Тренировки с BOSU

27.07.2017

В 2000 году Дэвид Вэк разработал новый тренажер, который сразу же ввели в производство. Название тренажера - BOSU® Balance Trainer и с момента его выпуска он стал одним из наиболее востребованных тренажеров во многих фитнес программах. В самом названии заложены способы использования тренажера. «Both Sides Up» в переводе с английского,означает "обеими сторонами вверх". Это говорит о том, что платформа для проведения тренировок может использоваться не только вверх платформой, но и вверх куполом. Это очень удобно, так как позволяет выполнять различные упражнения и дает больше возможностей во время тренировок.

Сегодня аббревиатура BOSU® стала известной многим людям, знают о таком тренажере и все, кто занимается спортивными тренировками. Любители фитнеса при разговоре о платформе BOSU® прекрасно понимают, что это новый способ занятий фитнесом, более широкий подход и интенсивные методы тренировки. Использование тренажера позволяет выполнять намного больше упражнений, чем до того, как появился BOSU® Можно сказать, упражнения направлены не только на улучшение фигуры и достижение многих целей, но и на работу полушарий мозга, а также на то, что бы все части тела работали гармонично, слаженно. Создание тренажера было направлено на достижение такой цели, как улучшение физического состояния человека и как следствие положительное воздействие на головной мозг, мышцы и соединения тканей, а также нервные соединения. Такое влияние физической нагрузки улучшает общее состояние человека, повышает производительность деятельности и положительно влияет на настроение.

Балансировочная платформа BOSU® имела огромный успех и сразу стала востребованной для многих спортивных тренировок. Поэтому создатели столь успешного продукта не остановились на достигнутом, и следом за балансировочной платформой был разработан специальный мяч BOSU®. Название мячу также дали соответствующее Ballast® Ball.

В чем секрет такой популярности BOSU®? В том, что данные тренажеры созданы для балансирования. Балласт – это основа любого движения, которое возможно в природе. Именно благодаря балласту мы можем контролировать свое тело или делать определенные, необходимые нам движения ежедневно. Это касается не только спортивных занятий, но и повседневной жизни, поэтому важная роль балласта еще более возрастает. Продукция под торговой маркой BOSU® создана именно для того, что бы тренировать чувство равновесия и координацию движений, которые необходимы нам постоянно в повседневной жизни. Сегодня балансировочная платформа используется во многих спортивных залах, в тренажерных центрах и даже в некоторых терапевтических целях. Противопоказаний в использовании её нет, на ней удобно выполнять комплексы упражнений для кардиогрупп, а также обычные занятия для создания красивого пресса.

Использовать платформу BOSU® можно и дома для индивидуальных занятий. Благодаря её использованию быстро укрепляются мышцы спины и пресса, улучшиться чувство равновесия. Несколько недель занятий с балансировочной платформой помогут научиться отлично чувствовать свое тело, придадут отличную форму и помогут приобрести красивую осанку.

Использование спортивного мяча BOSU® при спортивных тренировках не менее актуально. Это тоже одно из наиболее актуальных и удобных приспособлений в спорте. Благодаря его динамическим особенностям спортсмены могут тренировать силу, равновесие и координацию движений. Удобно использовать мяч еще и потому, что он актуален как при тренировках с новичками в спорте, так и для опытных, профессиональных спортсменов. Особенность тренировки с мячом BOSU® это его тяжесть. Внутри мяча находятся пластиковые гранулы, весом 2,5 кг, которые и служат отличным балластом.

Доработке мяча BOSU® помогла его использовать как для обычных тренировок, которые ничем не отличаются от занятий с обычным гимнастическим мячом, так и дает дополнительные возможности. Среди них то, что мяч не двигается с места, это повышает интенсивность упражнений. Кроме того, благодаря весу мяча создается динамическое сопротивление, это и помогает улучшить координацию движений и повысить сопротивление при выполнении упражнений.