Море в качестве фитнес тренера
Для большинства людей отдых летом ассоциируется с морем. Море – это действительно,настоящий отдых, тёплая вода,нежный песок, яркое солнце и безбрежное счастье. Конечно,приятно понежиться в теплых лучах южного солнца и отдохнуть от постоянной городской суеты, созерцая просторы водной глади.Для большинства людей, отдых летом ассоциируется с морем. Море – это действительно,настоящий отдых, это голубая теплая вода, теплый песок, яркое солнце и безбрежное счастье. Как приятно понежиться в теплых лучах южного солнца и отдохнуть от постоянной городской суеты, созерцая просторы водной глади. Как хорошо не думать ни о чем хотя бы семь дней, а просто загорать и купаться. Если добавить ко всему вышеперечисленному приятный морской воздух, красивый загар и улучшение здоровья – польза морского отдыха увеличивается. Но и это еще не все – море может стать превосходным фитнес тренером для Вас, попробуйте воспользоваться такими услугами, причем совершенно бесплатно.
Итак, начнем с плавания. Все знают, как выглядят тюлени – упитанные, ленивые животные, которые то и дело лежат на льдинах. Но их упитанность появляется не от того, что они часто лежат в бездействии, а оттого, что они плавают, только медленно.К тому же, живут они в северных широтах. Так и организм человека, когда погружается в прохладную воду, стремится согреться. Лучше помогать ему, согреваться активными движениями, иначе наш организм станет активно запасать жир. Не стоит практиковать частые перекусы до, и после плавания, это и становится причиной отложения килограммов. Конечно, после купания очень хочется хоть немного перекусить, но если Вы хотите сбросить хоть пару килограммов веса, лучше воздержаться от еды как минимум полчаса.
Плавание – это прекрасный способ сбросить вес. Если проплыть всего сто метров, можно считать, что Вы пробежали один километр на беговой дорожке. Калории уходят даже, если Вы просто держитесь на воде, без интенсивных движений. Не умеете плавать – все равно ступайте в воду. Даже детские попытки плавания по-собачьи дают превосходные результаты. Так что не отказывайте себе в удовольствии поплавать в морской воде, тем более что кроме снижения калорий, это увеличивает работу лимфы и крови и обеспечивает активную поставку кислорода к клеткам организма. Кстати, для женщин это превосходный способ избавиться от ненавистного целлюлита.
Надоело просто плавать – меняйте направление и начинайте.. танцевать. Танцы в воде -это знакомая нам аквааэробика, только в дополнении морские волны еще и помогут сделать хороший гидромассаж. Танцы в воде не утомляют, они позволяют прорабатывать все мышцы намного интенсивней, и уже через некоторое время Вы отметите прекрасные результаты. Кроме того, такой способ фитнеса позволяет поднять настроение.
Женщинам понравится гимнастика в воде – ведь именно благодаря такому виду спорта можно избежать крепатуры и усталости. Бегайте на месте, прыгайте, поднимайте поочередно ноги и руки – и стройная фигура через некоторое время Вам обеспечена. Также можно играть в воде с мячом, это также поможет убрать калории.
Как видно, отдых на море поможет не только отдохнуть и расслабиться, но и подтянуть фигуру. Не стоит отказывать себе в удовольствии, совмещайте приятное с полезным, и Вы добьетесь прекрасного результата даже за период непродолжительного отпуска.
