Учиться плавать никогда не поздно

Плавание часто рекомендуют в качестве профилактики при различных заболеваниях, особенно в том случае, когда речь идет о проблемах с позвоночником и суставами.

Плавание очень полезно для здоровья. Об этом регулярно напоминают и специалисты по фитнесу, и медики. Последние часто рекомендуют плавание в качестве профилактики при различных заболеваниях, особенно в том случае, когда речь идет о проблемах с позвоночником и суставами. А также плавание прекрасный способ профилактики для людей с артрозом.

Артроз часто проявляет себя именно в зрелом возрасте. Казалось бы, чего сложного – отправляйтесь в бассейн и поправляйте здоровье с помощью плавания и упражнений в воде. Но у некоторых людей есть проблемы с посещением бассейна – они не умеют плавать, а порой и обладают определенным страхом перед водой. Как быть в такой ситуации?

Конечно, неумение плавать – это не очень хорошо, особенно в том случае, когда требуется реабилитации при определенных заболеваниях. Но не все так плохо – научиться держаться на воде при желании можно в любом возрасте. Если доктора назначают Вам плавание как основную профилактическую процедуру, и Вы прекрасно осознаете, что это для Вас выход из сложившейся ситуации – это может стать прекрасным мотивом для того, чтобы начать обучение.

Обычно взрослые, которые не умеют плавать бояться воды, а также бояться утонут. Это и есть тот самый главный барьер, который препятствует обучению. Усложняется все тем, что у взрослых уже нет того бесстрашного отношения, как у детей. Часто страхи перерастают в фобии и большинство людей понятия не имеют о том, что у них наблюдается данное расстройство, и в связи с этим не обращаются за помощью к специалистам. Но благодаря работе профессиональных тренеров, особому подходу их к пациентам, которые имеют определенные страхи, постепенно любой человек может научиться держаться на воде и плыть.

При работе с взрослыми, тренеры сразу предупреждают своих посетителей, что времени на обучение им может понадобиться несколько больше, чем при работе с детьми. Страх, нервозность и мышечное напряжение, которое появляется вследствие этого, мешает держаться на воде и для того, чтобы перебороть это состояние, нужна не одна тренировка. Также важно, чтобы посетители доверяли своему тренеру, иначе результатов достичь просто не возможно. Опытный тренер знает, что при работе с взрослыми учениками, у которых повышенное чувство страха, ни в коем случае не следует устанавливать строгие рамки и определять точную дату того, когда человек должен войти в воду, а когда он должен поплыть. Для каждого нужно подобрать индивидуальный график, главное в этом регулярные посещения бассейна.

Первые тренировки проводятся на небольшой глубине. Тут посетители обучаются держаться на воде, придерживаясь при этом за бортик, а также постепенно пытаются плавать, держась за руки своего тренера. Даже с фобиями людей заставить попробовать отпустить в воде ноги и поплыть на небольшой глубине возможно, так как они понимают, что тут утонуть нельзя и подсознательно, расслабляются.

После того, как посетитель хорошо адаптируется в воде, пусть даже на небольшой глубине, его продолжают знакомить с бассейном. Следующий этап это плавание на большей глубине и постепенное погружение под воду. Каждый раз интервал и глубина погружения увеличивается и со временем страх перед водой и боязнь утонуть у человека должны исчезнуть. И в заключение тренер учить держаться на воде. После того, как это будет освоено, уже ничто не помешает плавать человеку, как в бассейнах, так и в различных водоемах.