Типы «едоков» – какой Ваш?
Оказывается, на процесс похудения, кроме диеты и спорта, имеет влияние еще один фактор – как вы едите. Типов едоков сейчас выделяют очень много, причем каждый человек сочетает порой в себе сразу несколько типов, так как все зависит от его образа жизни, привычек, особенностей и самой ситуации. Знать психологию питания самого себя очень даже не плохо, так как это многим людям дает возможность бороться с плохими привычками, вредными пристрастиями. При этом можно поддерживать в норме свой вес за счет того, что отлично справляемся с проблемами питания. Как же определить, к какому именно типу едоков относитесь Вы?
Худеющий едок все время практически сидит на диетах. Он знает по этой теме все – в курсе научных исследований, успел попробовать на собственном опыте многие программы похудения. В магазине он время проводит много, так как изучает тщательно этикетки продуктов, скрупулезно подсчитывает калории. Если рассматривать с точки зрения здорового питания, то такой тип едока далеко не самый вредный. Нужно только понимать, что при этом человек совершенно не перегибает палку. Ведь есть такие, которые придерживаются очень строгих диет фанатично и в прямом смысле слова могут голодать. Суровые диета становятся причиной сильного стресса, так что часто это может привести к перееданию после завершения режима ограничений в еде. Да и сидеть постоянно на диетах очень вредно, это может привести к серьезным нарушениям гормонального фона, вызывать стресс, проблемы с психикой. А еще, сейчас доказано, что поклонники вкусной еды худеют намного быстрее и проще, чем сторонни жестких диет.
Едок беспорядочный. Этот не придерживается в питании совершенно никакой системы. Он может часто переедать или же пропускать приемы пищи. Беспорядочный едок наедается и в процессе приготовления пищи. Причем чувство сытости настолько сильное, что уже готовыми блюдами он наслаждаться попросту не может. Оправдать такое пищевое поведение можно большой загруженностью дома или тяжелым рабочим графиком. Этот вариант питания не правильный, так как он наносит здоровью человека непоправимый вред. Да и кроме прочего это отличный вариант набрать вес. Тем более что эти люди редко отказываются перекусить лишний раз. Они могу посетить с другом кафе, потом перекусить на работе, поесть по приходу домой и так несколько раз в день. Сохранить красоту и стройность при беспорядочном питании просто нереально. Нужно его упорядочить для достижения цели.
Едок бессознательно жующий. Этот человек жует практически в процессе любой деятельности. Он что-то ест, когда работает за компьютером, убирает в доме, смотрит фильм или играет с детьми. Это приводит к тому, что человек в итоге просто не осознает, сколько именно на протяжении дня успел съесть. В этом подобный тип едока напоминает едока беспорядочного. Последствия примерно такие же – большой вес, проблемы с желудком. Исправить ситуацию поможет упорядочивание еды. Если едок перестанет жевать все подряд в процессе любой деятельности, он сразу отметит положительный результат.
Гурман – этот человек питается только ради удовольствия. Его основная цель это получить от еды максимум вкусовых качеств. Обычно эти люди очень привередливы, так что они могут скорее остаться голодными, если им не по вкусу будут какие-то блюда, чем смогут употреблять все без разбора. Проблемы с лишним весом многих гурманов обходят стороной, хотя если они находят возможность своим вкусам потакать, то и у гурманов могут начинать появляться лишние килограммы.
Едок эмоциональный – он зависит от еды на уровне эмоций. Эти люди отличаются высокой чувствительности, они едят много либо когда им очень плохо, либо, если им очень хорошо. К еде они обычно обращаются, когда им требуется способ для того, чтобы убежать от действительности. А если в эти минуты рядом нет любимых продуктов, тогда у людей возникают даже минуты отчаяния. С такой пищевой зависимостью бороться всегда очень сложно. Наверное, это самый непростой вариант из всех категорий едоков. Но спасать ситуацию просто таки необходимо. Попробуйте разобраться в себе и понять, что именно является пуском для того, чтобы возникло непреодолимое желание перекусить. И как только подобные ситуации будут возникать, старайтесь от них уходить или менять обстановку. Порой нужно то, всего лишь, подождать примерно 20 минут и острое желание наесться проходит само по себе. Вот только ждать мы не любим обычно, к нашему же сожалению.
Едок интуитивный. Он ест обычно только для того, чтобы немного утолить свое чувство голода. Продукты он употреблять почти все, не делает исключений. Но при этом перестает есть тогда, когда удовлетворяет свое чувство голода. Переедания этот человек не опасается, как нет у него и чувства вины по поводу съеденного пирожного. Несмотря на такую вседозволенность, едоки интуитивные намного меньше имеют проблем с лишним весом, чем другие типы едоков.
Едок бережливый. Такому человеку очень трудно наблюдать, как еда пропадает на тарелках. Это из категории – доедаем за всеми членами семьи. Проблемы в виде лишнего веса в этом случае дадут о себе знать сразу же. Исправить ситуацию помогут только небольшие порции для всех. Если этого будет недостаточно, всегда ведь можно попросить добавки. И количество съеденного останется в пределах разумного – что нам и нужно!
