Аминокислоты

После тренировок организму необходим строительный материал. Иначе, как можно создать красивое тело и нарастить мышечную массу? Таким строительным материалом в нашем организме являются аминокислоты. Это и есть основной материал, способствующий построению мускулатуры.

Аминокислоты необходимы всему живому, они используются для роста и построения организмов. Благодаря аминокислотам образуются белки, а роль белков в свою очередь также важна для человека. Они играют немаловажную роль во многих процессах жизнедеятельности.

Организм человека не способен самостоятельно производить синтез аминокислот, поэтому ему необходимо получать их в виде белковых продуктов. Для спортсмена эта необходимость возрастает, так как большие физические нагрузки выводят аминокислоты из организма, а необходимость в них при этом только возрастает. Недостаток аминокислот в организме негативно отражается на росте, физической силе, кроме того, происходит снижение массы тела и нарушение обмена веществ.

Для каждого живого организма основной состав аминокислот может быть разным, для человека незаменимыми считают валин, изолейцин, треонин, лейцин, фенилаланин, метионин, триптофан, а также лизин.

Валин способствует мышечному метаболизму, помогает восстановлению поврежденных тканей и поддерживает обмен азота в организме человека. Мышцы могут использовать валин как основной источник энергии. Чрезмерное количество данной аминокислоты не оказывает негативного влияния на организм, но при этом на коже может ощущаться небольшое покалывание.

Лейцин – отличная защита мышечных тканей, а также превосходный источник энергии. Лейцин является стимулятором гормона роста и способствует восстановлению мышц, костей и кожи.

Изолейцин необходим организму для синтеза гемоглобина. Спортсменам изолейцин необходим в связи с тем, что он повышает выносливость и положительно влияет на восстановление мышечной ткани.

Незаменимая аминокислота треонин поддерживает нормальный белковый обмен. Треонин участвует в работе печени и обмене жиров, что положительно влияет на работу всего организма. Также это отличный стимулятор иммунной системы человека.

Метионин имеет свойство перерабатывать жиры, не допускает отложение их в стенках артерий и в печени. Данная аминокислота способствует пищеварению, и сегодня нашла применение не только в спортивном питании, но и при ревматоидном артрите, а также при токсикозе беременных.

Фенилаланин имеет свойство превращаться в тирозин, аминокислоту, которая улучшает настроение, снижает болезненные ощущения, улучшает память. Депрессии и мигрени не будут донимать человека, в организме которого имеется фенилаланин в достаточном количестве.

Триптофан – необходим для продукции ниацина. Принимать триптофан актуально при бессоннице, депрессии и головной боли. В случае необходимости притупления аппетита, или стабилизации настроения, триптофан также станет незаменимым помощником.

Лизин – достаточно часто встречается в любых белковых продуктах, но от этого свойства его не умаляются. Усвоение кальция, рост детей и состояние костей напрямую зависит от этой аминокислоты. Его используют после спортивных травм или в послеоперационный период, а также для скорейшего восстановления организма после перенесенного стресса.

Как видно, ценность аминокислот велика, они имеют прекрасные восстановительные свойства и способствуют наращиванию мышечной массы, а также отлично повышают сопротивляемость организма влиянию вредных факторов окружающей среды. Поэтому прием аминокислот после тренировок – это отличная помощь своему организму получить питание, которое так необходимо мускулатуре.