Опасности быстрого похудения для здоровья
Обычно, если мы хотим похудеть, мы мечтаем, чтобы происходило это молниеносно. Пару дней, конечно же, было бы идеальным вариантом, но так никогда не бывает. Хотя встречаются оригинальные способы похудеть буквально за пару дней. Возможно ли это?
Если рассматривать наш организм с точки зрения сохранения энергии, которая применима к нему, количество поступающей энергии должно быть равно количеству исходящей энергии в том случае, если необходимо сохранять вес в норме. Для похудения необходимо поступление энергии немного снизить, а затраты повысить. Но при этом специалисты отмечают, что снижение в организме количества жиров будет примерно на уровне 200 грамм. Конечно, точную цифру назвать никто не сможет, но в среднем сказать можно. Убрать более 200 грамм жиров в сутки также невозможно, это доказано уже давно. Поэтому все способы экспресс диет и срочной потери веса не являются оправданными, кроме того, они часто могут губительно сказываться на организме человека.
Раньше были применимы способы похудения, такие как полное голодание. Способ этот чреват последствиями. Есть случаи, когда после полного голодания люди даже умирали, но и в других случая полное истощение организма ни к чему хорошему не приводит. Если уж садиться на жесткую диету, тогда следует выбирать правильные способы, в которых есть определенный режим питания, путь даже минимальный. Обязательно нужно помнить о том, что и выходить после жесткой диеты нужно правильно – постепенно. Это также очень важно для здоровья, иначе быстрым выходом можно быстро испортить результата и заработать определенные заболевания, которые никому из нас не нужны.
Как видно, очень быстро похудеть ни при каких диетах не получается, это больше напоминает самообман. С другой стороны худеть быстро вовсе и не обязательно, ведь доказано, что при быстром похудении также очень быстро происходит и обратный набор веса. Вполне возможно, что все лишние килограммы после экспресс диет вернуться не только в полном объеме, но и увеличатся. Что делать, чтобы того избежать?
Нужно организовать длительный и правильный процесс похудения. Килограммы будут уходить постепенно, питание в организм будет поступать только с некоторыми изменениями в режиме питания и все придет в норму с течением времени. Если применять жесткие диеты, нужно помнить, что для того, чтобы избежать отката, необходимо также не забыть о длительном переходном периоде.
