Танцуем фламенко – зажигательный фитнес
Во фламенко нельзя не влюбиться. Этот танец завораживает буквально с первого взгляда и надолго. Глядя на танцовщиц, мы испытываем всю гамму переживаний и чувств. А что происходит в процессе танца? Говорят, он дарит непередаваемые ощущения, помогает выплеснуть эмоции, снять напряжение и поднять настроение. Но может быть пора перестать только слушать и верить на слово? Может быть, пришло время попробовать самостоятельно, чтобы получить свежие, прекрасные эмоции?
Польза фламенко
Ровная осанка во время танца и постоянно подтянутое положение спины помогает укрепить мышцы спины, приобрести гордую, красивую осанку. Также в процессе танца постоянно принимают участие мышцы живота прямые и косые, за счет чего танцовщица приобретает тонкую и изящную талию. А большое число разнообразные движений, которые сменяют друг друга, способствуют развитию координации. Ведь это не так просто – сменять резкие и быстрые движения медленными и плавными, удерживать, в процессе, равновесие и выглядеть при этом грациозно.
Где изучать фламенко?
Поспрашивайте в местных фитнес клубах или танцевальных студиях, проводят ли они занятия по фламенко. Если таковые есть, смело записывайтесь. Никаких отговорок из серии «фигура не та», «возраст не подходит», «нет навыков» не подходят. Современные студии танца принимают всех желающих, ведь главное – желание и энтузиазм. А фигуру и навыки вы приобретете постепенно, в процессе обучения. И если на первых порах другие танцовщицы будут показывать большую прыть и грацию, то с течением времени вас будет не отличить от них.
Для обучения одного танца обычно уходит месяц, может быть чуть больше, если вы впервые вообще вышли на танцпол. Чтобы танцевать,, как байлаора, придется потренироваться не менее года. Но это не столь большой срок, чтобы отказывать себе в удовольствии приобрести грацию и научиться танцевать страстный южный танец.
Кстати, одежда для танцев важна. В целом, посещать занятия можно в том, в чем удобно, что не стесняет движений и помогает эффектно двигаться. Подберите сразу же и удобную обувь, так как обувь для танцовщицы это одна из составляющих успеха. Обычно, для фламенко приобретают специальные туфли с особенной колодкой. Но на первых порах, можно не искать подобную танцевальную обувь, а подобрать удобные туфли на устойчивом каблуке высотой примерно 4-7 см.
Основы танца
Для тех, кто только задумывается о посещении курсов фламенко и не хочет на первых занятиях показаться совершенно неумелым и не знающим, мы предлагаем краткий обзор основных элементов.
Сапатеадо – это ритм танца фламенко. Поддерживается он отбиванием дроби. Техника исполнения сапатеадо очень разнообразная, она включает огромное количество шагов и ударов. К примеру, чтобы создать острый ритм выбирают удары носком с приподнятой в это время пяткой. Чтобы создать глухой звук делают удар передней частью ступни, когда задействованы все пальцы.
Первый проходящий шаг это одно из основных движений танца. К ним обычно переходят на занятиях только после того, как хорошо научаться отбивать дроби. Выполняется первый проходящий шаг очень медленно – нужно приподнять ногу, согнутую в колене и в этом положении задержаться на секунду перед тем, как эту ногу отпустить. Движения фламенко не несут какой-то особый смысл, скрытый символ, но они обязательно должны передавать состояние души.
Вуэльта – поворот на месте, который больше походит на скручивания. Для его выполнения раскиньте руки как крылья, прогните максимально поясницу и «подкрутите» свое тело немного рукой, находящейся внизу. В таком положении скрещиваем ноги и делаем полный поворот на носках вокруг своей оси. Желательно, вначале найти одну точку, на которой сконцентрироваться для выполнения упражнения без потери равновесия.
Второй проходящий шаг по сравнению с первым отличается большей энергичностью, страстью. Вы словно не просто идете, а бросаете вызов танцовщику, сразу показываете свой свободолюбивый и независимый характер. Для выполнения приподнимаем полусогнутую ногу, делает вместе с этим движение руками, быстро опустите ногу и приподнимите так же вторую ногу, одновременно снова выполняя движение руками. Шаги делаются с умеренной скоростью, но четко и грациозно, не забывайте при выполнении держать идеально ровно спину.
Выпад поможет поставить в рисунке танца некую точку. Для выполнения нужно немного подпрыгнуть и опуститься на полусогнутую ногу, перенося на неё центр тяжести всего тела. При этом вторая нога вытягивается в сторону. Корпус прогибаем, руки поднимаем и отводим грациозно назад.
Отдельно хотелось бы сказать о движении руками, так как в этом танце им отводится важная роль. Руки во фламенко активно работают, подчеркивая страсть и энергию танца. Ими отбивают ритм и помогают создавать особый рисунок танца. Взять хотя бы питое или щелканье пальцами, которое придают грациозность танцевальным элементам. Палмас или хлопки в ладоши помогают добавить азарт. Флорео или поворот на 360 градусов кисти руки с раскрытием напоминают волшебный цветок, который распускается у зрителей на глазах. Эти движения завораживают и идеально подчеркивают все движения, выполняемые танцовщицей.
