале и правильном подходе к тренировкам.