Пища, которая поможет вернуть здоровое дыхание

Правильное питание для человека это не только возможность постоянно чувствовать себя хорошо, поддерживать отличное самочувствие и красивую фигуру. Здоровое питание позволяет избавиться и от многих неприятных проблем, которые могут на первый взгляд казаться очень мелкими, но при этом будут приносить человеку массу неудобств. Речь идет о неприятном запахе изо рта. Эта гигиеническая проблема сегодня не редкость, к сожалению, в целом существует две версии её – это неправильная гигиена рта или же нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта. Хотя, с какой стороны ни рассматривай проблему, причина везде одна и та же – бактерии, которые и приводят к появлению нездорового дыхания.

Проблема дыхания

С такой проблемой люди нередко обращаются к стоматологу. Доктор обычно рекомендует в первую очередь пересмотреть Ваше питание и убедиться в том, что вы употребляете пищу сбалансированную. Продукты питания должны содержать немало витаминов, микроэлементов, белков и углеводов. И еще стоматолог обязательно посоветует пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи. В идеале нужно использовать зубную щетку, конечно же, но в большинстве случаев, на протяжении дня такой возможности нет – поэтому подойдет отлично и зубная нить. Это достаточно действенный способ иметь всегда хорошее дыхание и не ощущать дискомфорт.

Но есть и еще один отличный способ избавиться от неприятного дыхания – это употребление некоторых продуктов. Есть ряд продуктов питания, которые не только избавляют от неприятного запаха, но и способствуют предотвращению его появления в дальнейшем.

В списке таких продуктов пальма первенства остается за петрушкой. Эта трава прекрасно нейтрализует запах изо рта, наверное, делает это значительно лучше многих других. Уходит и запах табачного дыма после употребления петрушки. Так что если она есть под рукой, это самое действенное средство. Хотя, вполне подойдет в этом отношении и другая трав, такая как эвкалипт, мята или полынь, кориандр, кардамон или розмарин. Для достижения эффекта травы можно просто жевать, а можно пить настоит этих трав как чаи. Кстати, все вышеуказанные травы несут пользу двойную. Они не просто помогают устранить изо рта неприятный запах, но и улучшаю пищеварение. От большинства трав не нужно ждать негативных побочных эффектов, что тоже является большим преимуществом их употребления.

Еще один хороший продукт для избавления запахов изо рта – это йогурт. В результате исследований стало известно, что если йогурт употреблять ежедневно, тогда уровень сульфида водорода во рту снижается. А ведь именно такое вещество можно назвать одной из основных причин возникновения во рту неприятного запаха. Кроме того, если йогурт употреблять регулярно, это позволит избежать возникновения в полости рта многих вредных бактерий. Они часто вызывают появление пятен на эмали зубов, возникновения проблем с деснами. Правда, когда речь идет о полезном йогурте, подразумевается такой йогурт, который содержит исключительно натуральные компоненты, не имеет большого количества сахара.

В списке продуктов весомое место занимают и овощи, фрукты, которые имеют немалое количество клетчатки. К ним относят морковь, яблоки и сельдерей. В результате употребления таких овощей и фруктов, во рту выделяется немало слюны. Она смачивает хорошо ротовую полость и тем самым способствует вымыванию из зубов мелких кусочков, которые часто вызывают возникновение во рту неприятных запахов. Так что время от времени нужно немного перекусить небольшим яблоком или кусочком моркови не только для утоления аппетита, но и с целью избавиться от мелких кусков еды.

Доступные методы устранения проблемы

Часто с целью избавиться, от неприятного запаха изо рта мы выбираем жевательную резинку. Избавить от него жвачка никого не сможет, а вот замаскировать вполне сможет, причем достаточно быстро. Кроме того, она также способствует обильному выделению слюны, которая помогает очищать мелкие кусочки пищи между зубами. Так что жевательная резинка вполне может быть неплохим вариантом в том случае, если под руками нет зубной нити, а тем более, сели нужно срочно освежить свое дыхание. Только нужно обращать внимание при выборе, чтобы жевательная резинка была без сахара. Иначе она не только не будет полезной, но и сильно навредит здоровью зубов.

И еще один хороший способ устранить неприятные запахи – это продукты, которые богаты витамином С. Употребление таких продуктов позволяет формировать во рту такую среду, которая будет неблагоприятной для развития бактерий. Как уже было отмечено выше, именно бактерии очень часто становятся основной причиной возникновения неприятных запахов изо рта. Кроме того, продукты, богатые витамином С помогают сохранить здоровье десен. Но важно понимать, что этот витамин обязательно должен в организм поступать только из «натурпродуктов», а не из пищевых добавок. Многие современные пищевые добавки вместо пользы могут принести исключительно расстройства организма.