Польза греческих танцев для здоровья сердца
Сиртаки, хасапико, зейбекико – танцы, которые танцуют и сейчас даже в модных клубах сохранились в стране почти в неизменном виде со времен Древней Греции. Несложные движения повторяет и молодежь, и старики. Не случайно специалисты заговорили о пользе регулярных занятий греческими танцами – выяснилось, что они заметно улучшают прыгучесть и другие физические показатели людей пожилого возраста, страдающих от заболеваний сердца.
Недавно в Греции ученые провели исследование, в ходе которого было оценено влияние увлечения пожилых людей народными танцами на состояние и функционирование их сердечно-сосудистой системы. Результаты этой научной работы показали неоспоримую пользу регулярных занятий греческими танцами для физического и психического здоровья людей преклонного возраста.
Танцуют не все
Исследователи отобрали группу из нескольких десятков мужчин и женщин со средним возрастом порядка 73 лет, которые имели постоянные жалобы на проблемы в работе сердца. Этих людей поделили на две половины с разными подходами реабилитации сердечно-сосудистых недомоганий. Одной половине испытуемых были предложены по три еженедельных занятия греческими танцами длительностью от 40 до 65 минут каждое.
Другая часть участников проходила стандартные программы реабилитации нарушений работы сердца при "сидячем" образе жизни.
На начальном этапе и в конце исследования ученые фиксировали у наблюдаемых людей определенные показатели "прыгучести", которые включали в себя высоту, силу, скорость и количество прыжков за конкретный промежуток времени. Мышечные усилия измерялись специальным динамометром, а выносливость оценивалась при помощи шестиминутных тестов активной ходьбы с учетом качества дыхания и частоты сердечных сокращений.
После трех месяцев часть, которая регулярно занималась греческими танцами, прыгала выше и быстрее, имела значительно более высокую выносливость в сравнении с участниками исследования, ведущими неактивный, сидячий образ жизни. Выносливость в "активной" группе оказалась на 10% выше, высота прыжков также на 10% увеличилась, а скорость движений улучшилась на 6%. У "пассивных" участников были зафиксированы практически одинаковые показатели в начале и в конце исследования.
Греческие танцы нравятся многим людям, независимо от возраста или пола, и ученые уверены в том, что включение их в программы реабилитации пациентов пожилого возраста, страдающих от заболеваний сердца, поможет восстановить здоровье и поддерживать его на высоком уровне.
