Дети и здоровое питание

Большинство родителей сталкиваются с проблемой, как с пользой для здоровья накормить ребенка. Современные дети к еде относятся еще хуже, чем дети 80-90 годов. Проблема в том, что на прилавках магазинов сегодня появилось слишком много предложений для малышей – конфеты, шоколад, разнообразные сладости с игрушками и наклейками и другие интересные «вредные» продукты. Усугубляет ситуацию и быстрое питание – фаст – фуды тоже делает все возможное, чтобы привлечь внимание маленьких клиентов. Вот и получается, что дети выбирают неправильное питание вместо нормальной, здоровой пищи. Конечно, так это значительно интереснее.

Так что с проблемой накормить малыша свежими овощами, современные родители знакомы очень хорошо. При этом картошку фри дети поедают с огромным удовольствием. Кстати, разные родители по-разному и ведут себя в данной ситуации. Есть такие, которые довольствуются тем, что ребенок вообще что-то поел на протяжении дня, пусть это будет даже картошка фри. А другие все же пытаются наставить кроху « на путь истинный», а именно привить ему любовь к здоровому питанию. И правильно делают.

Каждому малышу очень важно постоянно пробовать новые продукты питания, употреблять овощи и фрукты, из которых он и получает такие важные витамины и микроэлементы. Одновременно малыш открывает для себя совершенно новые вкусовые ощущения и может употреблять продукты, которые ему больше всего по душе. А ведь среди здорового питания немало очень вкусных вещей, которые обязательно понравятся и детям, и взрослым. И речь идет не только о сладких фруктах. Но как привить ребенку любовь к таким продуктам? Вот это и есть самый сложный вопрос, потому что дети порой даже не пытаются попробовать что-то новое, чтобы составить свое впечатление о продукте.

Советы родителям

Для начала родители должны понимать, что криками и скандалами ничего добиться нельзя. Разумеется, что дети будут в этом случае наоборот еще больше отказываться от предложенных продуктов. Так что нужно запастись терпением и немного проявить смекалку, и тогда обязательно победа не заставит себя долго ждать. А мы предлагаем несколько хитрых способов, которые помогут приобщить ребенка к полезным продуктам питания.

Для начала можно действовать незаметно для малыша. Например, добавлять продукты в перетертом виде в другие блюда. Количество их поначалу должно быть небольшим, чтобы кроха не заметил их. Но постепенно количество можно увеличивать, ведь ребенок будет привыкать к вкусу таких продуктов.

Очень удачным решением является нарезка из фруктов и овощей в оригинальных формах. Веселые фигурки намного приятней кушать, чем скучные куски картошки и моркови. А если из некоторых продуктов на тарелке выложить оригинальную фигурку, процесс еды для крохи станет прекрасной игрой, а ведь все дети так любят развлечения. Таким образом можно накормить даже плохого едока.

Еще один способ это разделить на пары продукты. Например, можно предложить малышу нелюбимый им продукт и, одновременно, предложить любимое лакомство. Но поставить при этом условие, что лакомство он сможет получить только тогда, когда съест первое блюдо. Немного напоминает шантаж? Да, никто не отрицает, что накормить ребенка непросто, а «на войне все средства хороши». И если подобный невинный шантаж сработает и малыш съесть хотя бы пару кусочков нелюбимого, но очень полезного для организма блюда, тогда почему бы и не попробовать данный способ?

Есть также такой способ, который можно назвать «политикой нескольких укусов». Он основан на мнении, что малышу необходимо продукт попробовать как минимум три раза, для того, чтобы можно было понять его вкус в действительности. Так что мучить ребенка и себя не нужно, заставляя его съедать все до последней крошки. Уговорите капризного малыша съесть только один кусочек нелюбимого продукта. На следующий день можно опять попробовать ввести в рацион это блюдо, и тоже в размере одного кусочка. Если достаточно часто подходить таким образом к питанию, вскоре кроха привыкнет к нормальным продуктам или, что еще лучше, отметит их как вполне нормальные для еды. Кстати, такой интерес к ранее нелюбимым блюдам у детей проявляется довольно часто, только родителям тут нужно проявить терпение.

Подводя итоги, хотелось бы еще раз обратить внимание на то, что настаивать, ругать и наказывать ребенка за отказ от еды категорически не рекомендуется. Очень важно воспринимать все спокойно, иначе борьба за правильное питание плавно перейдет в борьбу характеров родителей и детей. А, стоит заметить, у малышей сегодня характер формируется очень быстро и они могут постоять за себя. Кроме того, постоянная ругань за питание у ребенка вызывает только негативные эмоции, и продукты могут в скором времени начинать вызывать исключительно негативные ассоциации. Так что и в будущем дети могут совершенно не принимать отдельные продукты, которые они не захотели употреблять с детства. А ведь именно этого добиваться и не нужно, ведь родители пытаются наоборот, сформировать правильный рацион для малыша, основанный на здоровом питании, который в будущем будут играть положительную роль на развитии и здоровье детей.