Тренировки с BOSU

27.07.2017

В 2000 году Дэвид Вэк разработал новый тренажер, который сразу же ввели в производство. Название тренажера - BOSU® Balance Trainer и с момента его выпуска он стал одним из наиболее востребованных тренажеров во многих фитнес программах. В самом названии заложены способы использования тренажера. «Both Sides Up» в переводе с английского,означает "обеими сторонами вверх". Это говорит о том, что платформа для проведения тренировок может использоваться не только вверх платформой, но и вверх куполом. Это очень удобно, так как позволяет выполнять различные упражнения и дает больше возможностей во время тренировок.

Сегодня аббревиатура BOSU® стала известной многим людям, знают о таком тренажере и все, кто занимается спортивными тренировками. Любители фитнеса при разговоре о платформе BOSU® прекрасно понимают, что это новый способ занятий фитнесом, более широкий подход и интенсивные методы тренировки. Использование тренажера позволяет выполнять намного больше упражнений, чем до того, как появился BOSU® Можно сказать, упражнения направлены не только на улучшение фигуры и достижение многих целей, но и на работу полушарий мозга, а также на то, что бы все части тела работали гармонично, слаженно. Создание тренажера было направлено на достижение такой цели, как улучшение физического состояния человека и как следствие положительное воздействие на головной мозг, мышцы и соединения тканей, а также нервные соединения. Такое влияние физической нагрузки улучшает общее состояние человека, повышает производительность деятельности и положительно влияет на настроение.

Балансировочная платформа BOSU® имела огромный успех и сразу стала востребованной для многих спортивных тренировок. Поэтому создатели столь успешного продукта не остановились на достигнутом, и следом за балансировочной платформой был разработан специальный мяч BOSU®. Название мячу также дали соответствующее Ballast® Ball.

В чем секрет такой популярности BOSU®? В том, что данные тренажеры созданы для балансирования. Балласт – это основа любого движения, которое возможно в природе. Именно благодаря балласту мы можем контролировать свое тело или делать определенные, необходимые нам движения ежедневно. Это касается не только спортивных занятий, но и повседневной жизни, поэтому важная роль балласта еще более возрастает. Продукция под торговой маркой BOSU® создана именно для того, что бы тренировать чувство равновесия и координацию движений, которые необходимы нам постоянно в повседневной жизни. Сегодня балансировочная платформа используется во многих спортивных залах, в тренажерных центрах и даже в некоторых терапевтических целях. Противопоказаний в использовании её нет, на ней удобно выполнять комплексы упражнений для кардиогрупп, а также обычные занятия для создания красивого пресса.

Использовать платформу BOSU® можно и дома для индивидуальных занятий. Благодаря её использованию быстро укрепляются мышцы спины и пресса, улучшиться чувство равновесия. Несколько недель занятий с балансировочной платформой помогут научиться отлично чувствовать свое тело, придадут отличную форму и помогут приобрести красивую осанку.

Использование спортивного мяча BOSU® при спортивных тренировках не менее актуально. Это тоже одно из наиболее актуальных и удобных приспособлений в спорте. Благодаря его динамическим особенностям спортсмены могут тренировать силу, равновесие и координацию движений. Удобно использовать мяч еще и потому, что он актуален как при тренировках с новичками в спорте, так и для опытных, профессиональных спортсменов. Особенность тренировки с мячом BOSU® это его тяжесть. Внутри мяча находятся пластиковые гранулы, весом 2,5 кг, которые и служат отличным балластом.

Доработке мяча BOSU® помогла его использовать как для обычных тренировок, которые ничем не отличаются от занятий с обычным гимнастическим мячом, так и дает дополнительные возможности. Среди них то, что мяч не двигается с места, это повышает интенсивность упражнений. Кроме того, благодаря весу мяча создается динамическое сопротивление, это и помогает улучшить координацию движений и повысить сопротивление при выполнении упражнений.

 

Похожие статьи

Степ-платформа
07.05.2017

Степ-аэробика – один из видов аэробики, которые не теряет своей популярности до сих пор. Его появлению мир фитнеса обязан американке Джин Миллер, которая после травмы колена использовала для реабилитации...

Разнообразие мячей для фитнеса
16.08.2017

Сегодня магазины спортивных товаров предлагают большое разнообразие мячей для занятий фитнесом. Как не растеряться в таком широком ассортименте и удобный тренажер для себя?

Степ-платформа дома
16.08.2017

Джинна Миллер после полученной травмы открыла миру степ-аэробику. За короткое время этот вид фитнеса получил широкое распространение и показал отличные результаты.

Как правильно выбрать мяч для фитбола
25.05.2017

Фитбол – довольно увлекательный и, несомненно, полезный вид фитнеса. Он хорошо тренирует ловкость, координацию. Кроме того, этот вид фитнеса не оказывает на организм тяжелой ударной нагрузки...

Выбираем спортивное оборудование для дома
01.04.2017

С каждым годом спорт становится частью жизни все большего количества людей. Обычная зарядка или серьезные тренировки - разные формы занятий выбирают люди для себя, но главное, что они становятся такими...

Резист – а – бол
28.06.2017

Это вид фитнеса, можно сказать, подходит абсолютно всем, так как является совершенно безопасным. Основной принцип фитнеса строиться на использовании специального надувного мяча, достаточно прочного...