Диеты, пробовать которые не рекомендуется

За зиму мы не редко набираем несколько килограмм лишнего веса. И это совершенно естественно даже при условии, что батареи греют в доме отлично, да и теплый плед прекрасно согревает зимой. Причина набора веса в том, что зимой двигаемся мы намного меньше, и у нас нет необходимости выставлять напоказ на пляже свои формы. Да и питание становится более согревающим, а, как известно, все согревающие блюда отличаются высокой калорийностью.

Так что, вовсе нет ничего странного, что стрелка весов в один прекрасный момент начинает активно ползти вверх. Видя это, многие девушки приходят в ужас и сразу же предпринимают экстренные меры – садятся на диету. Обидно, что диету в таком случае выбирают они далеко не самую сбалансированную. Ведь они стараются найти вариант, который им поможет не просто похудеть, но похудеть максимально быстро и исключить при этом посещение спортивного зала.

К сожалению, многие диеты, которые обещают отличный результат, не могут полученный результат помочь закрепить. Так что уже спустя несколько недель диеты вы наверняка наберете все те килограммы, от которых более месяца так старательно избавлялись. Но не только неоправданные ожидания могут быть у диеты. Они вызывают часто раздражительность, становятся причиной депрессии, апатии и дисбаланса систем в организме. Также неправильная диета может быть причиной разлада желудочного-кишечного тракта и проблем с органами пищеварения. И таких диет очень много.

Перечислить все нам не хватит времени, но отметить несколько самых вредных вполне можно, это как раз те диеты, на которые не рекомендуется садиться никогда.

Монодиета

Монодиета – её суть в употреблении только одного продукта. Употреблять этот продукт нужно несколько дней или недель, или столько, сколько вы сможете выдержать. При этом пить нужно много воды в процессе соблюдения данной диеты. Такая диета очень опасна за счет своей несбалансированностью. Подумайте сами, при употреблении одного продукта вы питаетесь либо одними углеводами, либо одними белками. В других веществах организм ущемлен, так что выдержать долго такой вариант питания очень сложно и тог у всех один – вы срываетесь, и это приводит к объеданию сладостями или другими запрещенными продуктами.

Низкоуглеводная диета

Диета низкоуглеводная, при которой можно активно употреблять колбасу и мясо, но при этом забыть о яблоках и хлебе, сахаре и других продуктах, в которых отмечено высокое содержание углеводов. Из-за недостатка в крови сахара настроение ухудшается, могут возникнуть проблемы с почками, запоры и авитаминоз. Данная диета знакома еще под названием «кремлевская», ведь на ней часто худели первые лица государства. А что – это хороший вариант сбросить вес и при этом не оставаться голодным.

Маложирная диета

Диета маложирная – основная идея её в том, чтобы избавить организм от поступления жира и тем самым не допустить вероятности отложения его про запас. Порции углеводов и белков при этом мало сокращают, так что соленое и сладкое употреблять можно в любых количествах. Но такая диета, если и поможет избежать лишних килограммов, не придаст внешности красоты. Отсутствие жиров в организме приводит к тому, что плохо усваиваются некоторые микроэлементы. Также становятся ломкими волосы и ногти, кожа становится сухой и сильно шелушится, да и настроение далеко не лучшее.

Низкокалорийная диета

Диета низкокалорийная. Её принцип используется во многих диетам мира, так что суть данного варианта предельно ясна. Конечно, можно отметить верную идею этой диеты, её хорошие результаты, но есть и минусы. Если слишком сильно сократить количество калорий, тогда будут заметны сильные приступы депрессии, появится усталость и апатия ко всему. Да и организм спустя пару недель начнет привыкать к новому ритму и даже из минимального количества калорий все равно начнет что-то откладывать про запас. А еще, после завершения низкокалорийной диеты вес начинает возвращаться очень быстро, причем часто килограммы потерянные возвращаются в двойном, а то и в тройном количестве.

День голодания

И еще один вариант это день голодания, если данную систему можно диетой назвать вовсе. Суть подхода в том, чтобы питаться один день всем, что хочется и в любых количествах. А вот на следующий день от еды отказаться вовсе. Эффект есть, но и гастрит не заставит себя долго ждать. Кстати, есть вариант подобной диеты, который рекомендует питаться только один раз в день и есть при этом все что угодно. Но и такой способ похудения ведет очень быстро к серьезным нарушениям желудочно-кишечного тракта. А помимо желудка может испортиться и отношение с близкими людьми, так как в связи с чувством голода на протяжении дня вы будете постоянно испытывать раздражение и недовольство.

После вышеперечисленного у большинства возникнет вполне естественный вопрос – какую диету тогда можно выбрать? Ответ прост – никакую. Вместо того чтобы изнурять себя голоданием, мучить диетами и убирать из рациона полезные витамины и микроэлементы, просто пересмотрите свой рацион и постарайтесь продумать его таким образом, чтобы он стал сбалансированным. Если исключить из меню все вредное, оставить только полезные и необходимые организму продукты, то лишние килограммы обязательно сами уйдут. Пусть этот процесс будет происходить медленно, чем при диетах, но этот результат можно назвать гарантированным.