Детские фитнес-тренировки
С появлением компьютеров и усложнением школьных программ дети все чаще вынуждены вести малоподвижный образ жизни. Именно этот фактор сыграл главную роль в появлении новой ветви в фитнес-индустрии – детского фитнеса. Сегодня у же большинство фитнес-клубов успешно развивает это направление. Популярность детского фитнеса растет с каждым годом. Согласно опросу фитнес-специалистов, движение должно быть одной из главных составляющих гармоничного развития ребенка. Увы и ах! Именно движения и не хватает современным детям. Чем раньше ребенку будут правильно подобраны физические нагрузки, тем здоровее будет ребенок. В некоторых клубах занятия фитнесом для детей начинаются уже в 3 года.
Чем отличается фитнес для детей?
Главное отличие детского фитнеса от взрослого – это работа с ребенком в комфортных для него психологических условиях и использование адаптированных нагрузок. Детский фитнес – это специальные тренировки, рассчитанные на детей от 3 до 10 лет. Именно в этом возрасте у ребенка формируются привычки и навыки вести активный образ жизни, стремление следить за собой, развиваться в физическом плане.
Детский фитнес выгодно отличается от спортивных секций и уже, тем более, от уроков физкультуры в школе. Спортивные секции направлены не на общее физическое развитие ребенка, а на развитие только его определенных физических качеств, которые необходимы в том или ином виде спорта, т.е. происходит неравномерное распределение спортивной нагрузки. Занятия физкультурой также не могут предложить индивидуального подхода к потребностям Вашего ребенка: есть программа, нормативы, которые ребенок обязан сдать. Вся это «обязаловка» ни в коей мере не способствует развитию у ребенка адекватного отношения к спортивным нагрузкам. Оценки в этом плане также являются негативным фактором. Детский фитнес помогает детям усвоить, что активный образ жизни – это не занятие, которое для них придумали их родители или школа, а стиль жизни, который помогает оставаться здоровым и гармонично развитым.
В чем помогает фитнес детям?
При помощи детского фитнеса дети учатся развивать двигательные навыки, привыкают к мысли, что фитнес – это часть их повседневной жизни. При помощи разработанных специалистами программ ребенок знакомится с возможностями собственного тела, учится чувствовать его, получать удовольствие от физической активности. Игровая форма, в которой проводятся занятия, создает непринужденную атмосферу и комфортные психологические условия. Ребенок воспринимает тренировки, как часть игры, с удовольствием участвуя в них. При помощи таких подвижных тренировок-игр у малышей развивается координация движений, способности ориентироваться в пространстве. Т.к. занятия проходят в группах, то тренировки обладают также и социальным аспектом, развивая общительность ребенка, его лидерские качества.
Не удивительно, что детские фитнес-тренировки дети посещают с удовольствием и даже без напоминания родителей. Программы рассчитаны на то, чтобы у ребенка сложилось и закрепилось позитивное отношение к фитнесу и здоровому образу жизни посредством увлекательных и веселых занятий. Обычная детская фитнес-тренировка длится около 40 минут и включает в себя этап разминки, основной тренировки и последующей танцевальной части. Разминка направлена главным образом на развитие и укрепление мышечного корсета, а танцевальная заминка учит детей чувствовать ритм и выполнять несложные движения под музыку. Обязательным элементом детской фитнес-тренировки является игра. Это могут быть салки, командные игру, различного рода викторины.
Решаем проблемы со здоровьем
Детские фитнес-тренировки в состоянии решить множество проблем, от которых могут страдать Ваши дети. Кроме общего укрепления организма детский фитнес качественно улучшает сон ребенка, справляется с проблемами опорно-двигательного аппарата. В результате занятий у ребенка формируется мышечный корсет, улучшается подвижность суставов, развивается координация, внимательность, сила, гибкость и выносливость. Согласно проводимым опросам среди родителей, дети которых посещают фитнес-тренировки, дети становятся более усидчивыми на уроках, им становится легче сконцентрировать свое внимание. Детская энергия получает естественный выход на таких тренировках, что значительно облегчает, как жизнь родителей и учителей, так и самого ребенка. Детский фитнес решает и еще одну непростую задачу: не секрет, что долгое сидение за уроками и перед компьютером значительно снижает координацию. Детский фитнес восполняет нехватку движения и совершенствует навыки координации.
Некоторые специалисты придерживаются мнения, что ранние занятия фитнесом в дальнейшем влияют на всю жизнь ребенка – он становится более успешным карьерном плане, в семейной жизни. Тренировки в значительной мере приучают ребенка к дисциплине и самоконтролю, развивают вару в себя.
Фитнес с самого нежного возраста решает проблемы будущего, такие как ожирение, плоскостопие, плохое развитие вестибулярного аппарата и др. К сожалению, от этих проблем страдает все больше и больше детей. Именно поэтому, чем раньше начнутся занятия фитнесом, тем лучше это будет для ребенка. Программы тренировки обязательно составляются с учетом возрастных особенностей развития ребенка. Особое внимание уделяется физическому развитию у девочек. Многие виды деятельности, предлагаемые в ходе тренировки, подключают также и логическое мышление ребенка.
Если Вы хотите научить ребенка получать удовольствие от плавания и водной среды, то детский фитнес Вам обязательно поможет в этом. Уже с 3-х лет родители могут приводить детей на бассейн, где проходят совместные занятия вместе с детьми. Вашего ребенка научат не бояться воды, он сможет освоить различные стили плавания.
