Пляжный фитнес
Лето – пора отдыха и развлечения. Мы стремимся поехать на море и понежиться в лучах южного солнца, при этом полагаем, что на это время придется отдохнуть от любимых занятий фитнесом.
Лето – пора отдыха и развлечения. Мы стремимся поехать на море и понежиться в лучах южного солнца, при этом полагаем, что на это время придется отдохнуть от любимых занятий фитнесом. Но отдых на побережье моря это не только наслаждения пляжным отдыхом и купанием в теплой морской воде, но и возможность провести с пользой время и в отношении спортивных занятий. Есть очень много разнообразных тренировок, которые проводятся просто на пляже, так что каждый желающий сможет выбрать себе занятие по душе.Большинство из нас привыкли проводить время на пляже, лежа под палящими лучами небесного светила, вот что в сознании многих наших соотечественников означает отпуск на море. Но можно попробовать взглянуть на это с другой стороны и получить новые эмоции. Попробуем рассмотреть наиболее популярные способы заняться фитнесом прямо на пляже, получить не только возможность потренироваться, но и массу положительных эмоций.
Спортивные игры
Всем известные бадминтон, волейбол или тарелка-фрисби помогут провести дружеские соревнования. В зависимости оттого, что больше Вы предпочитаете, возьмите на берег моря что-либо из спортивного инвентаря. Мы уверенны, что Вам не придется долго искать желающих сыграть во что-либо. Однообразное лежание или сидение на пляже довольно быстро многим приедается, а благодаря спортивным играм можно здорово провести время. Кстати, во время постоянного движения и загар ложиться лучше и ровнее, только позаботьтесь о головных уборах и солнцезащитной косметике, очень активное солнце и большая нагрузка могут сыграть злую шутку с занимающимися, так что не переусердствуйте.
Предпочитаете в одиночестве заниматься спортом – проводите пробежки по морскому побережью. Это немного напоминает кадры из фильма – прекрасные природные виды и спортивного вида девушка бежит по берегу в медленном темпе. Пробежки босиком по песку еще более эффективны, потому что мокрый песок прекрасно позволяет проработать бедра, мышцы живота и ног.
Нет с собой спортивного инвентаря, и хочется чего-то совершенно нового и необычного? Предложите своим друзьям интересную игру и одновременно своего рода соревнование. Для этого понадобиться две полные банки с газировкой. Руки необходимо поставить на торцы банок и установить тару на песке, ноги должны находиться на стартовой черте. Участники постепенно должны перемещать банки руками вперед до тех пока, пока это для них не составляет труда. Ноги в это время не смещаются со стартовой полосы. После максимально достижимого расстояния, нужно вернуться в исходное положение. Несмотря на то, что сначала это соревнование кажется довольно простым и шуточным, нагрузку на мышцы оно дает немалую и достичь сразу хороших результатов под силу очень немногим. Также как вариант можно устроить небольшие дружеские соревнования на приседания, отжимания Ии другие упражнения. Дух соперничества позволит присоединиться многим участникам, а пользу это принесет для физического состояния ощутимую.
Ну, и, наконец, самое привычное занятие на побережье моря – плавание. Этот вид спорта отлично прорабатывает мышцы рук, превосходно влияет на здоровье и одновременно расслабляет. Любите плескаться в воде – на здоровье, ведь именно этот отдых не только доставляет удовольствие, но и приносит ощутимую пользу.
Как видно, отдых на море – это не только наслаждение теплым морем и горячим солнцем, но и возможность активно отдохнуть, подтянуть физическую форму и во всю повеселиться с друзьями. А пляжный фитнес позволит телу не забывать о физической нагрузке, благодаря чему после возвращения домой не будет необходимости начинать тренировки в фитнес-зале с облегченной программы, а будет можно сразу приступить к былой нагрузке.
