Кор-платформа – ступенька к совершенству
Есть люди, которые предпочитают заниматься фитнесом просто у себя дома, без тренера и финансовых вложений. Нужно сказать, что эффективность таких упражнений очень высокая, даже не смотря на то, что в доме часто невозможно использовать тренажеры, которые есть в фитнес клубах. Но вместо этого существует много домашних тренажеров, которые прекрасно помогают вести здоровый образ жизни.Одной из таких новинок на сегодняшний день является кор-платформа или кор-доска. Разработали эту доску физиотерапевты из Университета Reebok, который находиться в Лондоне. Кор-платформа это специальный тренажер, который не отличается устойчивым положением. Сравнить новый домашний тренажер можно с фитболом, так как оба приспособления отличаются своей неустойчивостью. Но в отличие от фитбола кор-платформа создана из двух овальных досок, которые размещены на специальной подставке. Подставка не позволяет доскам зафиксировать определенное положение, но при этом на ней можно как угодно поворачиваться и менять угол наклона. Такая особенность очень важна при занятиях спорта и помогает прорабатывать отлично косые мышцы.
Заниматься на кор-платформе безопасно, так как поверхность её покрыта специальной резиной, которая не позволяет скользить ногам. Фиксаторы снизу доски очень прочно позволяют прикрепить её к любому виду поверхности, чтобы избежать движения её во время выполнения упражнений. Уровней сопротивления у кор-платформы два, так как далеко не все люди могут без проблем балансировать на таком тренажере. Боле простой режим создан для начинающих.
Специалисты отмечают, что эффект от занятий на платформе напоминает эффект от тренировок на серфинге, сноуборде или скейтборде. Спортсмену необходимо балансировать постоянно, работать по очереди различными группами мышц, а также держать равновесие. Правда, при этом исключено повреждение колен или неприятные моменты на волнах. Да и из дому выходить теперь нет необходимости, а проводить тренировки можно в любое время года.
Благодаря занятиям на новом тренажере прекрасно прорабатываются различные группы мышц, улучшается координация движений, равновесие, превосходно прокачиваются мышцы малого таза и брюшного пресса. Кроме того, тренировки помогут улучшить осанку и поддерживать ноги в отличной форме. Каждая тренировка на тренажере это одновременно и анаэробная и силовая нагрузка, поэтому если Вы хотите сразу получить максимальный эффект, остановите свой выбор на таких занятиях.
Кор-платформа может использоваться со специальными гаджетами, но применять их лучше после того, как научитесь хорошо справляться с той нагрузкой, которую дает кор-доска уже сама по себе. Гаджетами для платформы являются специальные эспандеры, которые оснащены тремя уровнями сопротивления. Рассчитаны они на людей с различными уровнями физической подготовки. Платформа на краях имеет специальные отверстия, куда можно эспандеры закрепить. Использование эспандеров позволяет увеличить силовую нагрузку во время выполнения упражнений на кор-платформе. Также можно приобрести для занятий медицинские мячи, гимнастические палки, штанги, а также специально созданные кор-маты.
